Nulla diéta Mennyit lehet fogyni egy nap alatt a World of Won TV
Sokan szeretnének leadni néhány kilót. Az étrend megváltoztatása és a sportolás azonban túl fárasztó és unalmas sokak számára. Az, hogy néhány napig nem eszik, egyeseknek könnyebbnek és hatékonyabbnak tűnhet. De mennyit fogynál egy nap alatt?
A testünk működéséhez folyamatosan üzemanyagra van szüksége élelmiszer formájában. Ez megég a testben, és a felszabadult energiát izommozgásokra, gondolkodásra és a testhőmérséklet fenntartására fordítják. Ehhez egy 75 kilogrammos személynek napi 2500 kilokalóriára van szüksége, könnyű fizikai aktivitással. A pontos mennyiség nemtől, magasságtól, testsúlytól és fizikai aktivitástól függ. Ha a szükségesnél többet eszünk, kialakulnak a szerelmi fogantyúk. Ha meg akarunk szabadulni ettől, ez általában nem megy elég gyorsan. De mennyit fogyhat le valójában egy nap alatt?
A nulla diéta nem megoldás
A nulla étrendnek számos problémája van: Ha a test nem kap energiát, teljesítménye csökken, anyagcseréjét a hátsó égőre kapcsolja, és kevesebbet ég. Ezenkívül a test izzadással nagy mennyiségű vizet, sót és ásványi anyagot veszít. Ha ezeket nem szállítják, halál fenyeget. A böjt alatt elegen kell inni, sókat, ásványi anyagokat és vitaminokat bevenni. Nem hiába vannak húslevesek és gyümölcslevek a böjt napirendjén. Ha a teljes zsírraktár kimerül, fontos a normális táplálékhoz való lassú visszatérés, mert különben a test lebontja az izmokat az energiához.
A szakértők nem tanácsolják a nulla étrendet, és csak 500 és 700 kilokalória közötti megtakarítást javasolnak, máskülönben egészséges étrendet fogyasztanak sok sovány hal, teljes kiőrlésű gabona, zöldség és gyümölcs mellett. A testmozgás is fontos, ha meg akarsz szabadulni szerelmi fogantyúidtól. Egyrészt kalóriát éget, másrészt fenntartja az izmait.