A pulzusszám változékonysága és az autonóm idegrendszer edzése; Gyakorlat a természetgyógyászaton
A stressz testre gyakorolt hatása mérhető!
Mikor A pulzus változékonysága vagy Szívfrekvencia-variabilitás (HRV) az a kifejezés, amely leírja az emberi képességet a szívritmus gyakoriságának megváltoztatására. A lehető legnagyobb mértékű változás a két szívverés közötti időintervallumban kívánatos és egyet jelent a test jó alkalmazkodóképessége a környezetéhez.
Ban,-ben HRV mérés meghatározzuk az EKG (elektrokardiogram) egyik R-hullámtól a következőig terjedő variabilitását és így a fiziológiai ingadozási tartományt. Véleményem szerint a több percen át tartó mérés nagyrészt megfelel a 24 órás EKG-nak, ezért nagyon értelmes.
A Szimpatikus felelős a feszültségért és a fizikai teljesítményért, ellenfele, a Paraszimpatikus idegrendszer a relaxációs, regenerációs és helyreállítási folyamatokat jelenti. Előbbi riadóba helyez minket, utóbbi felelős a relaxációs és pihenési módért.
Az evolúciós biológia szempontjából sajnos nagyon rosszul alkalmazkodunk modern környezetünkhöz. Ez meghibásodások sokaságát okozza. A vegetatív idegrendszer (VNS) fel nem ismert szabályozási rendellenességei („szabályozási merevsége”) komoly egészségügyi kockázatot jelenthetnek, és hosszú távon mindig rendellenességekhez vezethetnek a szerv területén. Például, ha nincs vegetatív kompenzáció, a stresszel összefüggő megnövekedett vérnyomás egy idő után véglegesen megnyilvánulhat.
KIT JÓL SZABÁLYOZNAK - MŰKÖDIK!
Ma mindannyian "stresszesek vagyunk"
A stressz meg van határozva a szervezet éberségének állapotaként, amely alkalmazkodik a fokozott hajlandósághoz és megfelel a szervezet pozitívan tapasztalt aktivációjának. A stressz általában nem negatív, ha átmeneti és testmozgással enyhül. Ma a stressz kifejezés a túlzott igényekre adott reakciót írja le (a szövetségi kormány egészségügyi jelentése, 2011.09.20.)
A stressz a következőkből fakad:
- Fizikai megterhelés
- Fertőzések
- Kényszerek, félelmek, túlzott igények, harag
Miért kéne HRV-mérést végezni?
A HRV mérést megelőzésre használják, de meglévő vegetatív rendellenességek esetén is alkalmazható a terápia előrehaladásának és sikerének nyomon követésére.
A saját érzésünk nem mindig a megfelelő: Vannak, akik rendkívül stresszesnek érzik magukat, de jó kompenzációs képességgel rendelkeznek, mások rendkívül stresszes vegetatív rendszerrel rendelkeznek, aminek szabályozási képessége már korlátozott, de nem érzik stresszt, így a test helytelen szabályozása hosszú ideig észrevétlen maradhat. A HRV mérése itt egyértelműséget adhat.
A mérés szolgál a módszer szempontjából a
- Megelőzés
- Kockázatértékelés
- A szabályozási merevség és a közelgő funkcionális rendellenességek felismerése
- A test ellenálló képességének értékelése stresszes helyzetekben
- Szenzibilizáció a saját testszabályozásához
- Terápia kontroll
- A terápiák optimalizálása
A modern orvostudomány számos súlyos és akut betegség áldása, de nem a szabályozási rendellenesség ellen küzd, hanem az ebből következő szervi rendellenességek és az azt követő betegségek ellen.
Minden nyilvánvaló betegséget a funkcionális rendellenességek hosszú időszaka előz meg. Ez a szakasz még nem vezet a klasszikus laboratóriumi paraméterek változásához, ezért gyakran figyelmen kívül hagyják vagy félreértelmezik!
Hogyan edzem az autonóm idegrendszeremet?
Ez kiváló támogatás a változó HRV és így a szabályozásra képes VNS helyreállításában Qiu- modern HRV biofeedback kézméretre tömörítve. Kíváncsi. Részletes információt a következő oldalon talál: www.qiu-online.de
A HRV-mérést a hagyományos orvoslás eddig csak részben ismerte el, mert annak informatív értékét igazoló tanulmányok még nem elégségesek.