Növényi tej Milyen tápanyagokat tartalmaz és hogyan kell választani - Diéta; Táplálkozás - 3. oldal
Mit tartalmaz a kókusztej?
Egy csésze kókusztej 4 gramm telített zsírt és 45 kalóriát tartalmaz, ha olyan választékokat futtat, amelyekben nincs hozzáadott cukor.
A kókusztej elkészítéséhez csak a következőkre van szüksége:
1 csésze bio kókusz pehely vagy kókuszdió;
3 csésze forró víz;
2 evőkanál természetes méz (opcionális);
alacsony tengeri só (opcionális).
Ha tejet készít kókuszreszelékből, célszerű kis mennyiségű vizet adni hozzá, hogy a turmixgép kókuszpépet készítsen, majd hozzáadhatja a maradék vizet és a kívánt összetevőket.
Mit tartalmaz a kendertej?
Otthon elkészítéséhez egy csésze hántolt kendermagra van szükség, hogy egy turmixgépben három csésze vízzel, kevés sóval és mézzel keverje össze.