Olyan ellenállhatatlanul aranyos; A hipnózis és a természetgyógyászat gyakorlása Stine Siewert

Cukor, fehér kristály, édes, csábító, amely olyan ellenállhatatlanul olvad a nyelven. Újra és újra, gyakran öntudatlanul, az emberek csokoládé, sütemény, keksz és fagylalt után nyúlnak, és édes szódával vagy kólával csillapítják szomjukat. Néhány ember már rabja és rabja az édes vágyakozásnak. Mert aki hónapokig vagy évekig újra és újra édes dolgokat eszik vagy iszik, fennáll annak a veszélye, hogy saját addiktív viselkedését programozza be. A tudósok már figyelmeztetnek az édes fogyasztásra és annak függőségére. Ismeretes, hogy a cukor megterheli az anyagcserét, felelős az elhízásért és a cukorbetegségért, magas vérnyomást okoz, elősegíti a szív- és érrendszeri betegségeket, megbetegíti és függőséget okoz. Durva szavak - tudom -, de a cukorfogyasztás Németországban növekszik, és Németországban szinte minden második ember túlsúlyos.
Nem akarok túlságosan részletezni, de azt szeretném, ha elolvassa a cukorral kapcsolatos legfontosabb információkat és összefüggéseket.

Hogyan keletkeznek a sóvárgások?

Mindenki ismeri ezt a helyzetet: sokáig nem evett, amelyet hormonális jelek váltottak ki, majd vágyat és vágyat érzett szénhidrátban gazdag ételek, például sütik, sütemények, tészták, csokoládé stb. És éppen ezért a hipoglikémia esetén gyorsan felhasználható szénhidrátokra összpontosítunk. Agy- és idegsejtjeink különösen függenek a vércukorszinttől (glükóz); az energiát villámgyorsan kell rendelkezésre bocsátani, különösen stresszes helyzetekben. Nagyon stresszes helyzetben (kockázatos előzési manőver az autópályán vagy egy fontos teszt előtt) az agy és az idegek akár 60 gramm több vércukorszintet is felhasználhatnak. De stresszes helyzetek fordulnak elő mindennapi munkahelyi helyzetekben is, és a jól töltött fiók kis, édes harapnivalókkal jó energiaforrás.

A vérkeringés

Élelmiszer rejtett cukorral

Készételek, kész mártások, pizza, öntet, majonéz, mártogatók, joghurt, kolbász, sonka, kenyér, leveles tészta, sült hering, ketchup, uborka egy üvegben, a fehér káposzta a tartályban rejtett cukrot tartalmaz. Kíváncsi lehet, miért adtak cukrot ezekhez az ételekhez? A válasz egyszerű, a cukor jó ízfokozó.

Az ideális ételek a fogyáshoz

Szénhidrátok: Vadrizs, burgonya, teljes kiőrlésű tészta, tönkölyből készült teljes kiőrlésű kenyér, zab, rozs, hajdina
Fehérje donor: Tofu termékek, szója, dió, mandula, csicseriborsó, barna rizs, hüvelyesek, csillagfürt, bab, lencse
Tápanyag donor: Saláták, hüvelyesek, káposztafajták, paprika, paradicsom, cukkini, cékla, gomba, sárgarépa, karalábé, retek, mángold, édeskömény.
Zsíradagoló: Olajbogyó, növényi olaj, például olívaolaj, repceolaj, lenmagolaj, avokádó, bab, szójabab.

Ezek az ételek segítenek abban, hogy a vércukorszint állandó maradjon, és az ízlelőbimbóit át tudja irányítani, a quinoa és a chia magról is olvashat a Fogyás című blogomból, 2017. augusztus.

Még egy szó a csontritkulásról

Minden nap sok kalciumot használunk, amely a csontmátrix fő alkotóeleme. Ezeket a betéteket naponta legfeljebb 30-szor kell feltölteni. Ha nem ez a helyzet, mivel az emberek inkább édeset fogyasztanak, ásványi anyaghiány állhat elő. Az anyagcsere ezután biztosítja, hogy a hiányzó kalcium a csonttömegből távozzon, és így újra rendelkezésre áll. Ezzel kezdődik a rettegett csontritkulás. Sötétzöld zöldségek (brokkoli, kelkáposzta és karalábé), szójahús, bizonyos típusú víz (extaler), szezámmag és diófélék támogathatják étrendjét a kiegyensúlyozott kalciumkoncentrációért a szervezetben.

Fontos információk a fogyásról és az állandó vércukorszint fenntartásáról

kerülje az édes italokat és édességeket
reggelente fogyasszon reggelit, amennyire csak lehet fehérje
Ne használjon fehér lisztből készült termékeket, például bagettet, kiflit vagy búzatésztát, ezek nem adnak energiát
igyon sokat, legalább 2 liter állóvizet naponta
a főétkezésnek rengeteg friss zöldségből, valamint teljes kiőrlésű termékekből és fehérjéből kell állnia
csak napi 3 étkezés, nincs snack (ha szükséges, alma vagy más gyümölcs)
este nyers étel, alacsony a szénhidráttartalom
nagyrészt kerülje vagy csökkentse az alkoholt
Néha csak néhány kiló van az életöröm és az egyik vagy a másik iránti elégedetlenség között, ami túl sok. Használja erős tudatalatti és hipnózis erejét módszerként és támogatásként, hogy az édességek és az egészségtelen ételek a múlté legyenek.