Növényi fehérje-kiegészítők - Nana Turopathe
Miután befejezte az edzést, vagy közben, az első dolog, amit tesz, valószínűleg meginja a protein shake-et. Azáltal, hogy segítenek táplálni az izmaidat és helyrehozni az apró sérüléseket, támogatják az izmok növekedését. A protein shake az egyik legértékesebb testépítő eszköz.
De fontolgatta-e valaha a tejsavófehérje helyett a növényi fehérjeport? ?
Ha már vegán vagy, akkor nincs sok választási lehetőséged, és ez a cikk referenciává válik számodra. Ha nem vagy vegán, lehet, hogy csak vegetáriánus, de legalább le akarsz hagyni a tejsavóról vagy a kazeinről, azokról a tejfehérjékről, amelyek felpuffadnak, és amelyekre allergiás vagy.
Még akkor is, ha nem gyakorol erőteljesen, hiányozhat a fehérje a napi étrendből, ezért jó, ha mindig kéznél van növényi fehérje, hogy kiegészítse önmagát.
A globális növényi fehérjepiac nő, becslések szerint meghaladja a 10 milliárd dollárt, beleértve a vegán fehérjét, húspótlókat, étrend-kiegészítőket és táplálékporokat - ami egyértelműen mutatja, hogy az emberek készek átértékelni a bevitelüket. A fehérjékben a fenntarthatóság, a jobb életmód és az etika érdekében.
Természetesen a megfelelő vegán termék megtalálása sok változótól függ, a költségvetéstől az ízlésig, az egyszerű keverhetőségtől és az összetevőktől.
A következő webhely mindent tartalmaz, amit tudnia kell a vegán fehérjékről, és sokféle változat megvásárolható: https://proteines-vegetales.fr. Ebben a cikkben összefoglalót mutatunk be.
Először is, annak érdekében, hogy a vegetáriánus vagy vegán étrend több fehérjét tartalmazzon, túl kell lépnie a vegán fehérje turmixokon és fehérjében gazdag növényi ételeket kell fogyasztania: lencsét, hüvelyeseket, olajos magvakat ... Legyen óvatos a helyi szupermarketben, úgy találja, hogy egyre több vegán terméket kínál, mint például tofu, tempeh vagy seitan. Az ideális az, ha természetesen egy bioboltba megyünk, hogy biztosítsuk az egészséges terméket.
Mint fentebb kifejtettük, hasznos lesz, ha mindig van növényi fehérjepor otthon, amelyet intenzív edzés vagy túl könnyű fehérje fogyasztása esetén használhatunk. Itt vannak a leghíresebb vegán fehérjepor.