Öregedő alvási helyzet
Alig várom, hogy a hétvége kikapcsolódjon egy hosszú munkaidő után? Nos, ez a néhány további alvási óra nem tehet csodát, és nem adják meg azt a friss pillantást sem, amiben reménykedsz. Sőt, úgy tűnik, hogy megöregedhetek.
A "hanyag" alvás vagy olyan helyzetek, amelyeket pihentetőnek tartunk, ráncokhoz vezethet, amelyektől nem szabadulhatunk meg egész életünkben. Kíváncsi vagy, hogyan lehetséges ez és hogyan kell aludnod ahhoz, hogy ráncmentes arcod legyen? Tudja meg alább!
Kerülje ezt az alvási helyzetet - Ön 10 évvel idősebb!
Mindenkinek van egy kedvenc alvási helyzete, amelyben teljesen ellazulhat, és amely biztosítja a pihentető alvást. Goesel Anson plasztikai sebész szerint, hasra vagy oldalra alszik a legnehezebb ráncok kialakulásához vezethet: "alvó vonalak".
Nem, nem azokról a csíkokról van szó, amelyek a párna miatt maradnak az arcán, pihentető alvás után. Az "alvó vonalak" leírják az arc torzításának folyamatát, amely éjszaka a párnával érintkezve zajlik. Amikor éjszakánként egymás után ugyanazon a felületen nyomja arcát, a bőre idő előtt öregedhet.
Dr. Anson nem ezt mondja egyedül. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia javasolja a háton alvást, hogy elkerülje ezeknek a ráncoknak a megjelenését. Befektethet egy speciális párnába is, amely nem okoz ráncokat és nem engedi, hogy az arc megérintse a felületét. A pamut ágynemű szaténnel történő cseréje is segíthet.
Dr. Anson szerint semmiképpen sem lehet megszabadulni a már meglévő alvósoroktól. A botoxszal és más anyagokkal kezelhető expresszióval ellentétben az alvási vonalakra nincs gyógymód.
Ha nem tud aludni a hátán, van néhány trükk, amely segíthet megszokni ezt a helyzetet:
1. Cserélje ki a párnákat
Vannak speciális párnák, amelyek segíthetnek a háton alvásban, vagy vehet egy másik párnát, és a térde alá helyezheti. Ha még mindig hajlamos lefelé fordítani az arcát, próbáljon egy párnát tenni a lábai közé úgy, hogy az a bal térde felett és a jobb térde alatt legyen. A puha párnák kényelem érzetet nyújtanak Önnek, és már nem fogja érezni, hogy gyakran változtatnia kell alvási helyzetén. Ha ez a trükk sem működik, tegyen két párnát a test mindkét oldalára.
2. Vigyázzon a matracra
Ha túl puha matrac van, akkor vegyen szilárdabbat. Az erősebb matracok segíthetnek abban, hogy helyzetben maradjanak alvás közben, és ne fordítsák meg a gyomrot.
3. Ne várjon csodákat
Ha egész életében egy helyzetben aludt, akkor ezt az első éjszaka után nem tudja automatikusan megváltoztatni. Kezdje azzal, hogy minden este a hátán alszik el. Ha visszajössz az éjszaka folyamán, ne add fel. Csak időben, nagy türelemmel lehet megszokni a háton alvást.
Adja fel ezt az öregedő alvási helyzetet, és kövesse a fenti tippeket az alvásmód megváltoztatásához.!