O; rostot találni az étrendben Előnyök Magazin

Doctonat Food

Hozzáadás az iStock kedvencekhez

Rostokban gazdag ételek

100 g főtt barna rizs: 2,3 g

60 g teljes kiőrlésű kenyér: 4 g

1 teáskanál búzakorpa: 5 g

35 g korpa: 8 g

  • A gyümölcsökben

1 banán vagy alma: 2,3 g

100 g málna: 6 g

3 aszalt szilva: 8-9 g

2 vagy 3 passiógyümölcs: 10 g

  • Zöldségben