Nyers vegán öröm; A 60 napos gyümölcslevekkel történő gyógyítás benyomásai

A 60 napos gyümölcslevekkel történő gyógyítás benyomásai

Amit kaptam? Négy év nyers veganizmus után már nem mondhatom, hogy egészségre tettem szert, vagy testi, szellemi, szellemi vagy szellemi szempontból jó állapotban voltam, mert mind megvoltak, de több fegyelmet nyertem, és éreztem a szellem diadalát. a szokásokról és erről az erőteljes "drogról", amelyet étkezés örömének neveznek. A kúra során rájöttünk, mennyit eszünk anélkül, hogy valóban éhesek lennénk, vonzza a kellemes ízek sokasága vagy az érzett kényelmi állapot, és hogy mennyire kevés ételre van szükségünk az optimális működéshez.
Megszereztem azt a súlyt, amelyet számomra ebben a pillanatban ideálisnak tartok. Az a tény, hogy fokozatosan, átlagosan heti 2 kg-mal fogyott, könnyen stabilizálódott az új súlynál, és a súlygyarapodás kockázata sokkal kisebb volt.

Amit másképp tettem? Adrian egyik érdeme és hozzájárulása a kúra sikeréhez az, hogy megadta a hangulatot a zöldséglevek számára. Mivel nem rajong az édes ízért, néhány gyümölcslé után úgy érezte, hogy nem működik extra pohár, és kénytelen voltam megoldásokat keresni. Annak érdekében, hogy ne készítsünk külön-külön gyümölcsleveket, mert ez túlságosan bonyolította volna a dolgokat, kitaláltam egy fűszeres "levest" zöldségekből, az egyetlenet, amit igazán sikerült megkedvelnem. A kiigazítási időszak után, amelyben annyi gyümölcslevet ittam, amennyire szükségem volt, végül csökkentettem a mennyiséget, és a gyümölcsleveket 3 fő típusra osztottam, a nap 3 részében:

gyümölcslé reggel
zöldlé a nap közepén
zöldséglé a nap végén

Ezen kívül ittam forrásvizet és még néhány egyedi ínyencséget. Részleteket itt talál a kúra naplójában.
Az eredmények után rá tudtam jönni, hogy hol hibáztam az előző versenyeken. Mielőtt sok gyümölcslevet ittam (általában édeset), és emiatt nagyon vérszegényen sikerült elindítanom a ketózis jelenségét, ezért nagyon keveset vagy egyáltalán nem fogytam.
Azok számára, akik nem tudják, a ketózis egy természetes folyamat, amely akkor következik be, amikor a test a zsírokat energiává alakítja - általában akkor, amikor nem kap elegendő glükózt (szénhidrátot) ahhoz, hogy a test számára biztosítsa a szükséges energiát. A zsírt ketontestekre bontják és üzemanyagként használják.
A ketózis akkor fordulhat elő, ha egy személy nem asszimilálja a szénhidrátokat, intenzív testmozgás után, vagy ha alacsony szénhidráttartalmú, de magas zsírtartalmú étrendet követ.

Igyunk vizet? Fontos, hogy vizet igyon, még akkor is, ha gyümölcsleveket iszik. Első kúrámat víz nélkül végeztem el, és egyértelműen éreztem a különbségeket a következő hevederekben, amikor bevezettem. Az általános állapot sokkal jobb, és a kúra sokkal könnyebb.

Költöztem, vagy ágyban maradtam? Nagyon sok mozdulatot tettem. A naponta megtett sok kilométer mellett aerobikot és fenntartható fizikai munkát végeztünk az ország kertjében. (Itt olvashat néhány sort erről a kalandról). A periódus végén még egy egész nap dolgoztam, csak egy ivólével. Az energia fantasztikus volt!

Kísértést éreztem? Mit gondolsz? A kísértések bőségesek voltak, de soha nem sikerült elterelni a figyelmünket. Lehet, hogy a végén kissé mazochisták voltunk, mert a mások által készített finom recepteket néztük, felkészültünk a jövőre. Ebben az időszakban tanfolyamot is folytattam az élelmiszer-erjesztésről a Russell James - Raw Chef Academy-n és tőle ihletve készítettem sok erjesztett ételt, nagyon érdekes sajtokat, és a dehidratátor hetekig dolgozott nyers kenyér, zöldség chips és egyéb finomságok. Vicces volt, mert amikor kijöttem a kúrából, nem volt kedvem semmit enni.

Milyen volt a gyógyulás? Számomra váratlan volt. Még mindig a lével akartam folytatni, amit 18 óráig tettem, amikor kényszerből kényszerítettem magam arra, hogy kiszabaduljak belőle. És semmi sem gondoltam volna alkalmasnak erre a kirándulásra, így hagytam, hogy ösztönöm megmondja, mit kell csinálni, és ettem avokádót citrommal és kevés sóval, nyers kenyér mellett. Ez a tehetetlenség és az étvágyhiány körülbelül két napig tartott. Ehelyett Adrian nem szembesült ilyennel, és eleinte képes volt enni, még akkor is, ha nosztalgiázott a csodálatos állapot miatt, amely mindkettőnknek volt a gyógymódban.

Ha gyengék vagyunk, akkor megtarthatjuk a méregtelenítés ilyen gyógymódját? Igen, de több gyümölcslevet kell innod, főleg gyümölcsöt.

Ezt a gyógymódot meg kell őrizni, mint a naplójában? Nem, a napló csak tájékoztató jellegű. Mindenkinek meg kell alkotnia a saját képletét. A gyümölcsleveket preferenciáinak, alkatának és zsebének megfelelően választja meg.

Mi inspirálhat és motiválhat minket? A "Kövér, beteg és szinte halott" és a "Szuper lé nekem" című filmek. Sokat motiváltak.

Ha további kérdése van, kérjük, írjon megjegyzést, és válaszolni fogok rájuk.

Néhány fotó: "Before", 45. és 60. nap. További "After" képeket talál itt.