Nyaki fájdalom

Kapcsolódó tünetek

ki az Nyaki fájdalom orvoshoz fordul, gyakran megkapja a diagnózist Nyaki gerinc szindróma (Nyaki gerinc szindróma). Ez a kifejezés azonban nem egy betegséget, hanem egy szindrómát, vagyis egy nagyon különböző lehetséges okokkal járó tünetet ír le. Az izomfeszültségtől a kopás és sérülések jelein át a nyaki gerincen át a reumatikus betegségekig sok minden kérdéses.

Ha a fájdalom a nyakból, a vállból és a karokból sugárzik, az orvos is beszél erről Vállkar szindróma. A fájdalmat gyakran a gerincvelőben keletkező idegek irritációja vagy összenyomódása okozza a nyaki gerinc szintjén. Mivel az összehúzódott idegek tartósan károsodhatnak, ha a kezelést késik vagy nem kapják meg, a bénulás és az érzékszervi zavarok azonnali látogatást igényelnek az ortopéd sebésznél vagy a háziorvosnál - súlyos tünetek esetén ugyanazon a napon.

Tünetek, okaik, intézkedések és önsegítés

Egyoldalú vagy kétoldalú, krónikus, tompa nyaki fájdalom; gyakran emanáció a vállon és/vagy a fej hátsó részén; gyakran megkeményedett nyaki izmok, esetleg nyomásérzékeny csomókkal; esetleg szédülés, hányinger, fülzúgás és/vagy látászavarok

Gyakran csak egyoldalú, krónikus, vágó fájdalom a nyaki gerincben és mellette; megnövekedett mozgáskor; esetleg zsibbadás és/vagy bénulás a nyak, a váll vagy a kar területén

Akut fájdalom a nyakon, gyakran a váll és/vagy a fejtámla felé sugárzik; a torticollishoz általában merev nyak; Gyakran jelentkezik hirtelen fejmozgások után (például erős fékezéskor); reggel felkelés után vagy hipotermia után a nyakon; néha szédülés és hányinger

Akut, vágó fájdalom a gerincen és annak környékén; megnövekedett mozgáskor; gyakran csak egyoldalú; néha zsibbadás és/vagy izomgyengeség a nyak, a váll vagy a kar területén

A nyak és más izmok fájdalma, hasonlóan a fájó izmokhoz; Javulás tevékenység révén; Fájdalom gyakran inakban és ízületekben is; gyakran a kezek és a test többi részének zsibbadása

Akut, súlyos fájdalom a nyakon, a vállakon, a csípőben és a combokban a. kora reggel; Nehézség a karok vállra emelése; gyakran fogyás és láz

Hirtelen jelentkező, súlyos nyaki fájdalom és fejfájás, merev nyakkal, émelygéssel és hányással, valamint fokozódó tudatfelhővel

Egyoldalú vagy kétoldalú, krónikus, tompa nyaki fájdalom; gyakran emanáció a vállon és/vagy a fej hátsó részén; gyakran megkeményedett nyaki izmok, esetleg nyomásérzékeny csomókkal; esetleg szédülés, hányinger, fülzúgás és/vagy látászavarok

Okoz:

Izomfeszültség a váll és a nyak területén, pl. B. nem megfelelő ergonómia a munkahelyen vagy "kedvezőtlen" hobbik (pl. Hegedülés, kerékpározás, számítógépes játék)
Lemezkárosodás
Facet szindróma spondylarthrosisban (az intervertebralis ízületek arthrosisában)
A nyaki csigolyák elzáródása
Ostorszíj
Szomatoform rendellenesség
Lárvák depressziója

Tevékenységek:

A következő napokban a háziorvoshoz vagy az ortopéd sebészhez, ha ismét szédülés vagy fülzúgás jelentkezik
Ellenkező esetben forduljon orvoshoz a következő hetekben, ha a tünetek nem javulnak

Önsegítés:

Hőalkalmazások végrehajtása, pl. B. forró szerep
Az ergonómia javítása a munkahelyen; Tartson szünetet a mozgásban
Sportoljon szabadidejében
Tanuld meg az elme-test eljárásokat, pl. B. Jóga vagy autogén tréning

Gyakran csak egyoldalú, krónikus, vágó fájdalom a nyaki gerincben és mellette; mozgáskor nőtt; esetleg zsibbadás és/vagy bénulás a nyak, a váll vagy a kar területén

Okoz:

korong prolapsus
Gerincszűkület (a gerinccsatorna szűkülete)
Spondylophyták (csontok a gerincen)
Csigolyatörés, pl. B. baleset esetén, idős korban akár minden látható ok nélkül is

Tevékenységek:

Ugyanezen a napon az ortopéd vagy háziorvoshoz kiterjedt zsibbadás vagy bénulás esetén
Egyébként a következő napokban orvoshoz

Önsegítés:

Akut fájdalom a nyakon, gyakran a váll és/vagy a fejtámla felé sugárzik; a torticollishoz általában merev nyak; Gyakran jelentkezik hirtelen fejmozgások után (például erős fékezéskor); reggel felkelés után vagy hipotermia után a nyakon; néha szédülés és hányinger

Okoz:

Tevékenységek:

Ugyanezen a napon a háziorvoshoz vagy ortopéd sebészhez baleset után, és ha látássérült
A következő napokban forduljon orvoshoz, ha a szédülés, émelygés vagy fülcsengés továbbra is fennáll
Ellenkező esetben a következő 1-2 hétben forduljon orvoshoz, ha a tünetek nem javulnak

Önsegítés:

Hideg vagy hő alkalmazás (szükség szerint)

Heveny, vágó fájdalom a gerincen és környékén; mozgáskor nőtt; gyakran csak egyoldalú; néha zsibbadás és/vagy izomgyengeség a nyak, a váll vagy a kar területén

Okoz:

korong prolapsus
Csigolyatörés
Csigolyaközi porckorongok vagy hevederek sérülései
A gerinc fertőzései

Tevékenységek:

Ha baleset után fájdalom jelentkezik, ne mozgassa az áldozatot, és sürgősségi orvost hívjon
Ugyanezen a napon az ortopéd sebészhez, ha kiterjedt zsibbadás vagy bénulás van
Egyébként néhány napon belül az ortopédnek

Önsegítés:

Kerülje a lehetséges kiváltó tényezőket, mint az alkohol, nikotin, fürdő adalékok

A nyak és más izmok fájdalma, hasonlóan a fájó izmokhoz; Javulás tevékenység révén; Fájdalom gyakran inakban és ízületekben is; gyakran a kezek és a test többi részének zsibbadása

Ok:

Intézkedés:

Önsegítés:

Tanuld meg az elme-test terápiákat, pl. B. Jóga vagy autogén tréning
Rendszeresen végezzen állóképességi edzést, pl. B. kerékpározás, úszás, séta

Akut, súlyos fájdalom a nyakon, a vállakon, a csípőben és a combokban a. kora reggel; Nehézség a karok vállra emelése; gyakran fogyás és láz

Ok:

Intézkedés:

A következő napokban háziorvoshoz vagy ortopéd sebészhez

Hirtelen jelentkező, súlyos nyaki fájdalom és fejfájás, merev nyakkal, émelygéssel és hányással, valamint fokozódó tudatfelhővel

Okoz:

Subarachnoidális vérzés (meningealis vérzés)
Meningitis (agyhártyagyulladás)

Első intézkedés:

Hívjon sürgősségi orvost, vagy vezesse az érintettet a legközelebbi klinikára

A gyógyszertár javasolja

Öngyógyítás.

A feszültséggel kapcsolatos nyaki fájdalom általában néhány napon belül alábbhagy. Ha súlyosan rontják a napi rutint, akkor javasoljuk a fájdalomcsillapítók (NSAID-ok) ideiglenes alkalmazását vagy helyi alkalmazását, pl. B. acetilszalicilsav, ibuprofen vagy diklofenak (de ezeknek a fájdalomcsillapítóknak a hatása gyakran nem erős). A mellékhatások miatt a fájdalomcsillapítókat 3 napnál tovább nem szabad szedni anélkül, hogy orvoshoz kellene fordulni. Az acetilszalicilsav csak 12 éves kortól alkalmas gyermekek számára a mellékhatások kockázata miatt. A paracetamol az egyetlen a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók közül, amely a legbiztonságosabb választás a terhes nők számára - még jobb, ha teljesen elkerüljük a fájdalomcsillapítást.

Gyakorlatok a nyakra.

Kicsi, de hatékony váll- és nyakgyakorlatok könnyen beépíthetők a mindennapi életbe. Hasznos gyakorlatok kis választéka:

Ülés közben: Üljön a szék elülső szélén egyenes háttal. Hajtsa felfelé a karjait, hogy az ujjbegyei finoman a vállán nyugodjanak. Ezután emelje felkarját vízszintes helyzetbe. A vállak kifelé mutatnak. Kilégzéskor húzza össze a könyökét a mellkasa előtt, amíg össze nem érnek. Belégzés közben emelje vissza könyökét a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg többször a könyök felfelé és lefelé.
Állva: egyenes háttal állítsa fel; lábak csípő szélessége egymástól. Most állítsa a karokat oldalra, vízszintes helyzetbe - az ujjak kinyújtva, a vállak egyenes vízszintes vonalat képeznek. Kilégzés közben lassan mindkét vállát úgy, hogy a tenyér most felfelé nézzen. Belégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot többször.
Fekvés: Feküdj a hátadon, és hajlítsd a lábad a feneked elé. A lábak csípő szélességűek. Enyhén nyomja a hát alsó részét a padlóba, és kinyújtott ujjakkal mutasson egyenesen felfelé. A következő belégzéssel nyújtsa bal karját a mennyezet felé úgy, hogy a válla kissé leessen a padlóról. Tartsa a karját néhány másodpercig, és tegye le újra a következő kilégzéssel. Ezután ismételje meg a folyamatot a jobb karjával.

A nyak nyugtató gyakorlatait különféle relaxációs módszerek részeként is elvégzik, például autogén tréning, Jacobson szerinti progresszív izomlazítás vagy jóga. Ellenőrzött mozgássorozatokkal nyújtják az izom-csontrendszert, oldják a feszültséget és serkentik a vérkeringést. Az előzetes ismeretek nélküli embereket először a csoportos tanfolyamokon lehet megtanítani. A tapasztalt felhasználók ezt otthon függetlenül is megtehetik.

Fájdalom foltok.

Az órákon át tartó nyaki fájdalom orvoslását a vérkeringést elősegítő tapaszok biztosítják (pl. Cayenne borssal vagy capsicum gyümölccsel, a chili hatóanyagával). Hatóanyagraktárt képeznek a bőrben, amelyből a hatóanyag lassan szabadul fel. A maximális hatás tehát csak 8–12 óra múlva jelentkezik. Az alkalmazás helyén a bőrnek épnek és tisztának kell lennie. A fájdalomfoltok nem alkalmasak gyermekek számára.

Fizikai eljárások.

A melegség megnyugtatja és ellazítja az izmokat. Ezzel segít enyhíteni a fájdalmat. Különleges alakú hőpárnák vannak a fájdalomra a nyak területén: úgynevezett nyaktekercsek. A mikrohullámú sütőben felmelegíthetők, majd a nyak köré helyezhetők, amíg kihűlnek. A meleg teljes fürdőknek gyakran jótékony hatása is van - a citromfű és a levendula nyugtató, míg a rozmaring stimuláló és keringési hatású. A meleg pakolások szénavirággal vagy fangóval alternatívak.

Masszázsok.

Ha a nyaki fájdalom izomfeszültséggel jár, a masszázsok segítenek enyhíteni a feszültséget. Körülbelül öt percig tart, amíg hatályba lép. De ez nem fenntartható - a nyaki fájdalom gyakran visszatér egy hét után, ha nem ugyanabban az időben aktív gyakorlatokkal.

Munkahelyi ergonómia.

A rossz testtartás, különösen ülve, gyorsan megterhelheti a nyakat. Nyakbarát ülésmagasság az, amikor a fejet sem le, sem felfelé nem kell dönteni. Az asztal és a szék megfelelő magassága döntő fontosságú: ideális esetben a felső és az alsó kar, valamint a felső és az alsó láb legalább derékszöget képez. Ha a karok lazán fekszenek a kartámaszokon, ez megkönnyíti a váll és a nyak területét.