Önkísérlet A dzsungel diéta; 30 évesen illeszkedik

Sziasztok srácok! Krissi vagyok, és szeretném, ha megosztaná gondolataimat a fogyásról, a fitneszről és az egészséges főzésről # testpozitivitás

Rizs és bab - rizs és bab - rizs és bab

Áldozat vagyok, bevallom. Felkelek "csillag vagyok, aki kivisz innen"! Szociológusként teljesen más véleményem van erről a voyeurisztikus formátumról - legalábbis azt mondom magamnak - analitikus szűrővel. A program elemzési szintje sokféle. Azt a kérdést, hogy melyik kiscsoportdinamika okozza a konfliktus kiéleződését, a nyilvános jelenlét hátterében nagyon érdekes módon lehetne megvitatni. Egy másik nézőpont a nézőre való összpontosítás lenne. Milyen társadalmi előnyöket kapnak az emberek a mindennapokban, ha követik a dzsungel táborát? Igen, ezek olyan kérdések lennének, amelyek szociológusként villannak fel a fejemen, és sajnos újra és újra megtudom, mennyire banálisak a motívumok.

De vajon a dzsungel étrend egészséges-e?

Ez a blog nem a társadalmi elméletekről és a mikropolitikai stratégiákról szól, hanem arról, hogy a zsír hogyan jön le a csípőről. A végső kérdésnek a következőnek kell lennie: mi értelme van a rizs- és bab-étrendnek - és egyáltalán egészséges? Aki már régóta ismer az Instagramon keresztül, tudja, hogy ellenzem a radikális diétákat. Ez a táplálkozási forma pedig nem más.

70g rizs és 70g fehérbab összesen 470 kcal legyen naponta. Csak szórakozásból számoltam ki, hány fontot veszítek, ha a dzsungelben maradok. A következő tényezőket vettem fel.

• 16 napos tartózkodás
• csak napi 3000 lépés
• Naponta átlagosan 50 extra kcal a csillaggyarapodás vagy az alkalmi tevefarok révén
• 173cm magasságú
• 70kg testtömeg
• Női
• ülve vagy fekve

Ezzel eljuthatunk a következő értékekhez:

Energiaellátás: + 520kcal táplálékfelvétel révén

Energiaeltávolítás: 1500 kcal alapanyagcsere

Hiány: -1 130kcal naponta

Mennyit fogynék a dzsungelben?

Fogyj 8 kg-ot 16 nap alatt

Továbbra is kérdés, hogy egészséges-e egy ilyen étrend. Nem persze, hogy nem. Ki önként jelentkezne, ha minden nap rizst és babot eszne, ha jobb lehetőségek állnak rendelkezésre. Mintaszámításom során azt is láthatjuk, hogy mi teszi elengedhetetlenné a yo-jo hatást diéta után: a vízveszteséget és az izmok lebomlását. Tehát 5 kg víz veszít és 750 g izom. Ha százalékban gondolkodunk, ez így néz ki.

28,5% (-1,6kg/17,65kg) zsír ———> +1%

Az első 5 kg néhány nap normális táplálkozás után már rajta van, és az éhezés nem érte meg.

Remélem tetszett ez a bejegyzés. Hogy a test valójában hogyan reagál, egy ilyen primitív durva számítással nem lehet pontosan megjósolni. Szerintem a dzsungel 16 napja alatt 8 kg-ot lehet leadni, de ki akarja ezt?!

---