Nyolc tipp az emésztés javítására - Tion
Küldje el a cikket
Soha ne kövesse el azt a hibát, hogy stimulánssal (kávé, fekete tea, zöld tea vagy cigaretta!) Kezdi a napját, mert a "stressz" megállíthatja az emésztést. A reggeli csak gyümölcsöket, magokat, joghurtot és teljes kiőrlésű gabonákat fogyaszt, vagyis ez a legjobb idő az egészséges és teljes szénhidrátok számára!
A gyümölcsöt mindig éhgyomorra fogyassza, ez a tudatos táplálkozás alapszabálya! Soha nem keverjük őket hőkezelt ételekkel, soha nem eszünk gyümölcsöt vagy gyümölcslevet étkezés után. Blokkolja az emésztést, és idővel az emésztésünk állapota károsodhat.
Ne igyon vizet étkezés közben vagy után!
Ha szomjas vagy az étkezés alatt, ez azt jelenti, hogy gyenge a hidratálásod, sokkal több vízre van szükséged, mint amennyit eddig szoktál fogyasztani. A vízivás szokása megváltoztatható egy meleg, édesítetlen gyógyteával.
Soha nem fejezzük be az étkezést desszerttel!
Az "édességek" mindig blokkolják az emésztést, megnehezítve az ételek eltávolítását a gyomorból a belekbe, megakadályozva az étel megfelelő emésztését a gyomorban. A desszertasztal külön vagy az elején van, ahogy az ayurvédikus hagyományban szokás.
Az állati fehérjék soha nem kombinálódnak egymással, vagyis nincs hús, sajt vagy tojás ugyanazon étkezéskor. Mindig külön fogyasztják, és ezek kombinációjaként, csak zöldségekkel, nyersen vagy főzve. A gyomorban tartózkodási idő legalább 3 óra, ezalatt jó, ha nem fogyasztunk mást.
Kerülje a finomított szénhidrátokat, ezek a jó emésztés nagy ellenségei. Mindig válasszon teljes kiőrlésű kenyeret, teljes kiőrlésű tésztát, és az emésztés hamarosan újabb munkát kap.
Fogyasszon lúgos ételt a savas ételek rovására, ez nagyszerű javulást hoz Önnek az általános egészségi állapot szempontjából. A savas táplálék magában foglal mindent, amit termikusan vagy iparilag feldolgoznak, vagyis eltávolítják az eredeti molekuláris formából, a természetből. Válasszon a napi étrendből 2 étkezés gyümölcsöt, 3 zöldségfélét és egy diófélét és magot. Igyon sok vizet és gyógyteákat, és a főtt ételek már nem lehetnek szokások, nap mint nap.
Segítsen magának a természetben található gyógynövényektől, ezek a földön maradnak számunkra, az egészség és a jólét gyógymódjaként!
Mindig tudatos döntések az étrendben, a jó állapot és az életöröm felé!