Önértékelés 5 módja annak javítására
Kategóriák
Továbbá
Látogasson el üzletünkbe, és olvassa el e-könyveinket, papíros könyveinket és online tanfolyamainkat
KUTATÁS
Szeretsz olvasni
Hogyan változtathatja meg életét a paradox szándék?
Tegyen fel magának jó kérdéseket, hogy boldogabbak legyenek
Érzelmi intelligencia: 5 fő alkotóeleme
Harcolj félelmeid ellen, és lépj kapcsolatba bátran
Egészségügyi válság: hogyan lehet bizonytalanul élni
Önszeretet: útlevél a kielégítő élethez
Nevetés a stressz ellensúlyozására
Optimizmus Helen Keller módja
E-mailt kap, amikor új cikket teszünk közzé
Az alacsony önértékelés és a rossz választási lehetőségek együtt járnak.
Munkahelyén, párosában vagy családi életében, interperszonális kapcsolataiban az alacsony önértékelés többé-kevésbé boldoggá teszi döntéseit és döntéseit. Hosszú távon a következmények pusztítóak lehetnek. Hacsak nem veszi észre és nem cselekszik rajta, az alacsony önértékelés negatívan befolyásolhatja életünk menetét. Még inkább megkockáztatjuk, hogy e gonosz gyökereit átadják a következő generációnak. A család valójában az a táptalaj, ahol az önértékelés megszületik és kialakul.
Ezért itt bemutatunk 5 stratégiát, amelyek rendszeresen gyakorolva elősegítik a jó önértékelés és az önmagával szembeni konstruktívabb hozzáállás kialakulását és fenntartását. De először is, milyen helyet foglal el az önértékelés az értékskáládban?
Önértékelés: ősérték
Az értékek a legerőteljesebb motiváció, amely magyarázza az összes viselkedését, függetlenül attól, hogy tudatában vannak-e ennek vagy sem. Mivel mindenkinek van egy hierarchiája az értékekről, amely nagyon személyes számára, mindannyian különböző döntéseket hozunk. Az önbecsülésnek feltétlenül az egyik fontos értéknek kell lennie. Rajta keresztül halad az út, amely önmegvalósításhoz és elengedéshez vezet. És ez a többi érték tiszteletben tartásának a következménye is.
Az interperszonális konfliktusok gyakran az értékek különböző hierarchiájának következményei, ahogyan a belső feszültségek abból adódnak, hogy nehézséget okoz az azonos súlyú értékek közötti választás. Ha egy helyzet miatt megsért egy fontos értéket - ideértve például az önbecsülést is -, akkor pszichológiai fájdalmat és súlyos egyensúlyhiányt tapasztal. Bár a következetlenség bizonyos mértékig az emberi természet része, senki sem szereti kényelmetlenül vagy kényelmetlenül érezni magát
Az alacsony önértékelés krónikus következményeit érzelmi életében senki sem tűrheti. Valójában az öröm minden formájában összefügg azzal a képességével, hogy önmagát emberként szeresse. Minden alkalommal, amikor elengeded, abbahagyod az ellenállást, és a döntéseid igazodnak értékeidhez és egyediségedhez, intenzív személyes elégedettséget tapasztalsz. Emlékezzen például egy olyan választásra, amelyet valóban egy mély szükséglet diktál, legyen szó akár egy előléptetés elfogadásáról vagy elutasításáról, egy élettárs felvételéről vagy elhagyásáról, akár egy utazási útvonal nagyon részletes elkészítéséről.
Ha jó vagy magaddal, az büszke önmagadra, képességeidre, eredményeire, de a lehetőségeidre, képességeidre is: képes legyen tanulni, megérteni, haladni, szeretni és cserébe lenni, megtapasztalni a magasabb rendű érzelmeket (igazságosság, kedvesség, esztétika ...), értékelni tehetségét és döntéseit.
Egy másik cikkben említettük - Önszeretet: a kielégítő élet legjobb útlevele - a finom különbségek kompetencia érzés - amit csinálsz - és az identitás között - mi vagy.
Ez a két fogalom, bár összefüggenek egymással, nagyon megkülönböztethetőek, és ha az önbecsülés mélyen a sikereiben, az elért eredményeiben rejlik, akkor nem szabad elhanyagolnia a személye iránti tiszteletet, az eredetiséget, az élethez való jogot és az érzelmeit, bármi legyen is az.
1. fő ötlet
Az önbecsülés a saját magad iránti szeretetből és együttérzésből fakad ugyanolyan, ha nem több, mint abból, hogy felismersz másokat képességeid miatt. Bár ez utóbbi a nyeremény vigasztalása, nem igazán van rá lehetősége. Ezért elengedhetetlen az önértékelés önálló fejlesztése.
Saját érzésed annyi, mint bízni önmagadban, hinni önmagadban eléggé ahhoz, hogy ki merd mondani azt, amit gondolsz, tedd azt, amit gondolsz, és nyugodtan szembesülj a következményekkel. Arról van szó, hogy értelmes célokba fektessen be, tiszteletben tartsa értékeit és ezeknek megfelelően kezelje az idejét. Egy egész program, amelynek alkalmazása gyakran csak az a szándék marad, hogy nem eredményezi a cselekvést.
5 stratégia a jobb önértékelés fejlesztésére
1- Érezze a kellemetlenséget
Érzelmeid, érzéseid és gondolataid testileg beágyazódnak. Mindig nyomokkal, jelekkel látja el, mi történik benned. Szükséges annak tisztában lenni, kedvezően fogadni ezt a bölcsességet, és ne tegye félre ezeket a jeleket azzal, hogy elmondja magának, hogy biztosan téved a jelentésükkel kapcsolatban. A test ezen reakcióiban rejlik egy intelligencia, amelyet érdekelne tiszteletben tartani.
Valójában előfordulhat, hogy úgy dönt, hogy figyelmen kívül hagyja a saját érzéseibe vetett bizalom hiánya miatt, és figyelmen kívül hagyja az állatvilággal megosztott nagy gazdagságot, vagyis az ösztönöt. Gondoljon arra az időre, amikor arra kényszerítette magát, hogy olyan társaságban maradjon, aki az önértékelését fenyegeti azzal, hogy elmondja, hogy ön a probléma, és hogy rosszul viselkedik. Végül a találkozó szinte kínzást jelentett. Érvénytelenítetted az érzéseidet azzal, hogy kifogásokat keresel a másikra, vagy ami még rosszabb, ha lemondasz róluk a hatalmadról, és később rájöttél, hogy előnyöd lenne, ha bíznál önmagadban.
Az érzelem néha igazságosabb és valódibb, mint az ész. A mélyebb szint elérésének kiváltságos módja. A jó önértékelés annyit jelent, hogy támaszkodik önmagára és tiszteletben tartja ösztöneit. Ez lehetővé teszi számodra, hogy gyakorolhasd hatalmadat, például véget vetj egy kellemetlen egy-egynek, például a fent leírt helyzetben.
Nyilvánvaló, hogy ennek az új szokásnak a létrehozásához először meg kell állnia, hogy tudatosítsa érzelmi állapotát, és el kell döntenie, hogy bízik magában.
2- Menj az érzés irányába
Az, hogy nemet tud mondani, az az egyik módja annak, hogy vigyázzon magára. Ez nem mindig könnyű, hiszen félni lehet a kritikától, a manipulatív megjegyzéstől, a lehetséges kifejezésének két lehetséges visszhangjától. Le kell győznie az elutasítástól, elutasítástól és az el nem fogadástól való félelmet. Ez a régi feltétel olyan erős, hogy szinte azt sugallja számodra, hogy a túlélésedhez elengedhetetlen a nem tetszés.