Önértékelés és mentális betegség; Limes-kastély klinikái
Az önértéket nem lehet kifejezni számokban, megmérni, lemérni, leolvasni vagy leírni. Nem ismerünk mértékegységet arra vonatkozóan, hogy az emberek mekkora értéket tulajdonítanak maguknak. A pszichológiában az önértéket úgy definiálják, mint azt az értékelést, amelyet önmagával végez. Többek között tapasztalatokat, személyiséget, önbizalmat és önbecsülést foglal magában.
Miért éri meg olyan nehéz az önértéket?
Képzeljünk el egy embert a családjukban és a barátaikban, akinek intuitív módon magas vagy alacsony önbecsülést tulajdonítanának. Mire alapozza az értékelést? Mit tesz, mond, mond, érez vagy gondol egy magas vagy alacsony önértékű ember? Valószínűleg gondolhat néhány jelre. Az önértékeléssel foglalkozó kutatók például a következő területeket vizsgálják:
• gondolatok: "Én gyenge vagyok, szemben az ellen, hogy" erős vagyok. "
• Érzések: Öngyűlölet/kétely vs önbizalom/öröm
• viselkedés: önkárosító/egészséget veszélyeztető magatartás vs. sport/jó táplálkozás
• Megjelenés: Ápolatlan vs. ügyes
• Fizikai érzések: Fájdalom/feszültség vs. közérzet/relaxáció
Ezenkívül az önértékelésünk nem egységes és változhat. Ilyen például egy családos ember, aki nagyon jól kijön gyermekeivel, és nagyon elégedett a családdal. Sajnos a munka nem megy olyan jól: Mivel már kapott figyelmeztetést, aggódik munkája miatt a vállalat jelenlegi megtakarítási intézkedéseivel. Magánértékelése a magánszférában magas, de a szakmai területen kevésbé jelen van, és mindenekelőtt instabil.
Az önértékelés forrásai
A példa egyértelművé teszi, hogy az önbecsülés összefüggésektől és szerepfüggő. Az önkép és az önértékelés elméletei a következő területeken alapulnak: teljesítményfüggő, társadalmi, érzelmi és fizikai önértékelés (lásd Shavelson, 1976). Elképzelheti az egészet hierarchiának, amelyben az általános önértéket fentről lefelé osztják fel.
Az önértékelés és a psziché összetett kapcsolat
Ha az önértékelés kapcsán a mentális betegségeket vizsgálja, akkor a jól ismert csirke-tojás dilemmába kerül: Mi volt az első? Az alacsony önértékelés mentális betegségeket eredményezett? Vagy fordítva volt?
Az alacsony önértékelés kedvez a mentális betegségeknek
Ha egy személy bármilyen okból azon a véleményen van, hogy nem olyan értékes, mint mások, akkor ennek súlyos következményei lehetnek a pszichológiai jólétre. Ez a meggyőződés öntudatlanul is előfordulhat, de mégis nagyon befolyásolja.
Az alacsony önértékelésű személyekre jó példa az étvágytalanság, akinek étvágytalansága van. Az alak és a súly eltúlzott szerepet játszik az önértékelésben. Mivel feltételezett túlsúly van, az önérték értéke ennek megfelelően alacsony. Ez ahhoz vezet, hogy a fogyás radikális viselkedését kényszeresen hajtják végre, anélkül, hogy figyelembe vennék saját egészségét.
Az alacsony önértékelés a mentális betegség tünete
Egyes mentális rendellenességek esetén a csökkent önértékelés része a klinikai képnek. Ezután tünetnek tekintik. Például a depressziós epizóddal vagy a szociális fóbiával. A csökkent önértékelés itt nagyon sok betegnél jelentkezik, és a betegség váltja ki. Még az is lehet, hogy a betegség előtti önbecsülés jórészt nem volt feltűnő!
Fontos: A túl magas önértékelés a mentális betegségek következménye is lehet! Ez a helyzet például a mániával vagy néhány személyiségzavarral. A megnövekedett önértékelés ezután önértékeléshez és megalomániához vezet.
A mentális betegségek megterhelik az önértéket
A mentális válság komolyan befolyásolhatja az önértéket. A szenvedők gyakran csodálkoznak azon, hogy miért kapták el a betegséget és mit tettek rosszul. A bűntudat mellett szégyen van, mivel gyakran tévhit, hogy a mentális betegség a gyengeség jele. Ezért a mentális betegség terápiájában az önbecsüléssel foglalkozni létfontosságú.
Önértékelési munka a megelőzésben és a terápiában
Az önérték és a mentális egészség közötti összetett összefüggések azt mutatják, hogy az alacsony önértékelés a) kedvezhet a mentális betegségeknek, és b) a betegség tünete vagy következménye lehet. Ebből következik, hogy az önértékelési munka fontos a megelőzés és a terápia szempontjából. Gyakran arról szól, hogy gazdagítsák az élet pozitív és szép tapasztalatait. A betegek gyakorolják, hogy nagyobb értéket tulajdonítsanak maguknak és jót tegyenek maguknak.
A következő intézkedések pozitívan befolyásolhatják az önbecsülést:
Talán ez a cikk arra ösztönzött, hogy kezdjen el gondolkodni saját önértékén. Mindig hasznos feltenni magának a következőket: Mit tehetek ma is jót magamnak? Mert minden egyes ember megéri, hogy körültekintően bánjon magával, és életét a lehető legelégedettebben alakítsa.
(1) Shavelson, R. J., Hubner, J. J. és Stanton, G. C. (1976). Önkoncepció: A konstrukcióértelmezések validálása. Oktatáskutatás áttekintése, 46 (3), 407-441.
(2) Walter, D., Rademacher, C., Schürmann, S., & Döpfner, M. (2007). Az önmenedzsment terápia alapjai serdülőknél: SELF-terápiás program önértékeléssel, teljesítmény- és párkapcsolati zavarokkal küzdő serdülők számára (1. évf.). Hogrefe Kiadó.