Optimális táplálkozás terhes nők számára
Mappa (k) és dokumentáció (k):
Ez a képzés lehetővé teszi, hogy alapvető ismereteket szerezzen a terhes nők táplálkozásáról:
mely nem energiás tápanyagokat részesítse előnyben és miért, megfelelő tápanyagmennyiséget és elosztást, mely ételeket részesítse előnyben/tanácsokkal az optimális bevitel elérése érdekében.
A képzés végén a résztvevők:
- Tanács egy terhes nőnek, hogy válassza ki a megfelelő ételeket;
- Határozza meg, mely nem energia tápanyagokat részesítse előnyben;
- Sorolja fel e különféle nem energetikai tápanyagok forrásait;
- Javasoljon ideális étrendi napot egy terhes nő számára, figyelembe véve az elérendő energiafogyasztást és azok jó eloszlását;
- Megítélje a terhesség alatti megfelelő súlygyarapodást.
Tartalom
2. A terhességgel járó fiziológiai változások
- Fiziológiai és hormonális változások
- Súlygyarapodás
3. kettőért enni? Ajánlott energiafogyasztás a terhesség idejének megfelelően.
4. Egyél kétszer annyit !
- A különböző energiatápanyagok szerepe
- Nem energia tápanyagok, amelyekre figyelni kell, és táplálékforrásaik
- Az étkezési piramis modell terhes nőknél