Könyvtipp Vital 50-től
Legyen fitt idős korban, ezzel a könyvvel megtudhatja, hogyan működik! Prof. Ingo Froböse sporttudós és Michael Hamm táplálkozástudós varázslatos képlete a következő: "Étkezés és trimmelés - mindkettőnek igaza kell legyen". Legyen Ön is szakértő, és készítse el saját egyéni étkezési és testmozgási tervét a könyv segítségével!
A könyv első részét fontos alapismereteknek szentelik. Megtudhatja, hogy anyagcserénk még mindig a kőkorban van, és miért a táplálkozás mottója 50-től: több minőség, mint mennyiség! Egy másik fejezet elmagyarázza, hogy a testmozgás hogyan befolyásolja pozitívan az izmokat, a csontokat, az immunrendszert és az agyat. A szerzők bemutatják a különféle létfontosságú anyagokat, és többek között megmutatják, hogy a zsír jobb, mint a jó hírneve.
Az otthoni fitnesz teszt segítségével könnyedén megtudhatja, hogy milyen típusú tevékenységet folytat. Tanulja meg a mozgás 7 legfontosabb létszabályát, és készítse el egyéni vitalitási tervét. Ezenkívül a szakértők összefoglalták az Ön számára a legjobban öregedő sportokat. Van valami mindenki számára! Táplálkozási ellenőrzéssel a szokásai nyomára léphet, és 7 alapvető szabály alapján elkészítheti személyes étkezési tervét!
Ezzel a kombinációs programmal az erőnlét nem életkor kérdése - olvassa el magát aktívan!
Prof. Dr. Ingo Froböse/Prof. Dr. Michael Hamm
Vital 50-től
172 p., 233 színes ill., Puhakötés
S. Hirzel Verlag