Öblítse egészségesen a hólyagját és a húgyutakat - a GRANUFINK® megmutatja, hogyan!
A folyadékbevitel korlátozása, ha fokozott a vizelési inger és/vagy az inkontinencia, első pillantásra ésszerűnek tűnhet, de éppen ellenkezőleg, káros az egész szervezetre. A hólyagproblémák elsődleges prioritása: ital, ital, ital!
A megfelelő folyadékbevitel minden életkorban elengedhetetlen. Víz nélkül nincs élet. Annak érdekében, hogy a vízháztartás egyensúlyban maradjon, ki kell egyensúlyozni a vízfelvételt és a kibocsátást. Sokan közülünk, különösen az idősek, különféle okokból nem iszunk eleget.
Sem szomjúság, sem félelem, hogy WC-re megyünk
A szokás hiánya, a nyelési rendellenességek, az éjszakai WC-től való félelem, az inkontinencia vagy a prosztata betegségei gyakran megakadályozzák az embereket az elegendő ivásban. A nehéz palackok vagy ládák italok szállítása - akár a szupermarket otthonából, akár az alagsorból az első emeletre - szintén akadályt jelenthet a szükséges folyadékellátás számára. Ezenkívül, ha a szomjúságérzet az életkor előrehaladtával csökken, az ivás gyakran egyszerűen elfelejtődik.
A dehidratáció ellensúlyozása
Amikor a vese elveszíti vizeletkoncentrációs képességét, több víz választódik ki. Következésképp többet kell inni. Ugyanez vonatkozik a megnövekedett fehérje- és elektrolitbevitelre, erős izzadásra (pl. Nyáron, lázzal, túlmelegedett helyiségekben, fizikai erőfeszítések során), de hasmenés, hányás, hashajtók vagy dehidratáló szerek használatára is.
Vital folyadék
- Az összes sejt és testnedv része
- Szállítás és oldószer tápanyagok (a vér révén a szervekbe) és az anyagcsere-végtermékek (a vesén keresztül történő kiválasztás) számára
- az állandó testhőmérséklet fenntartásához szükséges (a verejték véd a túlmelegedéstől)
- szükséges, ha a kime megdagad a bélben (védelem székrekedés ellen).
A vízhiány vérsűrűsödéshez és a teljesítmény jelentős csökkenéséhez vezethet. Fejfájás, székrekedés és zavartság vagy akár eszméletvesztés is előfordulhat.
Az elégtelen folyadékbevitel idősebb korban jelentős egészségügyi kockázatot jelent, ezért különösen az időseknek kell biztosítaniuk a megfelelő és rendszeres folyadékfogyasztást, és figyelniük kell az ivási magatartásukat.
Az időseknek több mint 2 liter folyadékra van szükségük naponta
Óvakodjon a szívelégtelenségtől és a vesekárosodástól
Szükség lehet a folyadék mennyiségének korlátozására, esetleg egyensúlyára (súlyos) szívelégtelenségben vagy folyadékürítési rendellenességekben (pl. Bizonyos vesekárosodás) szenvedő betegeknél. A szív csökkent pumpáló funkciója néha a veseműködés csökkenéséhez és így a szövetekben a víz visszatartásához vezethet. Lehetséges, hogy csökkenteni kell a folyadékbevitelt különféle máj- és tüdőbetegségek esetén. Ebben az esetben sürgősen forduljon kardiológusához vagy háziorvosához.
Ásványvíz, hígított gyümölcslevek és gyógyteák
Az ivóvíz, az ásványvíz, az állóvíz, a hígított gyümölcslevek (fröccsöntők), valamint a gyümölcs- és gyógyteák különösen alkalmasak az optimális folyadékellátásra. Az ásványvíz lehetőséget nyújt a kalcium- és magnéziumellátás javítására is. A kalciumban és magnéziumban gazdag ásványvizeket a címkén "kalciumot tartalmazó" vagy "magnéziumot tartalmazó" jelöli. Kalciumban gazdag ásványvíz/gyógyvízről beszélünk, ha literenként legalább 150, de 250 mg-nál jobb kalciumot tartalmaz. A magnéziumban gazdag ásványi/gyógyvíz legalább 50, de 100 mg-nál jobb magnéziumot tartalmaz literenként.
A levesek sok folyadékot is tartalmaznak ...
A hidratálás mellett, amely ideális esetben a különféle hideg és meleg italok váltakozó bevitele révén valósul meg, idősebb korban az egyén preferenciáit és szokásait is figyelembe lehet venni. Ez azt jelenti, hogy kávét, fekete teát, este pedig sört és bort is lehet tömegesen inni. Levesek, tej- és íróitalok, valamint gyümölcs-, zöldség- és multivitaminlé is hozzájárul a hidratáláshoz. Az italokat egész nap inni kell. Ezen túlmenően biztosítani kell, hogy az italok mindig könnyen hozzáférhetőek legyenek, és hogy az italok palettája az anyagcsere helyzetéhez és az egészségi állapothoz igazodjon.
... gyümölcsöt és zöldséget is
A vízben gazdag gyümölcs és zöldség, például dinnye, paradicsom és uborka szintén hozzájárul a folyadékigény fedezéséhez. Másrészt a limonádék és a kólaitalok magas cukor- és energiatartalmuk miatt kevésbé alkalmasak szomjúságoltásra. A gyógyszereket leginkább vízzel szabad bevenni, és nem gyümölcslével, tejjel vagy hasonlóval. Ennek oka az, hogy a citrusfélékből készült gyümölcslevek bizonyos összetevői, mint pl B. a grapefruit vagy a narancs gátolhatja vagy kifejezetten elősegítheti a gyógyszer hatását. Ez oda vezethet, hogy a gyógyszer bevitt dózisa már nem megfelelő. Ugyanez vonatkozik például a tejtermékekre és bizonyos antibiotikumokra.
Igyon csapvizet?
Más ételeket alig ellenőriznek olyan rendszeresen és gyakran, mint az ivóvizet. A vízvezetékből történő ivóvízre az előírásokra vonatkozó jogszabályi előírások és határértékek vonatkoznak. A csapból való ivóvíz, mint az ásványvíz, megfelel az élelmiszerekre is vonatkozó különleges minőségi követelményeknek. Ez azt jelenti, hogy a svájci közvízellátásból származó csapvíz kifogástalan és mindenképpen ajánlott napi fogyasztásra. Az "ivóvíz" témában számos érdekes tipp található a http://trinkwasser.svgw.ch címen is.
Gyakorlati tippek
Van értelme rendszeresen inni valamit, étkezés közben is. Rögzített ivási rituálék, mint pl B. a délutáni kávé is hasznos. Kerülje a túl sok alkoholt és kávét, és kerülje a hideg italokat. Ha hólyagfertőzése van, akkor még napi 2 liternél többet kell inni, hogy fokozza az egész húgyúti kipirulást. A legjobb az állóvíz, a gyógytea és természetesen a hólyag- és vesetea.
Folyamatosan vizelni kell? A hólyag gyengesége? A hólyagja is betanítható - a GRANUFINK ® megmutatja, hogyan lehet ellensúlyozni a gyakori vizeletet.
A hólyaggal kapcsolatos panaszok esetén a nemi szervek higiéniája fontos szerepet játszik. A legfontosabb tippeket itt találja.
A felesleges font károsítja az egész szervezetet, és számos betegség egyik oka. A testtömeg is fontos szerepet játszik a vizeletinkontinenciában. Olvassa el itt!