Olyan könnyű, mint egy hópehely 3x3 diéta (saját maga készítette)
Ez egy profi ana blog. Aki nem tudná, mi ez, hagyja el az oldalt. akárcsak azok, akik terápiában vannak. ennek az oldalnak tartalma kiváltó hatású.
2015. augusztus 4., kedd
3x3 diéta (saját maga készítette)
A 3x3 diéta önmagában megtanult, hogy ne értsük csendben. Reggel 3 tojással kezded, délben és este. Másnap ugyanaz a játék következik kolbásszal, majd banánnal. Az utolsó napon a következőket kombinálja: 1 tojás; 1 kolbász; 1 banánt és a kombinációt holnap megeszik ebédre és vacsorára. Azt hiszem, amikor utoljára diétáztam. Csak megfőttem a tojásaimat. . Nem tudok róla nagyon gyorsan. Ezúttal valószínűleg másképp készítem el őket az émelygés elkerülése érdekében.
1. nap/tojás: 3 tojás reggel (rántotta, természetesen olaj nélkül), ebédre 4 tojásos omlett,
Legutóbb csak a tojást főztem. Ettől azonban eléggé rosszul lett: x Ezért döntöttem ezúttal a különböző tojáskészítmények mellett. Amíg nem tesz hozzá olajat, tejet, lisztet, stb., Működnie kell. Ha a fűszerek is kudarchoz vezetnek, holnap észreveszem, és akkor emlékezhetsz rá ^^ "
A rántotta remek volt. Évek óta nem volt ilyen, mert normál serpenyőkben olajra van szükség, különben valóban elfelejtheti. (Imádom a kerámia bevonatú serpenyőmet, nincs szüksége olajra, és szuper tisztán tisztítható.) Adtam egy kis paprikát és borsot . Jól vagyok tele (nem túl nagy a hasi dudor): D
Nyilván nem tudok tojást venni. Eléggé hányingerem van. reggeli után. Kihagyhattam volna az ebédet, de féltem egy FA-tól. Jobb rossz, mint Fa. .
Alig várom a kolbászt
elfogyasztva: 7/9
Részeg: 4l
Mivel pscetatier vagyok, az alnaturából vettem a vegetáriánus kolbászokat. A 7 darabos csomagban körülbelül 2,50 euróba kerül (attól függően, hogy hol vásárolja őket). Nem feltétlenül kell sütni vagy grillezni őket, nagyon jó hideg ízűek is.
Jól megtelnek. Három kolbász után nagyon jóllakottam, ebédidőben 4 volt, utána már tele voltam, de érett keringési problémákkal.:(
Megevett: 7 a 9-ből
Részeg: 3,5 l
Csökkent: -500
3. nap/banán:
imádom a banánt, és más szempontból nagyon fontosak számomra. hébe-hóba banánt kell ennem, mert erős káliumhiányom van (még ana előtt is). ha banánt használok, megakadályozhatom a szívem kiesését vagy megremegését. Ezenkívül nemrégiben megtudtam, hogy a celiaki-ban szenvedőknek azt tanácsolják, hogy időről időre csak egy egész nap fogyasszanak banánt, hogy visszaállítsák a belüket. persze mindenkinek jó, ha egy napig csinálja;-)
szóval, az első 3 banánt nem ettem egyszerre, hanem kissé megmozgattam. feltöltenek és örvendetes változás az egész sós és kiadós után. ^^ "
13 órától óránként egyet eszek, aztán 16 óráig végzek. ez mindig nagyon fontos számomra, mert onnantól kezdődik a zsírégetés, és nem 18-tól, ahogy egyesek gondolják.
Nos, a terv nem sikerült, mert úton voltam, és elfelejtettem a banánt. Az utolsót addig nem ettem, amíg haza nem értem, 18 körül. Kíváncsi vagyok, hogy holnap után lefogytam-e.