Olyan étrend, amely 10 nap alatt akár 10 kilogramm fogyást is segít! Tudja meg, miért hatékony!
Ezzel a diétával mindössze 10 nap alatt 10 kg-ot fogyhat le. Ez a dukani étrend része.
Ez egy kefir és hajdina alapú étrend, amelynek szerepe van a szervezet méregtelenítésében.
A hajdina összetételében vannak vitaminok, jód, vas és foszfor, de az orvosok nem javasolják, hogy naponta hajdinát együnk.
Májbetegségek és magas vérnyomás esetén javallt, miközben erősíti a körmöket, a hajat és lassítja a bőr öregedési folyamatát.
A kefir szintén hozzájárul a szervezet méregtelenítéséhez, vitaminokat, fehérjéket és kalciumot tartalmaz.
A hajdina zabkása bármilyen arányban fogyasztható.
Naponta körülbelül 1 liter kefirt ajánlott inni, de legfeljebb 1% zsírt tartalmaz.
Ki kell zárnia a szószokat, a cukrot és a fűszereket az étrendből.
Az elkészítés módja:
A hajdinát a főzés előtti este meg kell tisztítani a szennyeződésektől, hozzáadva forró vizet.
Adjon 1,5 csésze vizet egy pohár hajdinához. Másnap a hajdina nyersen fogyasztható.
A hajdina fogyasztása előtt fél órával ajánlott kefirt fogyasztani.
Célszerű legalább 1,5 liter vizet inni, és ne haladja meg a napi egy csésze kávét, cukrozatlan vizet.
A legjobb eredmény elérése érdekében az utolsó étkezést 4-5 órával lefekvés előtt kell megenni.
Ha ezeken az ételeken kívül mást szeretnél enni, akkor a hajdina részéhez adhatunk szárított gyümölcsöt vagy almaszeleteket.
Az étrend előnyei és hátrányai
Azon kívül, hogy a hajdina és a kefir gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, fogyhat ezzel a 2 étellel, de ezek nem biztosítják a szervezet számára az összes szükséges anyagot.