OptiFibre - Természetes megoldások a székrekedés és a béltranzit számára
A székrekedés olyan állapot, amelyet ritka és fájdalmas széklet jellemez, hasi fájdalom, hátfájás és puffadás kíséretében. A székrekedés fő okai a következők: alacsony rosttartalmú étrend, mozgásszegény életmód, bizonyos gyógyszerek, a bélmozgás megszüntetésének szükségességének késleltetése, kiszáradás vagy a vastagbél, a végbél vagy a belek különböző betegségei. A székrekedéssel gyakran találkoznak terhesség alatt, időseknél és utazás közben.
Íme néhány a székrekedés elleni legjobb természetes megoldás!
- Egyél gyümölcsöt
Vannak olyan gyümölcsök, amelyek hashajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítenek a székrekedés kezelésében és megelőzésében. Ebbe a kategóriába tartoznak az alma, a körte, a szilva, a papaya, a citrusfélék. A magas oldható rosttartalom miatt az ilyen gyümölcsök napi fogyasztása elősegíti a belek tisztítását és az emésztőrendszer egészségét.
- Vesse bele a magokat az étrendbe
A lenmagokban jelentős a rostbevitel, ezért a székrekedés megelőzése érdekében ajánlott fogyasztani. Ehetjük önmagában vagy őrölve, különféle joghurtokban vagy salátákban, vagy hagyhatjuk 2-3 órán át áztatni egy pohár vízben, majd megehetjük. Egyéb diák és rostban gazdag magok, amelyeket bevehet az étrendjébe, a napraforgómag, a tökmag, a szezámmag, a mandula és a mogyoró. Ezeket a magokat és dióféléket napi 30 g-os serpenyőként fogyaszthatja önmagában, vagy hozzáadhatja salátákhoz, reggeli müzlikhez vagy turmixokhoz.
- Saláták és levesek
A friss diétás saláták és levesek nem hiányozhatnak a napi étrendből. Ezek a készítmények mind oldható, mind oldhatatlan rostokban gazdagok, és segítenek abban, hogy egyszerre hidratáltak maradjanak. Ezenkívül olyan könnyen elkészíthetők, és mindig szívesen fogynak.
- Hidratálja megfelelően
Mindenki tudja, hogy testünk körülbelül 70% vizet tartalmaz, de néha nem vesszük eléggé észre, hogy a hidratálás mennyi haszonnal jár fizikai és mentális állapotunk számára. A víz hozzájárul a jobb emésztéshez és jó természetes hashajtó. A legtöbb ember, aki nem kap elegendő hidratációt, székrekedést tapasztal, és ez annak köszönhető, hogy testünk felszívja az összes rendelkezésre álló vizet, és szárazon hagyja a vastagbelet. Tehát legközelebb, amikor székrekedést tapasztal, kérdezd meg magadtól, hogy ivott-e elegendő vizet.
- Válassza az Optifibre - 100% növényi rost lehetőséget
