Növekedési retardáció (táplálkozás, növekedés)
15 évesen, amikor a legjobban növekszik, diétáztam, és néha egyoldalúan ettem, most már majdnem 17 éves vagyok. Fogytam 20 kilót, és egyáltalán nem foglalkoztam a következményekkel. 6 hónapja ismét egészségesen étkezem. Kérdésem pótolhatom az elmaradt növekedést? Naponta 140g fehérjét, sok szénhidrátot és sok vitamint stb.
6 válasz
Nem feltétlenül gondolom, hogy az étrend annyira befolyásolja a növekedést. és emellett egészséges étrendet fogyasztott. Azt hiszem, ez idővel önmagában fog megtörténni. ezt nem tudod befolyásolni .
nem volt okos ötlet a növekedéshez, fehérjékre, vitaminokra stb. van szükséged, és ha olyan keveset és egyoldalúan eszel, akkor nem tudsz növekedni, főleg 17 évesen már késő, de egy barátom is 10 cm-t nőtt 17 évesen várj, nézz és igyál teát, talán növekedési rohamot kapsz
Néha ez a nemtől is függ, így a fiúk/férfiak tovább nőnek, mint a lányok. Meg kell de ne legyél! 17 évesen még mindig növekednie kell. Kételkedni merek abban, hogy képes-e "utolérni" a növekedést, és még kevésbé hiszem, hogy nem azért nőtt fel, mert diétázott. Csak menj a dokihoz
Alapvetően nem vagy teljesen felnőtt 21 éves korodig, de ez személyenként is változhat. Van, aki 14 évesen nőtt fel, van, aki csak 18 évesen nőtt fel, így az is lehet.
De a legjobb, ha megkérdezi háziorvosát (ha szükséges, röntgen segítségével megnézheti a növekedési lemezeket is, és így meghatározhatja, hogy valószínűleg mennyit fog még megnövekedni).
De mondd meg, milyen magas vagy, és milyen magasak a szüleid (mert ez nagy szerepet játszik)
1,80 vagyok, apám 1,92 és anyám 175. A bátyám most 1,95. A családomban mindenki fejjel magasabb. Engem nagyon deprie, kérlek, ne mondd, hogy ez jó méretű ^^.
Tehát a pontos kérdésem az volt, hogy sikerül-e elérni egy növekedési rohamot, gyakran olvastam az interneten, hogy ez lehetséges.
hasonló kérdések
Szinte teljes egészében növényi alapon eszem, és újra és újra hallani lehet, hogy ez károsítja a növekedést (testméretet) serdülőkorban.
Ez helyes?
Sörfogyasztással növekszik serdülőként? Önmagában nagyon egészséges, sok ásványi anyag, nikotinsav és így tovább!
Vegánul eszem, így általában 350 g szénhidrát 110 g fehérje és a többi zsír van.
HI =) Tehát valójában csak szénhidrátokat és édességeket eszem, természetesen:) de nem eszem fehérjét, mert sok/valójában nem szeretem a fehérjét tartalmazó dolgokat. ez egészségtelen? KÖSZÖNÖM =)
16 éves vagyok és súlyzós edzéseket folytatok.
A szüleim megtiltják a fehérje turmixok fogyasztását, mert úgy vélik, hogy az ember csak egyoldalúan eszik. stb. Azt is gondolják, hogy ez bármilyen okból egészségtelen.
Tud valaki olyan ételt, amely szinte nem tartalmaz fehérjét, de sok szénhidrátot tartalmaz ?
Van pezsgőm, és az üvegben 23 karétás arany is úszik; úgy tűnik, hogy inni való, most kíváncsi vagyok, hogy az aranynak van-e tápértéke, a test felszívja-e, hány kalória? Fehérje? Szénhidrátok? Vitaminok, nyomelemek?
Egészségesen vagy egészségtelenül étkezik?
Milyen szerepet játszik az étrend az életében?
Vannak olyan ételeid, amelyeket sokat eszel és amelyeket elkerülsz?
Gondolsz a szénhidrátokra, a zsírra és a fehérjére?
Megváltoztatta már az étrendjét?
Mindenki mindig meg akarja tudatni veled, hogy McDonalds mennyire egészségtelen.
De ha megnézi az összetevők listáját, az ártalmatlan.
Persze, sok szénhidrát, zsír és só van benne. Sok fehérje. De szükség van zsírra és sóra is. Ha egészséges táplálkozást folytat, akkor egyáltalán nem tudom, mi szól az ellen, hogy minden második nap együnk Bigmacot. Véleményem megváltozik ^^
Ma mentem az edzőterembe ingyenes táplálkozási tanácsokért. Jelenleg 70 kg körüli súlyú vagyok, és szeretném elfogadni.
Most állítólag napi 140 g fehérjét fogyasztok. Annyira tűnik nekem. Mit gondolsz? Hogyan kaphatok ennyi fehérjét? (Tippek, ha nem szeretem a remegéseket?)
Sok szénhidrátot is kellene fogyasztanom reggel, majd este egyre kevesebbet. Van valami ötlete a zabpehely vagy a kenyér mellett?
Izomtömeget akarok gyarapítani. Most az a kérdésem, hogy sok fehérjét kell-e enni a fehérje mellett? Határozottan nem akarok zsírokat felvenni, csak tiszta izmokat.
Most regisztráltam a bokszba. Lehetséges, ha egészséges táplálkozást fogyasztok (szénhidrátokkal, fehérjével stb.), Akkor szélesebb lesz. Megtehetek egy nagy fázist úgy, hogy csak bokszolok, és ez azt jelenti, hogy jó eredmények láthatók
Huhu,
most egy kérdés a sportolók között.
Ehet edzés után kuszkuszt tojással és zöldségekkel (kaliforniai paprika, cukkini, piros lencse)? Vagy el kell választanom valamit? igent mondanak. Állj a legelején.
Egyesek szerint külön kell választani a szénhidrátokat és a fehérjét, ami hihetetlenül nehéz (ehet például fehérjét, és kb. 2 óra múlva szénhidrát = étel kombinálása?)
Töltsön fel és ne legyen annyira egyoldalú.
Tudna nekem tanácsot adni ?
Célom egy feszes bikini figura