Olvassa el a pszichológiai könyvek cikkeit, és fogyjon le
Mindenki tudja, hogy az emberek azért híznak meg, mert sokat esznek és keveset mozognak. Tehát a felesleges kilogrammok megdöntése érdekében keveset és sokat kell mozogni.
Úgy tűnik, nincs semmi könnyebb, mint betartani ezeket a figyelmetlen szabályokat. Mindazonáltal emberek ezrei folytatják a perejedést, karcsú testalkatot és álmodoznak, amikor diétáznak, a hihetetlen munkával megbotlott súly visszatér a helyre. Nyilván az a helyzet, hogy a túlsúly sokkal inkább pszichológiai, mint fiziológiai probléma.
A fogyásról és a különféle diétákról szóló értekezéseket annyira megírták, hogy meg lehet nyitni az állami könyvtár vecnodiyetiruyushchego. És csak nemrégiben kezdtek megjelenni a legfontosabb dolognak - a karcsú személy pszichológiájának - szentelt könyvek.
A könyv utolsó oldalát átfordítva nem értettem, miről van szó. De glamurnenko.
Hogy Dschenogli "csak a kövérek esznek-e reggelit"
Itt világos nyelven írják, hogy a túlsúly a fejében kezdődik. A pereedaniye mögötte pereedaniye vezet, ritkán ritkítja az éhségsztrájk, amely a nagyobb pereedaniye-t provokálja. A diéták nem működnek nála.
Ennek a brit dietetikusnak a rendszere szerint, aki egyébként hajlamos a teltségre és sikeresen megbirkózik vele, teljesen tartózkodni kell a cukortól, és bármilyen mennyiségű egyéb ételt fel kell használni az ételekben. Az összes többi ajánlás egészen hétköznapi: gyakran és keveset enni kötelezően terhelést kell gyakorolnia a testnek.
A legfontosabb - tisztán tartani azt, amit most állandóan élni kell, és ez azt jelenti, hogy meg kell tanulnod szórakozni az ételeken kívüli egyéb dolgok tömegétől: a mozdulatoktól, a karcsú testtől, a közösülésektől. Ezenkívül a könyvben a perejedaniya okait részletesen megvizsgálják a pszichológia szempontjából, és kielégítő ajánlásokat adnak. Például azt mondták nekem, hogy gyakran eszem, amikor bármilyen probléma miatt problémákat tapasztalok. De a tábla csokoládé eltérést jelent a problémától, nem pedig a megoldástól!
Egy másik fontos gondolat: szeretet önmagad iránt. Nem kell szembenéznie a feltételekkel - én is 15 kg-ot fogok esni ... "A túlsúly nem tesz rossz emberré" - írja Ob. Meg kell tanulnod barátnődtől önmagad lenni, törődni magaddal - itt és most. A harmónia akkor sem fog várni.
Meg kell jegyezni, hogy az összes ajánlást a hétköznapi átlagember számára számítják ki, és nem jelentik a végrehajtás bonyolultságát.
M.Gavrilov, S.Dremows, A.Bobrowski «A fogyás hatékony programja 7 napig»
A könyvet pszichológusok kollektívája írta a túlsúly pszichológiai korrekciójának központja "Doctor Bormental". Függetlenül attól, hogy a nagy számban hasonlít-e Dschoengli könyvéhez, csak annyi különbséggel, hogy a fő figyelmet a pszichológiára fordítják, és az áramellátó rendszer 1200 kalória elfogyasztására szorítkozik minden nap étkezés közben.
A szerzők nem egyszerűen ítélik meg a túlzott súly okait, és az írásbeli gyakorlatok kötelező előadását követelik meg. Ilyenek például a kérdésekre adott válaszok: miért piszkálod magad, miért akarsz karcsúvá válni, stb. Emellett fontold meg a túlsúly lehetséges homályos előnyeit. Egyszóval el kell tájékozódnia, el kell szívnia az érzéseket, és nem meggondolatlanul, egyik péksüteményt a másik után, belülről szidva magát a szörnyű szavaktól.
A könyv elég egyszerű a befogadáshoz: minden rövid és aggályos. Az egyetlen dolog, ami számomra nem volt túl világos - miért szükséges éjszakai meditáció a könyv speciális szövegeinek progovarivaniye-jével. Szóval, olvastam a mesét éjszakára, és mi van? Bár az összes többi pszichológiai gyakorlat teljesen ésszerű és könnyen elvégezhető.
Lissi a mousse "Tushki figurát készítünk"
Az első oldalon: Polnenkaya lány, különféle dietológiai könyveiért, a falon pedig egy plakát „Diet. A hús, a hús, a hús. Tisztítás ».
A könyv nagyon vicces, a módszer valóban lenyűgöző, de azonnal szeretné fenntartani, hogy főleg nem dolgozó háziasszonyoknak alkalmas. Tehát nem kényszeríthetem magam arra, hogy mindenkit rögzítsek arról, hogy az ebédszünetben a munkahelyemen eszem! Vagy viseljük a gyűrűt a fügével - úgynevezett anti-lopu. Emellett Lissi szükségképpen azt követeli, hogy mindenféle hwalilkit hangosan beszéljen - vagyis egyszerű verseket a harmóniáról, hogy vágyott méretű nadrágokkal beszéljen és a vizet megszólítsa. Valahogy vakmerő.
Ami az ételt illeti, mindent meg lehet enni, a lényeg - az étkezés során teljesen meg kell írni bloknotikban. A különösen nyomott energiaellátási rendszer a kása alapján javasolt: teljesen kizárt a cukor, a sajt és a paradicsom. Mert mi az utolsó két termék a javából, a szerző visszatartotta.
A könyv pszichológiai területe külön figyelmet érdemel. A Mousse Lissi nemcsak arról ír, hogy meg kell kedvelned önmagadat, hanem azt is, hogyan teheted meg. Először is, hogy bókoljon magának. Másodszor, hogy szép ruhákat vegyen - azonnal, és vegyen meg minden ruhát, hogy elküldje a szeméttelepre. Harmadszor, a régi problémáktól való megszabadulás nagyon érdekes módszerét javasolják, amelyet itt nem írok le részletesen. Továbbra is fontos a beszéd irányítása: még a látszólag "információs éhség" kifejezések is programozzák a tudatalattinkat, hogy perejedaniye.
Feltétlenül meg kell hallgatni a kívánságokat - akkor eltűnik az igény, hogy minden élvezetet étellel helyettesítsünk.
Mirej Giljano "Miért nem terjeszkednek a francia nők?"
A címlapon található fő elbűvölő magazin ajánlása arra kényszeríti Önt, hogy gondolkodjon a könyv tartalmán.
Általánosságban elmondható, hogy a pszichológiáról szóló beszéd leple alatt szinte nem megy, minden gondoskodik arról, hogy a diétáról szóló orvosi jelentés 3 héten belül megmaradjon, ez idő alatt megjelennek a "termet ellenségei". És tovább kezdődik ezen ellenségek helyettesítése hasznos ételekkel. A perejedat szokása a helyén marad.
Személy szerint nekem úgy tűnt, hogy a kulináris könyv gyorsabb, mint bármi más. A lemezek természetesen érdekesek lesznek ott, de az az érzés, hogy a szerző inkább a francia eredettel dicsekszik, mintsem megpróbálja megoldani a perejedanija problémáját. És az a tanács, hogy "egyél, amit akarsz, és holnap korlátozd magad", egyszerűen őszinte hülyeségnek tűnik - még mindig nem működő étrend.
A francia (karcsú) és az amerikai (kövér) állandó összehasonlítása továbbra is nagyon idegesítő, miközben a felesleges súly nem függ a nemzetiségtől.
A könyv utolsó oldalát átfordítva nem értettem, miről van szó. De glamurnenko.
Allen Karr «a túlsúly megdöntésének egyszerű módja»
Allen Karr volt könyvelő vállalta a túlsúlyt, miután megbirkózott a dohányzással. A könyvben először szánalmas és meglehetősen meggyőzően ítéli meg a pszichológiai okokat perejedanija, párhuzamosan a mellkasán csapkodja a sarkát, és pletykálkodik az emberek és állatok viselkedésének összehasonlításában rejlő találékonyságról. Ezután néhány előadás következik az olyan elterjedt termékek, mint a hús, sajt, tej, csokoládé ártalmáról. Ha a gyorséttermi károkról szóló fejezet alatt befejeztem az aláírást, akkor a sajt rossz - nem értem.
Karr szerint csak a növényi táplálékot kell enni és intenzív testmozgást kell végrehajtania. Hogy őszinte legyek, felmerül az a benyomás, hogy Karra úr tetője egyszerűen leesett a fehérje hiányától, és emberek helyett majmok tűnnek neki.
"Külsőleg olyanok vagyunk, mint a nagy majmok, főleg gyapjú nélkül" - a könyv idézete feltűnően hasonló. Tehát úgy kell enni, mint a gorilla, aki mindig élénk és energikus, nem szenved túlsúlytól. És a húsban nincs semmi hasznos általában, és a tej a gyomorban csomó kazein - tejfehérje és csokoládé függőséget okoz. És általában - a perejedaniye egy helytelen étrend vizsgálata. És itt a pszichológiát kérdezik?