Nyári piknik Ez kötelező! Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel
Hurrá, itt a hurrá nyár. Mi lehet szebb, mint egy kerékpáros túra a természetbe, amelyet egy piknik követ? Akár a hegyekben, akár a réten, akár a tóparton, akár a tengerparton - egy piknik kalóriaigényes falánkság lehet, de nem muszáj. Tegyen valami jót a lelkének és önmagának, és élvezze a pikniket a napon.
Nyári piknik: így leszel egészséges
Itt vannak tippjeink és Receptek egy egyszerű, de egészséges nyári piknik! köszönöm Hűvös táska és a hideg csomagolásban alig vannak korlátok, mert szinte minden étel lehet piknik vedd fel.
Mivel lehet, hogy a réten semmilyen módon nem lehet kezet mosni vagy tisztítani a foltos pólókat, kerülni kell a csöpögő vagy könnyen összetörő ételeket. Ha igen, akkor csomagolja be és szállítsa jól zárható tárolóedénybe.
Ban,-ben Piknik kosár Az evőeszközök és szalvéták mellett elengedhetetlen egy csomag nedves tisztító kendő. Így a nyári lakoma után nem kell ragacsos kézzel újra biciklire ülnie.
Piknik al la toszkánában
Olaszország a jó, természetes és egyszerű ételekről ismert. A mediterrán piknikhez ajánljuk:
Illatos pármai sonka, teljes kiőrlésű ciabatta, crostini, friss koktél vagy koktélparadicsom, kis mozzarella golyó, olajbogyó, savanyított napon szárított paradicsom és más antipasti, friss gyümölcs, például sárgadinnye dinnye desszertként.
Piknik al la nyers étel
Miért kell megterhelni a felesleges kalóriákat, ha gondtalanul és élesen rágcsálhat? Vágjon otthon sárgarépát, karalábét, brokkoli rozettát, uborkát és paprikát harapás nagyságú darabokra. Aztán összepakol mosott retket és meggyparadicsomot, és készen áll az alapfelszerelés.
Ehhez készítsen két vagy három mártást, amelyeket tárolóedényekbe visz magával: joghurtos és mentás mártogatós, hummusos, papikás mártogatós. Alternatív megoldásként elővarázsolhat egy nyers zöldségsalátát. Például egy frissítő retek vagy retek saláta vagy egy sárgarépa és alma saláta.
Piknik: klasszikus snack különbséggel
Nem sok erőfeszítés kedvéért, hanem csak néhány kenyeret csomagolt? Nem probléma, íme néhány ötlet, amely gyorsan megy, de izgalmasabb, mint egy klasszikus sajtos szendvics, főtt tojás és almaék:
- Vegetáriánus panini: Pirítsuk meg a panini kenyeret, és kenjük meg pestóval. Ezután tegye a tetejére mozzarella szeleteket és grillezett padlizsánszeleteket, amelyeket egy serpenyőben rövid ideig olívaolajjal rövid idő alatt megpirítottak, valamint friss bazsalikomlevél.
- Csirkés szendvics: Röviden tépje fel a vékony csirkemell filét egy serpenyőben, kenjen egy vékony réteg mustárt a szendvicsre, majd töltse fel a csirkemell filével, a salátalevéllel és a borscsíkokkal.
- Paradicsom saláta: A legjobb, ha előző este készülünk, akkor az egész éjszaka meredek lehet. Apróra vágott paradicsomból és medvehagymából, friss újhagymával, friss karikára vágott petrezselyemmel, olívaolajjal, ecettel, sóval és borssal ízesítve.
Piknik az édesszájúak számára
Ha nem törődik túlságosan a kiadós ételekkel, csomagolhat néhány édes finomságot. Muffin, teljes kiőrlésű keksz vagy levegős piskóta ideális a szállításhoz és az étkezéshez. De a gyümölcsök, mint például a meggy, a ribizli, a görögdinnye vagy az elkészített gyümölcssaláta vanília kvarktálal, szintén jól mutatnak a piknik kosárban.
Piknik francaise
Nem feltétlenül alacsony kalóriatartalmú piknikezés, de egyszerűen visszaégetheti a kalóriákat egy extra hosszú kerékpáros vagy túrázással. Különböző típusú sajtok tetszés szerint, a sütőből frissen bagett, pácolt articsóka szív és szőlő. Csak egy csésze vörösbor lehet, elvégre haza akarsz találni.
Piknik az ínyenceknek
Ha igazán lenyűgözni akarja a piknikjét, akkor egy kicsit több erőfeszítést igényel egy finomított finom étel elkészítéséhez: füstölt lazac, töltött gombócok, mini pakolások, tramezzini, töltött levelek, frittata vagy quiche.
Friss ázsiai piknik
Az ázsiai ételek alacsony kalóriatartalmúak és nem stresszesek. Miért ne próbálna ki egy ázsiai pikniket? Természetesen nincs halszusi vagy sashimi, mert a hűtési lehetőségek nem elég jók ehhez.
Ehelyett: csomagoljon friss nyári tekercseket egy kis édes-savanyú mártással egy Tupperware dobozba, vegetáriánus sushit (uborkával, avokádóval, cukkini vagy paprikával) és egy zacskó ázsiai keveréket, hogy rágcsáljon.
Italként például ihat egy frissítő italt házi jeges tea vesz!