Növelje a bizalmat 5 tipp az önmaga iránti hit megújításához - boldogságdetektív
Az önbizalom hiánya bizonytalansághoz, gátlásokhoz és önbizalomhiányhoz vezet, és garancia a kudarcra. Ebben a bejegyzésben megtudhatja, hogyan erősítheti önbizalmát és újíthatja meg hitét önmagában 5 tipp segítségével.
Az önbizalom a saját képességeiben való bizalom. A magabiztos emberek úgy gondolják, hogy rendelkeznek erőforrásokkal az előttünk álló kihívások kezelésére.
Önbizalomhiány
Az alacsony önbizalommal rendelkező emberek kevéssé bíznak magukban. Bizonytalan és félő vagy, és hatással van rád tartós önbizalomhiány sújtotta. Elzárkóznak a kihívásoktól, mert úgy gondolják, hogy nem állnak rajtuk. Úgy vélik, hogy nincsenek készségeik a világ igényeinek kielégítésére.
Csakúgy, mint az alacsony önbecsülés, az alacsony önbecsülés is gyermekkori tapasztalatainkból ered. Ha nem voltunk sikertapasztalataink, vagy nem ismertük volna el a sikereket, ha szüleink nem hittek bennünk, vagy mindig visszatartottak, akkor nem tudtuk megszerezni a szükséges bizalmat önmagunkban.
Nincs tapasztalatunk arról, hogy képesek legyünk megfelelni a követelményeknek és a kihívásoknak.
Miután létrejött, az alacsony önbizalom majd biztosítja a negatív énkép fenntartását. Mert ha nem bízom a képességeimben, akkor nem élek lehetőségekkel, és így elszalasztom a lehetőséget a siker elérésére, és bebizonyítom magamnak, hogy tudok. A sikertelenség viszont további bizonyítékul szolgál ostobaságom és alacsonyabbrendűségem számára.
Korlátok a fejedben
Akinek alacsony az önbizalma, az az bizonytalan, félelmetes és gátolt másokkal való foglalkozásban. Az állandó önbizalom-kételkedés ezekben az emberekben bojkottálják életüket, és garancia a kudarcra.
Végzetes, hogy az egyetlen korlát, ami visszatartja az alacsony önbizalommal rendelkező embereket, a fejükben van. Azok, akiknek alacsony az önbizalma, nem kevésbé okosak, kevésbé vonzóak vagy kevésbé képesek, mint mások. Csak a kép a fejében teszi ilyennek.
A döntő különbség a magas önbizalommal rendelkező és az alacsony önbizalommal rendelkezők között egy és csak egy dologban rejlik: A hited önmagadban.
Mivel az alacsony önbizalommal rendelkező embereknek hiányzik ez a hit önmagukban, nem élnek lehetőségekkel és passzívak maradnak. Továbbá, mivel nem hisznek a saját sikerükben, gyorsabban feladják, mint mások, ami azt jelentheti, hogy az alacsony önbizalommal rendelkező emberek valójában sikertelenebbek.
Másrészt azok az emberek, akik magas szintű önbizalommal rendelkeznek, úgy gondolják, hogy elég okosak és találékonyak például egy adott rejtvény megoldásához. Nem számít, hogy valóban vannak-e vagy sem. A legfontosabb az, hogy hiszel benne. Mert ennek motiváló hatása van. Ez arra készteti őket, hogy kezdeményezzék magukat, és hosszabb és intenzívebb munkát végezzenek feladataikon. Ez viszont sok esetben garantálja számukra a sikert.
Tehát Henry Ford egyszer azt mondta:
"Akár úgy gondolja, hogy képes, akár nem - mindkét esetben igaza van."
Fokozza az önbizalmat
Tehát van elég ok arra, hogy növelni tudja a bizalmát. Ehhez nem kell jobb emberré válnod, csak legyőzni a fejed határait. És van 5 hatékony tippem az Ön számára, amelyek növelik az önbizalmát:
1. Erősítse önértékelését
Minél pozitívabb lesz az önképed, annál hamarabb felismered, mit tudsz és mit tudsz kínálni. Látni fogja, hogy nem vagy rosszabb ember, és nem csinálsz rosszat. Meg fogja érteni, hogy normális és jó hibázni, és a kudarc nem ítélet rád mint emberre.
Az önbecsülés növelése érdekében először meg kell ismernie belső kritikusát, és a helyére kell tenni.
2. Képzelje el sikereit
Azok, akiknek alacsony az önbizalma, úgy vélik, hogy nem tapasztaltak sikert. De mindannyian sikereket érünk el. Csak fel kell ismernünk őket. Írhatok 1+ -ot kétszer egymás után, ha az első 1+ -ért a kedves vizsgáztatót hibáztatom, aki mindig jól ért nekem, a másodikat pedig a könnyű feladatoknak tulajdonítja, egyik sem erősítheti az önbizalmamat, mert látom az elért sikert csak ne kapcsolódj hozzám.
Kulcsfontosságú kérdés tehát önmaga Hozzárendeléseket okozhat figyelni arra, hogy milyen magyarázatokat szoktam találni sikereimre. A különféle ok-okozati attribúciókról és azok hatásairól áttekintést talál itt.
De még akkor is, ha soha nem kapott 1+ -ot, sikeres voltál az életedben. Valószínűleg csak nem látja a sikereit, mert nem látja különlegesnek. Használhatja a Sikernapló Segítség.
A sikernapló segít felismerni és rögzíteni saját eredményeit, átgondolni erősségeit és növelni az önbizalmat. Megmutatja, hogy mi ment igazán jól neked, és mit tudsz jól teljesíteni minden egyes nap. Ehhez írja le naponta (alternatívaként heti 2-3 alkalommal), hogy mit ért el minden nap, és mit ért el különösen jól.
Győződjön meg arról, hogy a legkisebb sikerek is számítanak, mert természetesen nem minden nap tapasztalunk sikeres bemutatót vagy vizsga sikert. De sikernek tekintheti, ha időben megjelenik a munkahelyen, elfogyaszt egy saját készítésű ebédet, vagy egyértelmű bejelentést tesz a bosszantó kollégának.
Rendszeresen vezetett sikernapló szélesíti az összes képet az elért eredményeiről és erősségeiről, és erősíti az önbizalmát.
3. Keressen kihívásokat
Az önbizalom növelésének másik módja az új eredményélmények létrehozása. És ezt megteheti úgy, hogy elhagyja a kényelmi zónát és új kihívásokat keres. Fontos, hogy a választott feladatok kezelhetőek legyenek. Győződjön meg róla, hogy reálisan tervez, különben minden projekt gyorsan kudarccá válhat.
Tehát ahelyett, hogy a főnökétől emelést kérne, vagy ha az egész pincét megtisztítaná a következő hétig, jobb, ha kidolgoz egy tervet, hogy útbaigazítást kérjen valakitől vagy törölje el a könyvespolcot.
Így tapasztalhatja meg, hogy valami, amitől fél, egyáltalán nem válik olyan rosszul. És megtapasztalhatja, hogy az eredeti önbizalomhiány ("ezt nem tudom megtenni") teret enged a valóságnak ("végül is megtettem").
4. Kérdezze meg gondolatait
Az önbizalommal szembeni küzdelem legegyszerűbb módja annak valódiságának vizsgálata. Mert hajlamosak vagyunk elképzelni a legrosszabb katasztrófa-forgatókönyveket, és túlzottan túlozunk az önbizalom-kétségeinkben. Tehát ha kísért a "Teljes kudarc vagyok és nem jutok sehova" gondolat, akkor kérdőjelezd meg ezt a gondolatot.
Itt van egy útmutató a negatív gondolatok megtámadásához.
5. Képzelje el a sikerét
Emlékszel erre az idézetre Henry Fordból? "Akár úgy gondolja, hogy képes, akár nem - mindkét esetben igaza van." Ez mögött az önmegvalósító jóslat elve áll. Amiben hiszünk, az inkább valóra válik, mert öntudatlanul ennek megfelelően állítjuk be viselkedésünket.
Aki azt képzeli, hogy nevetnek egy bemutatón az összegyűlt csapat előtt, először megpróbálja elkerülni, hogy egyáltalán ezt a bemutatót tartsa. Ha nem sikerül, akkor csak a legnagyobb vonakodással fog beszélni. Talán nagyon gyorsan fog beszélni, hogy túllépjen rajta, élénkpirosra pirul, mert annyira fél, és folyamatosan kavar, mert azt hiszi, hallja, ahogy kollégái suttognak.
Ha ugyanaz a személy elképzelné, hogyan sikerült a bemutató, akkor teljesen másképp viszonyulna a kihíváshoz. Önként jelentkezne a bemutatóra, mert ez nagyszerű módja annak, hogy megmutassa képességeit. Megtenné magabiztos és meggyőző menj az előadásra és beszélj lassan, mert minden pillanatban ízlel.
Ha már ezerszer elképzelte, hogy a munkaerő hogyan mosolyog és bólogat elismerően, és a főnök majd megdicséri, akkor kis zűrzavarok idején is nyugodt marad, magabiztosan foglalkozik a megkeresésekkel, és a lehető legtöbbet hozza ki előadásából.
Ha most úgy gondolja, hogy ez a forgatókönyv, ahol minden jól megy, teljesen irreális, akkor hadd emlékeztessem önöket, hogy az a forgatókönyv, ahol minden rosszul megy, ugyanolyan irreális. Senki sem tudja pontosan, mi fog történni, mert a jövő még nem történt meg. Itt és most azonban lehetősége van aggódva és vonakodva, vagy nyugodtan és magabiztosan bemenni az előadásba.
Ön eldönti, hogyan szeretné érezni magát az előzetesen felmerülő gondolatok révén.
Fenntartja a pozitív énképet
További lehetőségeket mutatok be Önnek, hogyan erősítheti az önbizalmát az enyémben e-könyv amelyek hamarosan megjelennek. Ott alaposan megtudhatja, hogy az önbizalom mely forrásai vannak pszichológiai szempontból, és hogyan célozhatja meg őket, hogy megerősítse őket az életében. Megkapja a Lépésről lépésre az önértékelés növelése, az önbizalom növelése, a magabiztosabb megjelenés és a szeretetteljesebb bánásmód érdekében.
Ha önértékét egy újabb szintre szeretné emelni, és megteremtené az alapját egy boldog és kiteljesedett életnek, olvassa el itt: "Erős ÉN: Út a nagyobb önértékeléshez!"