Önmegfigyelési meditáció
Hogyan ismerhetjük fel, hogy Isten mit akar nekünk? Isten nem akar tőlünk semmit, de mindig akarunk tőle valamit. Minden, amit kapsz, Istentől származik. Minden, ami történik, Isten kegyelméből történik.
Hálával és hálával fogadja el mindazt, amit az életben kap. Isten szeretet, boldogság, szépség, kegyelem és békesség - ez az "Isten akarata" számodra és minden élőlény számára.
"A belső lemondás a legfontosabb lemondás. Ha még nem adta fel belső erőfeszítéseit, a külső lemondás kudarcot vall. Először is adja fel a negatív tulajdonságokat, és távolítsa el belső útjából az ego, a harag, a kéj és a gyűlölet köveit."
"Önmegfigyelési meditáció "a" jóga a mindennapi életben "rendszer alapvető eleme. Az ászanák és pránájámák gyakorlata a rendszer egészében fokozatosan fejlődik, ugyanakkor a koncentráció és a meditáció gyakorlatait is lépésről lépésre fejlesztik.
Az "önmegfigyelő meditáció" technikája az önkontroll és az önfejlesztés révén segít elérni az önismeretet. Célja a bennünk lévő isteni Én (Atma) megtapasztalása és megvalósítása. Ilyen legfőbb célt egyik napról a másikra nem lehet elérni, de ehhez önfegyelemre, állandó gyakorlásra és a Mester vezetésére van szükség.
Az önmegfigyelési meditáció a "Hogyan vagyok?" Kérdéssel kezdődik, hogy végre felfedezzük a választ az élet alapvető kérdésére: "Ki vagyok én?"
A meditáció gyakorlatában spirituális tudást (Para Vidya) szerzünk, amely örök és változatlan, és ez nagyon különbözik az intellektuális tudástól (Para Vidya). A spirituális tudást nem lehet megtanítani, csak saját tapasztalatainkkal lehet megszerezni. A szív belsejében, a megvalósításon keresztül történik, amikor az ember követi a kozmikus törvényeket, gyakorolja a mantrát, a meditációt és megkapja a Mester áldását.
Az Atma-ismeretek megszerzéséhez feltétlenül szükséges a tudatosság minden szintjének feltárása és megvilágosítása: a tudatosság, a tudatalatti és a tudattalan. Ezeknek a tudatszinteknek a megértésével és megtisztításával, amely meditáció segítségével elvégezhető, a legfelsőbb tudatosság ajtaja kinyílik az Isteni Atma feltárására.
Az "önmegfigyelő meditáció" kezdeti szakaszában olyan gyakorlatokat gyakorolunk, amelyek célja a teljes fizikai és mentális relaxáció elérése. A következő lépés a koncentrációs képesség növelése a vizualizáció és a képzelet gyakorlása révén. Ezután az elme a saját tudatunk tartalmának - személyes tulajdonságainak, észlelésének és gondolkodási szokásainak - kutatására irányul. Ugyanakkor fontos, hogy elszakadjunk az előre kitalált ötletektől és véleményektől. E gyakorlat során pártatlan nézőpontot kell alkalmaznunk annak érdekében, hogy teljes perspektívát és ismereteket szerezzünk.
Ezért fontos, hogy elszakadjunk az előítéletektől, az előzetes elképzelésektől - a "jól ismert tanulságoktól" - és elkerüljük az érzelmek elzáródását. Épp ellenkezőleg, behatolsz az értelem határain túlra, hogy a tudat mélyére süllyedj.
Hiszünk önmagunkban, azt gondoljuk, hogy elég jól ismerjük egymást, de amikor mélyebben belenézünk, sok olyan jó dolgot fedezhetünk fel, amelyet nem ismerünk. Talán meglep minket a szép, pozitív tulajdonságok megléte bennünk, például együttérzés, megértés, szeretet, alázat, türelem, fegyelem, őszinteség, elszántság, hála, öröm és mély boldogság. Amint jobban megismerjük ezeket a tulajdonságokat, nagy segítséget találunk bennük Önmagunkban, lelki fejlődésünkben és más lényekkel való kapcsolatainkban.
Sok esetben azonban meglepődhetünk a negatív szempontokon. Gátolják lelki fejlődésünket, és diszharmóniát okozhatnak önmagunkban és a környezetünkben. Kutassa meg magát őszintén. Aggódik, mohó, ambiciózus, irigy, féltékeny, intoleráns, könyörtelen, erőszakos, mérsékelt, büszke, komplexusokkal ostromolt? Sokszor egyáltalán nincsenek tisztában az ilyen jellemzőkkel, és úgy gondoljuk, hogy már legyőztük őket. De néha újra felszínre kerülnek. A tudatalattiban nyugszanak, így a magok a kedvező körülmények kihajtására várnak.
Életünk létezése a négy tudatszint területén mozog:
• eszméletlen
•tudatalatti
• tudatos
• tudatalatti
Korábbi inkarnációink karmás nyoma a tudattalanban van. A tudatalattiban vannak jelenlegi életünk összes tapasztalata és benyomása, amelyet ott rögzítettek és tároltak lelkünk méhbe jutása óta. A tudatalatti mindent tartalmaz, amin átéltem, minden tapasztalatot, minden érzéki benyomást, tudatos és tudattalan. Összehasonlítható egy magnófelvétellel. A mikrofon által felvett összes hangot ott rögzítik. A tudatalatti felvételek mindent tartalmaznak, jót és kellemeset, valamint elfojtott problémákat, vegyes és agresszív érzéseket, félelmet, szomorúságot, reményeket és vágyakat.
Amikor elmélyülünk a meditációban, tudatában lehetünk ezeknek a látens "magoknak" a tudatalattiban. Az okok és összefüggéseik felismerésével és elemzésével lehetővé válik számunkra, hogy felszabadítsuk őket és tudatosan megszabaduljunk tőlük.
Példa: Valaki alaptalan félelemben szenved, és pszichiáter segítségét kéri. Az elemzésből kiderül, hogy ez a félelem egy bizonyos gyermekkori eseményből ered. Az ok felismerésével a félelem fontossága gyengül, és az érintett tudatosan el tudja engedni.
A múltbeli események ismeretlen és megoldatlan eseményei, amelyek a tudatalattiban tárolódnak, csak addig zavarnak minket, amíg valódi kapcsolatuk kiderül tudatos elménkben. A tudás fényében ezek az "árnyékok" azonnal eltűnnek.
Az "önmegfigyelő meditáció" révén felfedezzük belső világunkat, és megtanuljuk megérteni, hogy pszichénk funkciója a kapcsolat a tudatalatti és a tudatos elme között.
Az elme olyan, mint egy erős folyó. Egy folyót nem lehet sokáig gátolni, és nem lehet pihenni. Ha egy gátat túlcsordulás biztosítása nélkül építenek, akkor előbb-utóbb katasztrófa következik be. A gát felrobbanásával a földet áradások árasztják el, ami kárt okoz. Ha túlságosan csökkentjük az elménket, és teljesen elnyomjuk vágyainkat és érzéseinket, a tudatalattiban ebből fakadó feszültség felrobban - a belső nyomás túl nagy lesz.
Valójában nem parancsolhatjuk az elmének a megállást - mégis megadhatjuk neki az irányt, ahogyan a folyót át lehet irányítani az áradások és a károk elkerülése érdekében. Az "önmegfigyelő meditáció" segítségével megtanuljuk irányítani és szabályozni tudatunk "eszközeit" - elménk és érzékeink - anélkül, hogy elnyomnánk tevékenységüket. Ennek előfeltétele, hogy megtanuljuk felismerni és megérteni önmagunkat és belső motívumainkat. Ezzel időben be tudunk avatkozni, és megakadályozhatjuk, hogy gondolataink olyan irányt vegyenek, amely problémákat és gondokat okozna.
Az "Önmegfigyelő meditáció" alatt megtanuljuk megérteni egymást és megérteni másokat. Megtanulunk megbocsátani magunknak és megbocsátani másoknak is. Megtisztítjuk tudatalattinkat, és fokozatosan elveszítjük belső gátlásainkat és komplexumainkat. Gondolkodásunk rendezetté és tisztává válik, és emiatt képesek vagyunk legyőzni és elkerülni az élet számos nehézségét. Végül felismerjük valódi lényegünket és életcélunkat, és hagyjuk, hogy belső énünk megnyilvánuljon.
Vizsgálja meg saját életét. Csak anyagi élvezetekre vágyik, vagy a kiteljesedésre és a szellemi ismeretekre vágyik? Étkezés, ivás, alvás és utódnemzés minden állat életét kitölti. Ha csak erre törekszünk, és semmi másra, elveszítjük emberi lehetőségeinket. Akik tisztában vannak az emberi lét lehetőségével, hogy időt szenteljenek a lelki gyakorlatnak - meditálni és imádkozni, vallási meggyőződésüktől függetlenül. Isten mindenütt jelen van. Isten a Mindenható, tudatos energia, amely behatol minden teremtménybe és minden élőlénybe.