Nyáron karcsú - gyógyászati szempontok
(djd). A legtöbb nő arról álmodozik, hogy nyáron ismét egy kicsit karcsúbb legyen. Ennek azonban nem a elérhetetlen szépségideálokra kell törekednie. Inkább van értelme elérni azt a személyes kényelmi súlyt, amellyel mindenki a legeredményesebbnek érzi magát. Valójában egyre több német szenved túlsúlytól és elhízástól, ebben az országban a felnőttek több mint fele valószínűleg túl kövér. A Robert Koch Intézet németországi felnőttkori egészségével foglalkozó tanulmánya (DEGS) szerint a nők körülbelül 53 százaléka túl sokat nyomott 2012-ben. A testteltség legfontosabb okait a 25 feletti testtömeg-indexből a tudósok elsősorban a testmozgás hiányaként és a túlságosan gazdag, kiegyensúlyozatlan étrendként említik. Íme néhány tipp, amire azoknak érdemes figyelniük, akik fogyni szeretnének.
Gyógyítson anyagcsere rúgással
Az egészséges súlykezelés tapasztalt terapeuták kezébe tartozik. Például a különféle tudományterületek orvosainak és terapeutáinak egy csoportja kifejlesztette a Sanguinum kúrát, amely egy speciális anyagcsere-gyógymód az orvosi tartós fogyáshoz. Dr. Wilhelm Tilenius, a halveri természetgyógyászati kezelések orvosa kifejtette: „A holisztikus program az anyagcsere, az étrend megváltoztatása, az ellátás és a méregtelenítés szempontjaira összpontosít. A súlycsökkenés szinte minden más módszere szempontjából lényeges különbség, hogy az anyagcsere stimulálható és tartósan stabilizálható a homeopátiás támogatás révén. A kezelés további célja a vércukor egyensúlya az éhségérzet és a méregtelenítés során a fogyás során.
A keskeny étrendű, kevés szénhidrátot tartalmazó étrend azzal a kockázattal jár, hogy a szervezet nem kap elegendő magnéziumot - egy ilyen hiány elősegítheti a cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket. Ezt mutatta egy tanulmány, amelyet az észak-karolinai egyetem (USA) tudósai tettek közzé a híres „Diabetes Care” folyóiratban. A kutatók már 2010-ben megfigyelték, hogy az inzulin, a cukoranyagcsere kulcshormonja gyengébben hat, ha nincs elegendő magnéziumellátás. Ez az úgynevezett inzulinrezisztencia a 2-es típusú cukorbetegség oka. "A magnéziumhiány nemcsak magát a cukorbetegséget, hanem az anyagcsere-rendellenesség rettegő kísérő és következményes károsodását is előidézheti a szívben és az erekben" - mutatnak rá a Biofaktorok Társaságának (GfB) szakemberei a tanulmányra vonatkozóan.
Élvezze tudatosan a diéta ellenére
Számos étrend negatívan befolyásolja az anyagcsere aktivitását. Ez lelassul, és a felesleges kalóriákat egyre inkább a zsírlerakódások tárolják. Másrészről bizonyos ételek, például friss gyümölcs, zöldség és tengeri moszat jót tesznek az alaknak. Az algák egyebek mellett a szervezet számára a létfontosságú jód nyomelemet biztosítják, amely tápanyaghiány a szélességi körzeteinkben. Homeopátiás formában, például a Cefamagar tablettákban az algák stimulálhatják a pajzsmirigy aktivitását, természetes módon elősegíthetik az anyagcsere aktivitását, és ezáltal növelhetik a szervezet alapanyagcseréjét és a kalóriafogyasztást. A gyógyszertárból származó kiegészítő, kalóriatartalmú csökkentett vitalitású étrenddel kombinálva a napi egyedi étkezéseket teljesen ki lehet cserélni, így a diéta ellenére tudatosan élvezheted másutt. A szervezet minden fontos ásványi anyaggal és biológiailag kiváló minőségű fehérjével van ellátva.
A fogyás feltételeinek optimalizálása
A szakértők inkább egy szelíd, kiegyensúlyozott étrendet javasolnak, amely nemcsak csökkenti a kalóriabevitelt, hanem gondoskodik a sav-bázis egyensúlyról is. "A fogyás alapvető gyógymódjával" például csökkentheti súlyát anélkül, hogy megterhelné a sav-bázis egyensúlyt "- magyarázza dr. Tanja Werner. A müncheni táplálkozási szakember tapasztalatai szerint a szervezet túlsavasodása a hibás azért, hogy sok diéta során anyagcsere-válságok fordulnak elő, amelyek megnehezítik a zsírvesztést. "A diéta program, amelyet eredetileg kilenc napra terveztek a Basica Vital lúgos granulátummal, kiegyensúlyozott táplálkozási tervet kínál, csökkentett kalóriatartalommal" - magyarázza dr. Werner. Szükség esetén az egész család részt vehet, és ezáltal megalapozhatja az állandó jó érzés súlyát.
A diéták és a sporttevékenységek ellenére a problémás területeken a párnák gyakran megmaradnak. Az anyagcsere-szakértők szerint, mint Dr. H. c. Peter Jentschura azért van, mert a zsírlerakódások savakat és szennyező anyagokat is tartalmaznak. Ezeket a salakanyagokat nem lehet csak diétával és fizikai aktivitással lebontani. Ezért ezeknek a salakoknak a célzott megoldása a döntő lépés az álomfigura felé. A tapasztalt egészségügyi szerző az „Egészség a megtisztulás révén” című bestsellerében ismerteti, hogyan működik ez a savtalanítás. Társszerzőjével, Josef Lohkämperrel együtt kifejlesztett egy tisztítási rendszert, amely három szakaszon alapul, és komplikációk és válságok nélkül kivitelezhető. Az úgynevezett „tisztítás háromszoros ugrásában” a lerakódott salakot először összetevőire osztják. Ezután a reaktivált szennyező anyagokat bázisképző ásványi anyagokkal semlegesítik. A harmadik lépés a savak és a szennyező anyagok bőrön keresztül történő kiválasztását jelenti lúgos fürdők segítségével.
Csökkentse a zsírbevitelt
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) legfeljebb 80 gramm zsírt javasol naponta. Valójában az emberek gyakran kétszer annyit esznek - főleg az úgynevezett transzzsírokat. Megtalálhatók ipari pékárukban és édességekben, gyorséttermekben és készételekben. A transz-zsírok csökkentik a "jó" HDL-koleszterinszintet a vérben, elősegíthetik a gyulladást és elősegíthetik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Ezzel szemben a többszörösen telítetlen zsírsavak, például a napraforgó- vagy repceolajban találhatóak, értékesek. A makrélából, a lazacból és a heringből származó omega-3 zsírok szintén egészségjavító hatásúak, csakúgy, mint a tejzsírok. Ezért fontos, hogy a piros ceruzát a megfelelő helyen használja. Ha a diéta részeként kifejezetten meg akarja spórolni a zsírt, ezt támogathatja a gyógyszertár rendkívül hatékony lipid-kötőanyagával, például a formolin L112-vel. A tabletták csökkentik az ételek zsírfelszívódását. A zsírblokkoló motiválhatja, hogy kevesebbet fogyasszon, különösen a diéta kezdetén.