Optimális testösszetétel a fogyás során a tejtermékek szerepe Ismerje meg

A tejtermékek súlycsökkenésben betöltött szerepe mindig is ellentmondásos volt a kutatási eredmények következetességének hiánya miatt. A legutóbbi tanulmányok eredményei, ideértve a metaanalízist is, arra utalnak, hogy a tejtermékek fogyókúrás étrendbe való belefoglalása nagyobb súlycsökkenéshez és ami a legfontosabb, a testzsír nagyobb csökkenéséhez vezet. (vázizmok és csontok).

fogyás

Egyetemi docens, Kineziológiai Tanszék - Metabolizmus és testmozgás kutatócsoport, docens, McMaster Egyetem Egészségtudományi Kar

Főbb jellemzők:

Optimális testösszetétel

A testsúlycsökkenés optimális mintázatát a sovány és a zsírtömeg magas aránya jellemzi, ami csökkent zsírtartalmat és a sovány tömeg (izom és csont) megőrzését eredményezi 1,2. Az izomtömeg azért fontos, mert segíti az anyagcsere sebességének fenntartását nyugalmi állapotban, a vércukorszint szabályozását és a lipid oxidációját. Segíthet a fogyás fenntartásában is 1 .