Nyugodt Az alkalmazás, amelynek megváltoztatnia kell az életét •
Mobiltelefon, internet, munka: Túlterheltnek, stresszesnek érzi magát? A Calm alkalmazást az amerikai ebédszünetek új hype-jának tartják. Megmagyarázzuk, hogyan kell megváltoztatnia az életét.
Pihenjen, nyugodtan - és nézze meg a számítógépet
Nem ment el bizonyos irónia nélkül. Délben, miután a New York-i reklámügynökség munkatársai egész délelőtt a képernyőt bámulták, a kikapcsolódás a napi rend. Mi történik? Az alkalmazottak ismét a képernyőt bámulják.
De a bejövő e-mailek csengése és a billentyűzet mozgalmas csattanása helyett a tenger fröccsenése vagy az esőcseppek hangja hull a nyitott terű iroda monitorjairól. Itt az idő "túl BÉKES".
"Nyugodt", angolul a "nyugodt" vagy a "körültekintő" egy új alkalmazás neve, amely új felhajtást váltott ki az Egyesült Államokban. Mivel az ingyenes szolgáltatás teljes kikapcsolódást ígér a túlhajszolt számítógépes dolgozók számára, új békét és koncentrációt kínál hét nap alatt a tartós digitális áradások ellenére. Az induló vállalkozás több mint egymillió befektetési pénzt kapott, és több mint 3,5 millió felhasználó már letöltötte a „Nyugodt” címet az iTunes-ból és a Google Play Áruházból. Nem rossz egy olyan alkalmazás számára, amely valójában nem kínál többet, mint egy rövid útmutató a meditációhoz.
Nyugodt: Kevesebb stressz, jobb alvás
Mint aki szinte folyamatosan egy képernyőt bámul, meg akartam győzni magam a szükségességről és a hatásról. Különösen azért, mert egy "meditációs alkalmazás" kellemesen kevés New Age vonzerővel bír számomra (erre inkább érzéketlen vagyok. Ohmmmmmm az üléspárnán? Nem, nem vagyok).
Tehát: Töltse le és indítsa el a "Nyugodt".
Az alkalmazás a "Vegyél egy mély levegőt" szavakkal és egy rövid klippel kezdődik: Eső fröccsen az erdőben. És most? Hagyom, hogy egy kicsit ömlik. Aztán ellopom: Vannak más motívumok is. Naplemente a tengerparton, a tenger hangjával. Zajtalan repülés a felhők felett. A hegyi tó madárdal. Valójában: Minden nagyon kellemes, de rá kell kényszerítenem magam, hogy megnézzem a mobilomat, és valóban kikapcsoljak.
Ezen a rövid relaxációs program mellett a "Nyugodt" valódi online tanfolyamokat is kínál, amelyek jobb éjszakai alvást, nagyobb önbizalmat, új energiát, kreativitást vagy koncentrációt ígérnek. Mivel az éjszaka hátralévő részétől eltekintve alig lehet objektíven mérni valamilyen hatást, a jobb alvás érdekében indítom a programot.
És ez most egy kicsit furcsa. Mivel az alváskutatók azt tanácsolják, hogy lefekvés előtt ne vigyék ágyba az elektronikus eszközöket, hanem legalább fél órával lefekvés előtt kapcsolják ki őket. A "Nyugodt" funkcióval csatlakoztatom a fejhallgatót, és 2 perces autogén edzésnek indulok. Hosszabb foglalkozások is elérhetők: 5, 10, 15, 20, 25 vagy akár 30 perc. Azt is kiválaszthatja, hogy a háttérzajnak a program befejezése után is folytatódnia kell-e, vagy pedig ezzel egyidejűleg véget kell vetnie.
A program angol nyelvű, de a kellemes hang és a könnyen érthető üzenetek ("Feküdj a hátadon, csukd be a szemed és a hátadra összpontosíts. Fókuszálj a hátadra. Ő a párnán van, a vállad ellazul. ") győződjön meg róla, hogy valóban részt veszek-e. Mert ahelyett, hogy gyorsan megnézném a Facebookot, vagy azon gondolkodnék, holnap melyik tíz tétel van sürgősen a tennivalók listáján, hagyom, hogy megszórjam magam. Az eső zaja hihetetlenül pihentető.
A következő hét napban az alvásom valóban nyugodt. Már nem ébredek az éjszaka közepén, nem dobálok-fordulok elalvás közben. Csak a barátom találja kissé idegesítőnek, hogy most következetesen lefekszem fülhallgatóval és mobiltelefonnal.
Igen, a "Nyugodt" bizonyos szempontból függőséget okozhat. Ezt megerősítik az Amerikából származó felhasználói adatok is: a tipikus felhasználó nő, 30 és 35 év közötti. Körülbelül fele indítja el naponta egyszer az alkalmazást, és a megdöbbentő 40% még mindig havonta nyolcszor vagy tízszer használja a „Nyugodt” funkciót.
És készek fizetni a jólétükért. A letöltés és az első hét szeminárium ingyenes - de ha további tartalmakat akarsz kinyitni (kísérő gyakorlatok, új meditációs utasítások), akkor három hónapra fizetett előfizetést kell vásárolnod 4,99 dollárért.
Most nem tennék ilyet - nekem elegendőek az ingyenes ajánlatok.