Növények, amelyek segítenek a fogyásban
Áttekintés
Noha nem létezik varázslat a fogyáshoz, bizonyos növényeket hasznosnak tartanak az étvágy csökkentésében és a zsírégetésben.
Bizonyíték van arra, hogy ezek a növények racionális étrenddel és rendszeres testmozgással kombinálva segíthetnek a túlsúly megszüntetésében és az egészséges életmód elérésében.
A kínai hagyomány szerint minden növény hasznos gyógynövény, és a kínaiak évezredek óta használják őket fogyás céljából.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Hoodia Gordonii
A Hoodia Gordonii Dél-Afrika sivatagában nő. A növény olyan glikozidot tartalmaz, amely elnyomja az étvágyat. A Hoodia Gordonii-nek nincs ismert mellékhatása, ha a fogyás kiegészítéseként veszi.
Jelenleg tanulmányok folynak annak egyértelmű bizonyítására, hogy a növénynek még mindig vannak-e mellékhatásai hosszú távú használatából.
Garcinia cambogia
A Garcinia Cambogia, más néven Malabar tamarid néven Indiában termesztik, ahol a gyümölcsöt gyakran használják curry és chutney ételekhez.
A héj hidroxi-citromsavat tartalmaz, amely felgyorsíthatja az anyagcserét és csökkentheti az étvágyat. A növény fogyás hatékonyságával kapcsolatban megoszlanak a vélemények, de a Garcinia Cambogia fogyasztása általában biztonságos.
esti fény
Az esti fény magjai tartalmaznak gamma-linolénsavat, egy omega-6 zsírsavat, általában rövidítve GLA-val. A növény előnyös azok számára, akik meg akarnak tartani egy bizonyos súlyt, és azok számára, akik lefogytak és jelentősen szeretnének fogyni.
Stevia
A Stevia egy növény, amely Paraguayban növekszik, természetes édesítőszert tartalmaz 0 kalóriában, 250-300-szor édesebb, mint a cukor. Bár ez közvetlenül nem járul hozzá a fogyáshoz, a Stevia használata cukorhelyettesítőként segíthet csökkenteni az édességek kalóriabevitelét. A Stevia levelek kivonatát, az úgynevezett rebiana-t a szakemberek biztonságosnak tartják.
Zöld tea
A zöld tea ugyanabból a növényből származik, mint a fekete tea, az úgynevezett Camellia sinensis, de az eltérő feldolgozás a kémiai összetétel megváltozásához vezet. A zöld tea polifenolok hozzájárulhatnak a test zsírégetéséhez - állítják a kutatók.
Yerba Mate
A Yerba Mate egy kicsi, évelő cserje, amely Brazíliában, Paraguayban, Uruguayban és Argentínában honos. Egy csésze yerba mate tea körülbelül 30 mg koffeint tartalmaz. A koffein hatása elősegíti az anyagcserét és elnyomja az étvágyat.
Guarana
Történelmileg az amazoniak guaranát ittak a fáradtság leküzdése, az éberség növelése és az éhség csökkentése érdekében. A guarana fő hatóanyaga a koffein. 2,5-7 százalék koffeint tartalmaz. Ezzel szemben a kávé csak 1-2 százalék koffeint tartalmaz. Ha guaranát használ, óvakodjon a koffein-fogyasztástól általában.
Fokhagyma
A levesek és szószok ízesítésére szolgáló triviális összetevő, amelynek táplálkozási tulajdonságai ugyanolyan jól ismertek. A hagymához hasonlóan a fokhagyma is az allium növénycsalád tagja, és hasznos a súlygyarapodás elleni küzdelemben az allicin koncentrációja miatt, amelyről úgy gondolják, hogy elnyomja az étvágyat.
A fokhagymát teljesen biztonságos enni. Könnyen kapható természetes formájában, vagy fokhagymaolajként, fokhagymaporként vagy szagtalan kapszulaként azok számára, akik nem elégednek meg intenzív aromájával és illatával.