NUTRIMUSCLE - Időszakos vagy folyamatos étrend a nagyobb súlycsökkenés érdekében Hírek, videók, tanulmányok
által Nutrimuscle-tippek »2018. június 15. 21:17
Az időszakos vagy folyamatos energiakorlátozás hatása a fogyásra, a fenntartásra és a kardiometabolikus kockázatra: egyéves randomizált vizsgálat
T.M. Sundfør táplálkozás, anyagcsere és szív- és érrendszeri betegségek, 28. évfolyam, 7. szám, 2018. július, 698-706. Oldal
Erős pontok
• Az időszakos és folyamatos energiakorlátozás hasonló súlycsökkenést eredményezett egy év után elhízott férfiaknál és nőknél.
• Mindkét étrend javította a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket.
• Az éhségérzet korlátozhatja az időszakos energiakorlátozás hosszú távú betartását.
Háttér és célok
A hagyományos fogyókúrás étrend hosszú távú betartása korlátozott, míg az időszakos böjt népszerűsége nőtt. Összehasonlítottuk az időszakos és folyamatos energiakorlátozásnak a súlycsökkenésre, a fenntartásra és a kardiometabolikus kockázati tényezőkre gyakorolt hatását hasi elhízásban és a metabolikus szindróma másik összetevőjében szenvedő felnőtteknél. .
Módszerek és eredmények
Összesen 112 résztvevőt (férfiak [50%] és nők [50%]), akiknek életkora 21 és 70 év között volt, testtömeg-indexük 30-45 kg/m 2 (átlag: 35,2 [SD 3,7]) randomizáltak szakaszos vagy folyamatos energiakorlátozásra. Egy 6 hónapos fogyás fázist, amely 10 látogatást tett a dietetikusokhoz, egy 6 hónapos fenntartási szakasz követte, további személyes tanácsadás nélkül. Az időszakos energiakorlátozó csoportnak azt ajánlották, hogy két egymást követő napon 400/600 kcal (nő/férfi) fogyasszon. Az étrendi adatok alapján mindkét csoport csökkentette az energiafogyasztást