NUTRIMUSCLE - Diéta, fáradtság és edzés Hírek, videók, tudományos tanulmányok

által Nyikorgó nyikorgás »2011. augusztus 17., 08:51

Jelenleg az étrend szakaszában (napi 1700/1800 kcal), hogy elveszítsem a hasi zsíromat, nagyon meg vagyok csapva (a 10 nappal ezelőtti étrendem kezdete óta az edzésprogramom is megváltozott 18.30-tól reggel 6-ig).

Nemcsak fáradt az új ütemterv miatt, hanem az edzésem is, amely így van elosztva:
Hétfő - Muscu
Kedd - kardió 30 perc
Szerda - Muscu
Csütörtök - kardió 30 perc
Péntek - Muscu
Szombat - kardió 30 perc

Jelenleg az egyetlen kiegészítőm az Izolátum, reggel 40Gr éhgyomorra súlyzós edzés után és 30Gr végtelen napokon.

Te, aki szakértő vagy a kiegészítésben, milyen tanácsod van? ?

Kiegészítő információ: A napi étrendem a következő: 150g fehérje, 199g szénhidrát, 50g zsír.

által Alban »2011. augusztus 17. 09:28

Az adagolási rend szerint normális a "3F": gyenge, hideg, fáradt.

Mennyivel csökkentette a kalóriát? Elég lassan haladva kissé korlátozni tudjuk a károkat.

által Nyikorgó nyikorgás »2011. augusztus 17., 09:30

által Nyikorgó nyikorgás »2011. augusztus 17. 09:35

által Nutrimuscle-tippek »2011. augusztus 17. 10:32

által Nyikorgó nyikorgás »2011. augusztus 17. 10:37

Igen, a legfőbb kívánságom az lett volna/lett volna, hogy vegyek egy kiegészítőt, hogy a formám ugyanolyan legyen, igazi lárva vagyok reggel és a munkahelyemen. akkor is, ha úgy gondolom, hogy 1 héten belül (azaz 3 hét diéta), már megszoktam.

---