Nyáron ne folytasson drasztikus diétát
Ha át akar váltani a "nyári sziluettre" és drasztikus étrendet követni, akkor jó lenne abbahagyni. Az "éhség" rezsim az ünnepekre várva nem olyan jó ötlet, mint amilyennek látszik. A kalóriák minden évszakban fontosak. Az alábbiakban olvashat néhány táplálkozási tanácsot.
A szakértők azt javasolják, hogy étrendünk a hőmérséklet függvényében változzon. Ha a hideg évszakban több fehérjére van szükségünk, hogy a szervezet sikeresen megbirkózzon az alacsony hőmérsékletekkel, tavasszal a szervezetnek közepes méregtelenítésre van szüksége. Ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy együnk minél több szezonális zöldséget és zöldséget.
Étel nyáron
Amellett, hogy a magas hőmérséklet gyorsabban kiszárítja a testet - tehát minél több folyadékot kell fogyasztania - nyáron a napok hosszabbak. Könnyű ételekre van szüksége, de azért, hogy energiát szerezzen Önnek, és biztosítsa a szervezet számára a kalóriabevitelt.
A drasztikus étrend káros hatásokkal járhat!
Ha éhen hagyja testét csak azért, hogy jól nézzen ki a tengerparton, vegye figyelembe azt a tényt, hogy a hatás rövid ideig tart. Testének bizonyos számú kalóriára van szüksége, a tervezett tevékenységektől függően. Nem kell éhen halnia, csak intelligensen kell kombinálnia az ételt. Egyszerű: ha télen következetesebb ételekre van szükség, nyáron könnyű ételekre van szükség.
A tonhal az az étel, amelyet nem szabad kihagyni a szezonális menüből: kiegyensúlyozott kalóriabevitel és a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz. Könnyebb megemészteni, mint a vörös húst, miközben biztosítja a test számára a normál működéséhez szükséges energiát.
Egy egyszerű saláta hideg tésztával és tonhalal ebédként vagy akár vacsoraként szolgálhat. Akár választja Eva Ton darab olívaolajban vagy választhat Ton Éva a saját levében zúzott , csak néhány percre van szüksége a felkészüléshez. Forraljuk fel a tésztát, hűtsük le és keverjük össze a tonhalral, hozzáadva néhány meggyparadicsomot, egy zöldhagymát és néhány zöld olajbogyót. A citrom opcionális. És így tud 10 perc alatt elkészíteni egy tökéletes receptet táplálkozási szempontból!
A szénhidrátbevitelt tésztából veszi, az energiaadagot pedig hangnem antioxidánsok pedig zöldhagymában és meggyparadicsomban. Csak néhány rendkívül hasznos összetevővel tápláló, könnyű és éhező étrendet állíthat be.
Hagyjon nekünk egy megjegyzést alább, hogy elmondja, mit eszel a nyáron. Új receptet mindig szívesen fogadunk.