Nyugati étrend és Alzheimer-kór - függetlenül attól, hogy van-e kapcsolat eBUCATARIA-val
Igaz, a gyümölcsökön, zöldségeken és tápanyagokban gazdag ételeken alapuló étrendek egyre népszerűbbek. Sokan vannak azonban, akik továbbra is a gyorsétterem, a feldolgozott hús vagy az apró édes finomságok mellett döntenek, de annyira gazdagok a cukorban. Az úgynevezett nyugati étrend azonban korántsem biztonságos és egészséges.
Sőt, a kutatók nemrégiben felfedeztek egy lehetséges kapcsolatot az étrendre jellemző ételválasztás és a féltett Alzheimer-kór között.
Mit jelent a nyugati étrend és mennyire egészséges?
Ahogy a neve is mutatja, ez az étkezési stílus a nyugatiakra, vagy tágabb értelemben mindazokra vonatkozik, akik túl kaotikus életet élnek ahhoz, hogy időt nyújtsanak az egészséges táplálkozás választására.
Teljesen rosszul mondják a táplálkozási szakemberek, ha belegondolunk abba a nyugati étrendbe Gazdag sült ételekben, gyorséttermekben, cukorban gazdag édességekben, feldolgozott húsban, finomított gabonafélékben, szénsavas italokban, zsíros tejtermékekben. stb.
A fent említett tanulmány nem az első, amely a nyugati étrendre összpontosít. Más kutatások már rámutattak néhány összefüggésre e döntések és az idő előtti halál vagy az egészségi állapot kockázata között.
Nyugati étrend + mozgásszegény életmód = nagyobb az Alzheimer-kór kockázata
Eddig a szakértők a nyugati étrend egyes összetevőinek hatásait tanulmányozták, de az összképet nem nézték meg.
Ezúttal a Nature Scientific Reports online közzétett jelentése szerint a kutatók általában az étrendet vizsgálták, társítva más tényezőkhöz, például az ülő életmódhoz.
Így a rágcsálók - a vizsgálat alanyai - 8 hónapig kaptak a nyugati étrendre jellemző ételeket, nagyon kevés gyümölcs, zöldség vagy tápanyagban gazdag étel nélkül vagy nélkül.
Úgy tűnik, hogy ezt az intervallumot nem véletlenszerűen választották, mivel ez egyenértékű a kamaszkor és a középkor kezdete közötti intervallummal.
Ezért a nyugati étrend hosszú távú hatásainak tanulmányozására volt szükség.
Végül bebizonyosodott, hogy ennek a hosszú távú étrendnek az ülő életmóddal történő betartása 25% -kal növeli az Alzheimer-kór kockázatát.
Hogyan lehet elkerülni az Alzheimer-kór diétával, de nem csak?
Bár a vizsgálatok még mindig gyerekcipőben járnak, és az eredmények csak tájékoztató jellegűek, vannak olyan jelek, amelyek szerint vannak olyan természetes ételek/kiegészítők, amelyek csökkentik ennek a betegségnek a kialakulásának kockázatát.
Tehát, ha a nyugati étrend káros, nem lenne rossz megpróbálni a mediterrán étrend szabályainak alkalmazása. Cegészséges egészséges zsírok (transz- és telített zsírok nélkül), Omega 3 zsírsavakban gazdag ételek, gyümölcsök, zöldségek, zöld tea, halolaj, B-vitaminok, Q10 koenzim, kurkuma stb.
Ráadásul ezt ne felejtsd el gyakorlat az is nagyon fontos, valamint mentális ingerlés. Ezért nagyon fontos, hogy kortól függetlenül, tanulni valami újat, megoldani a rejtvényeket, beilleszkedni, társaságkedvelővé és aktív társadalmi életet élni, elég pihenni és nem utolsósorban a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni a stressz szintjét.