Nyilvánvalóan elfogadom - életmód és plus size blogom Stuttgart Berlinből

Helló kedveseim,

1000-szer megkérdezték: csökkenésem és hogyan sikerült lefogynom? Minden bizonnyal 2-3 ilyen bejegyzés található a blogomon. Bejegyzések a kezdeteimről, arról, hogy hogyan teljesítettem bármilyen programmal, a fogyás problémáiról, hogyan buktam el, hogyan vettem a bátorságot, hogyan győztem és kudarcot vallottam. Ma következik egy bejegyzés, amely távoli szempontból világít meg mindent. 2 évvel a kezdés után! 2 év tele benyomásokkal, hatásokkal, véleményekkel, meglátásokkal, megnőtt agysejtekkel. Fogyás jelentésem a diéta végén! Befejeztem; mindig ilyen szépen mondják? Rengeteg kritikára vagyok felkészülve, de továbbra is azt akarom, hogy fogadjon el mindent, amit tettem. Elmondok minden apró diétát, minden baromságot, amit megpróbáltam elmagyarázni. Most megnőtt a fű a kérdésen, nyugodtan beszélhetek róla, mert tanultam belőle és hibázhatok. Mindenkinek látnia kell, meg kell értenie és változtatnia kell valamin.

A kezdet

Csak most ne add fel!

Új év, új motiváció

Majd amikor nagyon mélyre süllyedtél .

A testmozgás a legjobb gyógyszer

Úgy ettem, ahogy akartam, és tényleg mindent, amit akartam. Pizza, csokoládé, fagylalt, keksz - minden, amit a szívem kíván, és keményen edzeni is mentem. Nos, mivel mindannyian tudjuk, hogy a táplálkozás csaknem 70% -ot tesz ki, egyértelmű volt, hogy mindennek mi a vége, mi? Igen! A 80 kg gyorsan visszatért a mérlegre, és csak elfogadtam. Rövid ideig elkezdtem számolni a makrókat, 3 hét után befejeztem ezt a projektet, mert csokoládé miatt nem írtam le minden másodikat. Lemondtam. Étel szempontjából katasztrófa volt, de amíg sportoltam, félig rendben volt számomra.

Miután már nem kezdtem el semmit tiltani, a testem már nem akart többé a tiltottól. És talán csak azért, mert valamikor aggódtam magam miatt? Sokat vesztettem, ezt tudom. Fegyelmezett voltam, és valamikor eltévedtem valahol. Alig 6 hónap alatt 12 kg-ot híztam. Ez ugyanolyan egészségtelen, mint 4 hónap alatt 20 kg lefogyása. Dagadt gyomor és állandó görcsök és fájdalmak gyötörtek. Ez kinyitotta a szemem! Laktóz-intoleranciám miatt nem nagyon tolerálom a tejet tartalmazó termékeket, ezért újra nélkülözni kezdtem. És ki: a gyomrom már nem fáj, már nem vagyok annyira dagadt. Olyan, mint a lottónyerés.

És most?

Közel 2 hónapja nem léptem a mérlegre. Kezdetben attól, hogy újra hízni fogok, a rossz hangulat önvédelméből, és most, mert csak annyira felszabadító, hogy nem hallgatom meg ezt a számot. Most itt ülök: valami 78 - 80 kg közötti, vidám, egészséges és boldog.

Amikor az életed minőségét vesztette .

És amikor hirtelen újra ragyoghatsz

Megtanítottam magam, hogyan nevessek újra, és minden reggel azt mondtam magamnak, hogy szép nap lesz. Jelenleg minden olyan, amilyennek kívánom és elképzelem. Lehet, hogy még nincs meg az álomalak ezen a nyáron, de ezen a nyáron végre újra szabad vagyok. Fagylaltot ehetek, amikor csak akarok, gyümölcsöt és grillezést.

Kérelem

Tisztában vagyok vele, hogy nem vethetünk véget ezeknek a diétáknak, de arra szeretném bátorítani, hogy egy ideig hagyjon fel a fogyókúrával, hogy lássa, mennyire könnyű úgy élni, mint korábban. Ott, amikor az Instagram nem gyakorolt minket nyomásra, semmit sem kellett bizonyítanunk senkinek, a fitnesznek nem volt jelentősége, és az emberek még mindig azt ették, amit anya letett az asztalra. Amikor még a fél világ sem volt vegetáriánus, vegán vagy laktóz intoleráns. Keresse meg jó érzését, és boldogan és elégedetten élje életét.

egy bejelentés

Mostantól nem kapok válaszokat olyan e-mailekre, amelyek csak azt kérdezik, hogy "hogyan csináltam" - mit tettem? Hízni hébe-hóba? Itt nevezte meg teljes és őszinte utamat, minden hullámvölgyön és diétán. Nem ajánlok semmit. Tények beszélnek itt! És különben sem válaszolok senkinek, aki üzen nekem: „Hogyan veszíthetek el gyorsan sokat?” - egy NoGo! Csodatablettát még nem találtak fel, és a fogyás nem pogácsa. Nagyon sok köze van a fegyelemhez, és ha nem tudja összegyűjteni, soha nem fogja megtenni. Csakúgy, mint azok, akiknek ez nem sikerül, ha megkérdezik, mi az "egészséges", és tudok-e küldeni néhány egészséges receptet, vagy "tiszta". Kisgyerekként megtanulja, hogy a gyümölcs, zöldség, jó szénhidrát, jó zsír és fehérjeforrás EGÉSZSÉGES/TISZTA. Ha pedig nem tanulja meg, akkor van egy „google” nevű keresési funkció, amely valóban nagyon-nagyon okos és tudja a helyes választ a legnehezebb kérdésre. Azok pedig, akik lusták maguk google-ozni, nem mondják el, hogy nem leszel túl lusta a sportoláshoz és a főzéshez.

Örömmel válaszolok olyan e-mailekre, amelyek olyan konkrét kérdéseket tartalmaznak, amelyek nem merülnek fel egyetlen blogbejegyzésből sem. 🙂

Kapcsolódó történetek

5 megjegyzés

Köszönöm ezt a szöveget. Jelenleg az anyagcsere-kúra utáni időben vagyok, ahol csak mindent beledugok, és megpróbálok valahogy kijönni. Szinte egy nap sem telik el gyomorfájás vagy duzzadt gyomor nélkül az étkezési rohamaimtól. De csak biztatsz. Néhány napja kerülöm a mérleget, és megpróbálom normalizálni az étkezési szokásaimat.
Köszönöm az őszinteséget! Senki sem tökéletes. Folytasd a jó munkát, jó úton jársz ❤️

Milyen nagyszerű szöveg, Anne-marie! Közben szívesen megöleltelek volna 🙂
Ne aggódj annyira, persze jól kell érezned magad, de végül nem az a mérleg van a mérlegen, hogy ki vagy! És mindenkinek vannak hullámvölgyei! Magamnak most mélyem van, haha! Annyira motivált voltam tavaly, hogy a lehető legkevesebb szénhidráttartalmú és minimális vacsorákat tartsam, és most eszem, eszem és eszem. Nem is igazán látja, hogy híztam, de egyszerűen kényelmetlenül érzem magam. Ennek ellenére megint jobb lesz, erről meg vagyok győződve 🙂

Kedves, kedves Anne-Marie,

köszönöm ezt az őszinte bejegyzést. Őszintén szólva el sem tudod képzelni, mennyire boldog ez a bejegyzés, és mennyire vigasztaló és biztató egyszerre. 24 éves vagyok, két éve kezdtem el fogyni, egy év alatt 12 kg-ot - azóta laza. Kínoztam magam a stúdióba, vettem egy HCG-kúrát és újra abbahagytam. Újra kezdtem a WW-vel és újra abbahagytam. Jelenleg -12 kg-on ingázom, de soha nem jutottam tovább - bármennyire is szeretnék végre 70 kg alatt lenni, a testem (vagy én) nemet mond.
A rossz az, hogy ezt szeretném, de valahogy teljesen rendben találom magam, és nem is olyan rossz, hogy néha többet, néha kevesebbet nyomok.

Annyira örülök, hogy nem csak én vagyok a fel és le az elme játék. Az a benyomásom van mindenkivel, hogy csak működik, 20 kg-ig, 30-ig és 40-ig fut, és mindenki olyan, hogy "igen, biztos, hogy azon a héten lefogytam", miközben ott ülök és kíváncsi vagyok, mit csinálok rosszul.

Köszönöm őszinte szavait, köszönöm, hogy vannak olyan emberek is, akik olyan erős ösvény után is azt mondják, hogy a mérleg és a súly nem minden.
KÖSZÖNÖM!

Helló Anne-Marie, nagyszerű hozzájárulás!
Súlycsökkentő edzőként dolgozom, és mindig a belső gyengébb önmagammal küzdök.
Tapasztalatból elmondhatom, hogy a fogyás sikere nem csak rajtunk múlik. Pontosabban: az ok a vérképnek, vagyis a különféle hibáknak is köszönhető. A résztvevőim (gyakran volt szó ... szójaallergia miatt) gyakran vashiányban szenvednek vagy cink, Vit D, Vit B csoport stb.
Ha Önnek "intoleranciája" is van, akkor a gyomor és a belek teljesen irritálódnak, és már nem képesek felszívni a létfontosságú tápanyagokat

Ezért javaslom, hogy keressen fel egy jó orvost, és vegyen egy teljes vérképet. Bármi kevesebbe kerül, mint az összes diétás vércsoport-vizsgálat, por és kiegészítés! Testünket már nem érdekli a fogyás, amikor tartalékaival már a határon van! Tehát vérvizsgálat . vegyen be megfelelő ásványi anyagokat és vitaminokat, majd a csökkenéssel újra működik.
Nem javaslom, hogy maga vegyen be multivitamin-kiegészítőket. Hagyja, hogy az orvos tanácsot adjon Önnek, és esetleg újra illeszkedjen az infúziókhoz. Kívánunk minden jót a jövőjéhez! Üdvözlet Svájcból.

Köszönöm az őszinte szövegeket; ezeket manapság nagyon nehéz megtalálni.