OPTIform Az OPTIform koncepció

Javítani akarja az alakját, elégeti a zsírját és csökkenti a súlyát? Állandó?

Ismeri a problémát?

Itt-ott egyszerűen van néhány kiló zsír túl sok, a bőr már nem olyan feszes, mint régen, kedvenc nadrágod vagy bikinid egyszerűen nem illik többé, már nem szeretsz a tükörbe nézni, a mindennapi mozdulatok mindig hullanak nehezebb, és orvosa azt tanácsolja, hogy fogyjon a magas vérnyomás miatt.

Számtalan diétát folytattál, de ezek soha nem tartottak fenn, és többnyire nem is jártak sikerrel. A "yo-yo effektus" megismerését már tényleg hülyeségnek tetted!

Ez a téma szinte mindenkit érint. Számos diéta, ismételt kudarc, majd feladás, csak hat hónap után próbálkozzon újra. A figuraproblémák, legyenek akár néhány font túl sok a mérlegen, akár valódi egészségkárosító tényezők, komoly problémává válnak társadalmunkban.

Különösen pszichológiai szempontból a célok elérése, amikor a fogyás nehezebb, mint a z. B. hátfájás. A fájdalom önmagában általában elegendő ahhoz, hogy maga is aktív legyen és motivált maradjon ahhoz, hogy tegyen valamit. Ráadásul hetente kétszer csak egy órát kell befektetnie, ezt valahogy kezelheti. De a túlsúly nem okoz fájdalmat, legalábbis fizikai fájdalmat.

De először szeretnék bemutatkozni nektek: Mechthild Jauch vagyok. Táplálkozási szakember vagyok, több mint tíz éve több súlyfigyelő csoport vezetője vagyok, és több mint 2000 embernek segítettem sikeresen lefogyni. Számos módszer tanulmányozása után kidolgoztam egy koncepciót, amely véleményem szerint ideális az egyéni kívánt súly vagy alak természetes és hatékony eléréséhez és tartós megtartásához természetes, hatékony, egyszerű és könnyen megvalósítható módon.

Mindig azt hittem, hogy a testmozgást sok fogyókúrás program elhanyagolja. Ezért döntöttem úgy, hogy egy olyan partnerrel dolgozom, aki az optimális mozgás szakértője. Ezt a sikeres westerwaldi fitneszklubnál, az Altenkirchenben, Hachenburgban és a Seltersben található Optimum sportklubnál találtam meg. Önnek az a célja is, hogy segítsen az embereknek irányítani az alakproblémáikat.

Így együtt több mint 15 éves tapasztalattal rendelkezünk olyan emberekkel, akik egészséges módon szeretnék javítani az alakjukon. További partnerként a fedélzetre hoztuk a "Figur Scout" -ot, akik a legmagasabb szinten készítenek egyénre szabott táplálkozási terveket. Tehát a tökéletes kiegészítő!

A tükörbe nézve önmagadat látod
vagy milyen akarsz lenni?

Fontos az egészséges étrend és a rendszeres, célzott testmozgás. A legfontosabb azonban a fogyás során a saját reflexió (önkép).

Minden sikeres ember vagy élsportoló, aki elérte céljait, mindig előre látja a sikereit. A legtöbben, akik szeretnénk megváltoztatni a tükör tükröződését, megtisztítjuk és súroljuk a tükröt, de semmi sem változik. Kövér és alkalmatlannak tartja magát. Fogyókúráznak, feladják, tornázzák, újra feladják. És miközben ezt megteszik, visszaélnek önmagukkal, mert egyszerűen nem teljesítették.

Csak akkor változtathatja meg a tükörképét (énképét), ha megváltozik, belülről. Látnia kell a karcsú embert magában, látnia kell az egészséges táplálkozást végző embert! Tegyen úgy, mintha már elérte volna a célját. Bízz magadban!

Önképed nagyon fontos. A siker 80% -át adja!

Nem mindig könnyű, sőt néha nagyon nehéz legyőzni gyengébb énedet. Ismeri az egészségtelen ételek iránti vágyat, le kell győznie magát a rendszeres testmozgás érdekében, és ismeri azt az érzést, amikor stagnálásról van szó. Az élet nem mindig egyértelmű. A türelem a kulcs itt. Mindannyian el akarják érni a céljaikat. Vagy azért teszed ezt, mert meg akarod változtatni az életedet, esetleg megtervezed az esküvődet, vagy csak meg akarod mutatni, milyen csodálatosan tudsz kinézni.

Körülbelül 6-10 hétbe telik egy új szokás kialakítása és megszilárdítása!

A lehető legnagyobb siker érdekében mindig szüksége lesz:

ravaszt
cselekedet
egy jutalom

ravaszt lenne például a rendszeres edzésnap, egy edzőpartner, egy csomagolt táska az autóban és az egészséges étel a hűtőben, vagy mi vagyunk a szakemberek, egy edző, aki motivál és újra és újra ösztönöz, rendszeresen és tartósan. Ez emlékezteti Önt arra, hogy maradjon aktív.

A akció ez lenne az erősítő edzésed, a szív- és érrendszeri edzésed vagy az egyéni táplálkozási terved megvalósítása.

És végül az is nagyon fontos, hogy jutalom. Ennek oka lehet az edzés utáni jó érzés, egy pohár bor vagy az edzés közbeni kedves új ismerős.

A legnagyobb jutalom természetesen a sikere!

A fogyásban végtelen zavaró tényezők vannak, kicsik és nagyok egyaránt. Születésnapok, esküvők vagy csak egy hangulatos este a kanapén újra és újra elcsábítanak minket, hogy a táplálkozási változásokat a hajóra hajítsuk. Nem szabad elfelejteni, hogy nekünk is többet kell mozognunk.

Az elhízás, a diéták, a testzsír és a fogyás mind olyan kifejezések, amelyek egyre fontosabbá váltak életünkben. Németországban ma minden második ember túlsúlyos és minden harmadik ember túlsúlyos (azaz kórosan túl kövér), minden negatív következménnyel jár az egészségükre és az egészségügyi rendszerünkre nézve is.

Ne hagyd, hogy ilyen messzire jusson, cselekedj!

Egyre gyakoribbak a szélsőséges és értelmetlen étrendek, az étvágytalanság, a zsír és tabletták leszívása az éhségérzetünk ellen. Minden női újságnak hétről hétre készen állnak az új megoldások. Senkinek nincs szüksége minderre! Azoknak, akik sikeresen szeretnének fogyni és hosszú távon fenntartani kívánt súlyukat, nincs szükségük ezekre a dolgokra.

Célunk/az Ön sikere: Az OPTIform figura koncepció!