Nulla kalória; Blog archívum; Elégtelen alvás; 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezője
Egy nemrégiben végzett tanulmány az elhízott és túlsúlyos országban (az emberek több mint 2/3-a túlsúlyos) az Egyesült Államokban azt mutatja, hogy azoknál az embereknél, akik napi 6 óránál kevesebbet alszanak, 4,56-szor nagyobb az esélyük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására. Dr. Lisa Rafalson, a tanulmány vezető szerzője szerint.
A különbséget 2 egyenértékű embercsoport között mértük, mint például életkor, nem, testtömeg-index, vércukorszint és inzulinszint. Ezek az alanyok az első csoportban átlagosan kevesebb mint 6 órát aludtak, a második csoportban pedig 8 óránál többet aludtak.
A szerzők szerint erre a félelmetes különbségre nincs bizonyított tudományos magyarázat. " Az alvási rendellenességekre nincs hajlamosító gén ezen eredmények magyarázatára, "és valószínűleg van összefüggés a hormonális változások és az idegrendszer között az éhomi vércukorszint növekedésével". Más szóval, azoknak, akik kevesebbet alszanak, az anyagcserében olyan nagy változások lesznek, hogy gyorsítsák a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.
Tehát az a tanácsom, hogy pihenj jól, főleg, ha 35 évesnél idősebb vagy; nagy jelentősége lehet az életében a jövőben.
A 2-es típusú cukorbetegséget a rossz sejtkihasználás miatt megnövekedett inzulintermelés jellemzi, amelyet a hasnyálmirigy inzulintermelésének fokozatos megszüntetése követ, amely hiány a betegség kialakulásához vezet. A 2-es típusú cukorbetegségről itt olvashat bővebben.
2 Válasz az “Elégtelen alvás - kockázati tényező a 2-es típusú cukorbetegségre?” Válaszra
hanem egy banán étrend?
Körülbelül 2-3 naponta eszem étkezés között, vagy (ritkábban) étkezés helyett.
jó lesz, rossz lesz?:-)
a banán nem a legjobb gyümölcs a visszaélésekhez. A napi 2-3 mégis elfogadható határérték.