Olvadunk a top chrono étrendért - Madame Figaro

Könnyedén fogyókúrázni? Az álom.

olvadunk

Nincs csalódás, csak a megfelelő tempó. Az elv: a tányérjaink tartalmát a megfelelő időben adja vissza, hogy kövesse a test természetes ritmusát, és éjszaka titokban megszüntesse a plusz kilóinkat. Különleges menü ideális napra.

Egy másik módszer az alvás felállva? Csapda olyan fordulók számára, akik arról álmodoznak, hogy kis súlyú hercegnőkké váljanak, anélkül, hogy felemelnék az ujját? Egyáltalán nem. Ez hormonális! "Az inzulin az a hormon, amely kezeli a készleteinket" - magyarázza Dr. Laurent-Philip Martinez. Más szavakkal, ő az, aki jobbra vagy rosszabbra billenti a mérleget. „Napközben jelen van a vérben. Azonban nemcsak a zsírszövetünkben stimulálja a tartalék zsírok formájában a szénhidrátok és zsírsavak raktározását, hanem zárja is a kijárataikat. "A legrosszabb esetben ez a súlygyarapodás. És még akkor is, ha reggeltől estig mozgalmas lesz, alig van esélye elveszíteni. Nem számít, mennyit költünk 1200 kilokalóriát/nap, egy gramm súlyt sem fogunk elveszíteni. Mint egy rugalmatlan könyvelő, az inzulin is tartja a dolgokat, energiát takarít meg és megakadályozza a tartalékaink pazarlását.

Receptek

Fogyás alvás közben, a legjobb idő

A kilók éjszakai tárolásának elkerülése érdekében fogyasszon el egy könnyű vacsorát, és desszertként a vegetáriánus ételeket részesítse előnyben, például ezt a zöldséges zöldséglevest és ezt a narancssalátát gyömbérrel.