Öböl d; Acai ennek a szuper ételnek a véleményét, előnyeit, veszélyeit és adagolását!
Az Acai az egyik leghíresebb szuperélelmiszer. Tulajdonságairól és különösen antioxidáns tartalmáról híresen segítené az egészségét. De könnyebben fogyni is.
Vigyázzon azonban, ne tulajdonítson neki olyan erényeket, amelyek nincsenek benne. Az igaz és a hamis elkülönítése érdekében többet mesélünk az acai-ról és annak fogyasztásának jó módjairól.
Az acai egy kis története
Az Acai egy kicsi gyümölcs, amely főleg az amazóniai esőerdőkben terem. Ez is az étrend része, de része az ott élő törzsek hagyományos orvoslásának is. A fiatal hajtásokat a gazdag fehérjetartalom miatt fogyasztják, de a szénhidrátokat is. Frissen szedik őket, amikor kissé lila színt kapnak (hasonlóan az áfonyához).
Csak a 20. század végén Az acai-t Európában forgalmazzák. Most nagyon könnyen megtalálható a porban, egy száraz kivonatban, amelyet a gyümölcs aprítása és szárítása után nyernek. Vásárolhat püréként is, általában fagyasztva. Exportja óta ez a szuperétel nagyon népszerű a sportolók körében.
De a fogyni vágyók is ill egészséges a bőre és a haja. A nagyon híres televíziós műsorvezető, Oprah Winfrey is népszerűsítette, különösen karcsúsító vagy szépségkiegészítőként.
Annak ellenére, hogy a szakemberek bizonyos hatékonysággal, különösen a terápiával kapcsolatos fenntartásokkal élnek, az acai robbanásszerűen növekszik. Vállalkozása ma csak az Egyesült Államokban több mint 100 millió dolláros piacot képvisel. Ezért ügyeljen az acai kiválasztására, hogy elkerülje a hamisítványokat vagy a teljesen hatástalan formulákat.
Összetétele acai bogyók
100 gramm fagyasztott gyümölcs összetétele a következő:
- Zsír: 5 gramm
- Telített zsír: 1,5 gramm
- Szénhidrátok: 4 gramm
- Cukor: 2 gramm
- Rost 2 gramm
- A-vitamin: a napi bevitel 15% -a
- Kalcium: a napi bevitel 2% -a
Egy venezuelai tanulmány szerint az acai bogyók más nyomelemeket is tartalmaznak, köztük krómot, cinket, vasat, rézet, mangánt, magnéziumot, káliumot és foszfort (forrás).
Acai bogyó: milyen előnyökkel jár ?
Az acai bogyóknak számos jótékony hatása van az egészségre. Még akkor is, ha nem találjuk meg a garcinia cambodia összes előnyét, kihasználhatjuk az előnyöket. Itt vannak a legérdekesebbek az egészség, a szépség és a jólét szempontjából.
Antioxidáns hatás
Az acai bogyót főként antioxidáns hatásai, valamint összetételének és különösen növényi vegyületeinek (forrás, forrás, forrás) köszönhetően birtokolják.
Valójában különösen gazdag mangánban és polifenolokban, amelyek sajátossága a szabad gyökök működésének gátlása (forrás).
Ez különösen fontos, mivel ezek a molekulák oxidálják testünk sejtjeit és felgyorsítják öregedésüket.
Az NCBI által végzett tanulmány megmutatja az acai bogyó gazdag antioxidáns tulajdonságait más ételekhez képest (forrás).
Ennek eredményeként úgy gondolják, hogy az acai részt vehet bizonyos rákos megbetegedések és más degeneratív betegségek kezelésében. Ez egy jó természetes módszer a bőr öregedésének lassítására is (forrás).
Acai és anti-proliferatív erényei
Acai is népszerű proliferációellenes erényei, amely segít csökkenteni a szervezetben a rosszindulatú sejtek (különösen a leukémia) tágulását.
Ezen állatkísérletek szerint az acai hatással lehet a rákos sejtek szaporodására (forrás, forrás, forrás, forrás, forrás).
Egyes állatok, például egerek esetében ez konkrétabban a vastagbél- vagy hólyagrák javulása volt. A témában végzett számos tanulmány nyomán a szakemberek észrevették, hogy a hatások a vizsgált rákfajták szerint eltérőek voltak. Például a gyomorrák eredményei nem meggyőzőek (forrás).
Javult a koleszterinszint és a szívműködésünk
Az Acai antocianinokban is különösen gazdag. Ez a természetes antioxidáns, amely a vörösborban is megtalálható, segít egyensúlyban tartani a rossz és a jó koleszterin szintjét (forrás).
Számos állatkísérlet azt mutatja, hogy az acai hozzájárulhat a koleszterinszint javításához az összkoleszterinszint csökkentésével (forrás, forrás, forrás).
Ez a következő tanulmány lehetővé tette számunkra, hogy megerősítsük e bogyó előnyeit és a túlsúlyos emberekre gyakorolt hatását az embereken (forrás).
Növényi szterinekben lévő tartalma miatt kardio védő hatása is van. Ez elősegíti az erek jobb vérkeringését és tágulását, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.