Nyaralás, sport és fogyás - majom tűvel
A nyaralásra azt terveztem, hogy folytatom a kalóriák számolását a Noom-nál és rendszeresen sportolok. Jó felbontás, de a palacsintás reggelit 3 tojással, kolbásszal és szalonnával ugyanolyan nehéz fenntartani, mint egy óriási gofrit csokoládéval. Összefoglalva elmondhatjuk, hogy az Egyesült Államokban a reggeli ritkán tartalmaz kevesebb, mint 700 kalóriát, és figyelni kell arra, hogy mit eszik segédanyagok nélkül.
| Kérek egy reggelit |
Nem sokkal a vakáció előtt meghúztam a lábam, és nem tudtam sportolni. A vakáció második napján könnyedén vettem és mentem az ergométerre. Valójában a zöld fény mindenre, mert a láb megtartotta. Ennek ellenére, miközben a követőim rendszeresen sportoltak, inkább az előző napi tapasztalatokat szerettem volna közzétenni a blogban.
| Vacsora, amikor gyorsnak kell lennie ... |
| ... vagy egy étterem ereje már nem elegendő |
De őszintén, miért is kell gyakorolni? Napi 10 000 lépés? Nevetséges! Valószínűleg ez volt a minimum, amit napközben megtettünk. Eltekintve a yosemite-i túráktól, amelyek kb. 7 km és 20 km voltak, a magasságkülönbség meghaladja a 600 métert, az első este csak 6 km-t mentünk gyalog Las Vegasban, hogy körülnézzünk. Valójában nem kell sokat sportolni. De a Yosemite-nél nem tudtam segíteni az Endomondóval folytatott túrák rögzítésében. Tehát akkor is pontosan tudni fogja, hol járt évek óta.
| Harcosok a folyón |
E pazar reggelizések után estig tele vagy, amikor napi 2 étkezésnél többet nem ettünk. Legfeljebb egy kis valami a kettő között. Legtöbbször gyümölcs volt, vagy a legrosszabb esetben hot-dog. Végül egy ilyen turné nem all inclusive klubünnep, hanem önmagában sportkihívás. Még mindig volt egy kis jóga a parkban, de végül 1,5 kg-ot fogytam nyaralás közben minden extra nélkül.
| Fa és óriási Sequaia |
Néha elég csak aktív lenni.