Nyers étel típusú étrendet kezdek, milyen tanácsok vannak vegetáriánusok, vegánok
Egyél, egyél, egyél! Sokkal nagyobb mennyiségben kell ennie ahhoz, hogy elegendő számú kalóriát tudjon elérni (2000/2500 kcal/nap egy nő esetében). Ezt a hibát sok kezdő nyers étel fogyasztó elköveti.
Ne ugorjon a magokra stb. bármi kövér. Egy kicsit elég.
Eleinte ne habozzon készíteni magának gyümölcsöt vagy zöld turmixot, hogy többet ehessen. Eleinte nehéz, és ha valóban többet tudsz csinálni este, készíts magadnak zöldséget vagy párolt krumplit. Ezt csinálom, amikor többet tudok. De meglátod, idővel megszokod.
Nagyon ragaszkodom ahhoz, hogy elfogyasszam eleget, mert ha nem eszel eleget, akkor nem fogsz tudni így élni. Ez egy bőséges étrend, ezért ne habozzon a gyümölcsökkel és a zöldekkel !
Reggel és nappal inkább a gyümölcsöt szeretem. Este jobb, ha egy jó nagy salátát fogyasztunk a kívánt zöldségekkel. Készítsen spagettit cukkinivel, sárgarépával stb.
És vigyázzon az ételkombinációkra is! A savas gyümölcsök nem keverednek édes gyümölcsökkel. Zöldség, bármivel megeheti. Félsav gyümölcsök, eheti édes és savanyú gyümölcsökkel egyaránt.
Itt ! Sok szerencsét !
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.