Nyár utáni étrend A végső étrend az őszre
Túl sok pizzát, tésztát és fagylaltot fogyasztott nyaraláskor? Nincs mit! Ezzel a nyár utáni diétával pillanatok alatt helyreállíthatja testét! Megmondjuk, mely élelmiszerek képesek leadni azokat a nem kívánt nyári fontokat ...
A legtöbb ember számára a nyár vakációt jelent és lehetőleg egy tengerparti üdülőhelyen. Ideális esetben Olaszországban, Spanyolországban vagy Görögországban, ahol nemcsak nagy idő van, hanem az is élvezze a finom ételeket tud. A kulináris élvezet elhagyása ezekben a paradicsomi hetekben természetesen abszolút tilalom! De a meleg évszak és az ízletes tiramisu hosszú múltra tekint vissza, és csak a maradék szalonnás tekercsek emlékeztetnek a mennyei sétákra naplementekor. Legfőbb ideje a változásra a konyhában! A nyár utáni étrenddel elmondjuk, mit szabad enni ősszel, és mitől szabad távol maradnia ...
Kevesebb alkohol, több víz
Teljesen normális, ha nyaraláskor valamivel magasabb a kalóriatartalom! De nemcsak a stresszes ételek egyensúlytalanítják a testünket, hanem a hosszú buli esték és az alkohol hosszú távon sem tanácsos. De semmi félelem, hogy teste újra alkalmassá váljon a télre, nem kell éheznie! A kis célok messzire juttatnak minket: Például az alkohol vagy az édes harapnivalók kerülése két hétig. A magas cukortartalmú italokat szintén kerülni kell. A víz a legjobb megoldás: Ideális esetben minden felnőttnek legalább két liter vizet kell inni.
Nyár utáni diétás ételek
Val vel Természetes joghurt és egy csésze tea reggelire, megerősödve kezdheti a napot. Általában ez a diéta azt mondja: Főzés frissen és szezonális termékekkel. De ki van az irodában napközben, és ezért nincs idő felkészülni elment, kedvelhet egyet gazdag saláta megragad - de mindenképpen kerülje az öltözködést! Tojás, fehér hús és könnyű sajt megengedett. Nem szabad azonban túl gyakran fogyasztani a szénhidrátokat. De ha nem lehet tészta nélkül, segíthet magának teljes kiőrlésű tésztát vagy basmati rizst. Mi kitartunk: A gyümölcsök a legjobb barátok most, naponta többször szabad-e ezeket uzsonnának venni? másrészt sajnos más módon kell cukor nélkül megtenni!
Érdekelhetik ezek a cikkek: