Növényi fehérje receptek szakács
Római serpenyő - fitness recept a sportolók számára
Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú, kiváló vacsorára. Nagyon jó minőségű zsírok. Rengeteg zöldség, magas rosttartalmú. Ideális nyáron. Könnyű és egyszerű előkészítés.
Ázsiai stílusú csirkesaláta zöldségekkel
alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú
Vegán zöldségfélék mogyorókrémmártással
Friss zöldségek és sok fehérje!
Fehérje vacsora túróval
Alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú
Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú pizza
Először keverje össze a tojást a tonhalkonzervvel, és keverje össze kevés sóval és borssal. Sütőpapírral bélelt tepsire egyenletesen elosztva 200 ° C-on kb. 10-15 percig sütjük. Ezután jelölje meg a paradicsompürét S-vel
In'n Out Burger fehérje stílus
Alacsony szénhidráttartalmú, alternatív sajtburger
Alacsony szénhidráttartalmú fehérje pizza
A pizzalaphoz vegye ki a tonhalat az ónból, jól szárítsa meg, és keverje jól össze a két tojással. Helyezze a keveréket sütőpapírral bélelt tepsibe, és tegye a 170 ° C-ra előmelegített sütőbe a felső/alsó hőre 15 percre. A B
Alacsony kalóriatartalmú fitnesz almás pite (magas fehérjetartalmú)
süteményenként csak 540 kcal
Fehérje tál szója és hoisin jegesedéssel
1. Marinálja a csirkét egy nagy tálban a hoisin és szójaszószban és 1 evőkanál szezámolajban. 2. Melegítsen egy grill serpenyőt vagy grillt közepes vagy magas hőmérsékletre. A pirospaprika és a tenderstem brokkoli a többi szezával