Örömet szerez a szexben w; kedd alatt; t vagy onnan
Fotó: iStock.com/Sophie Walster
Csak rágcsáljon néhány zöldet. Fogyókúra alatt csökken a nemi vágy? Vagy esetleg növekszik? Itt a válasz.
Milyen hatással van a diéta a szexuális életre? Növekszik vagy csökken az öröm? Szexológus Dr. Axel-Jürg Potempa tudja a válaszokat.
A túl sok font hatással van a szexuális életre: akik jelentősen túl sokat súlyoznak, kevesebb a szex, mint a normál testsúlyú embereknél - ez egy tudományos tanulmány eredménye. De mi van a fogyás szakaszában? A szex iránti vágy diétát szenved? A BILD der FRAU a szexorvosi szakorvossal és a könyv szerzőjével, Dr. med. Axel-Jürg Potempa beszélt a témáról.
A szex iránti vágy diétát szenved?
Nem kell, de lehet. Valójában meglehetősen gyakori, hogy a nemi vágy fogyás közben fogy. A diéta a veszteség élménye, ezért kezdetben csökkenti a libidóját. Sokan a saját testükkel szemben támasztott nagy elvárásokkal kezdenek el egy ilyen szakaszt. Legtöbbször azonban nem teljesül olyan gyorsan, mint az ember elképzeli. A diétához való ragaszkodás nagy fegyelmet igényel.
Ez a szükséges fegyelem önmagában a megfelelő állóképességgel jelentős elégedetlenséghez vezethet. Ez az elégedetlenség gyakran a saját testére, önmagára vetül. És ez kihat a libidóra is, amely akár jelentősen is csökkenhet. Ez a nemi élet iránti vonakodás, amelyet a pácienseim gyakran leírnak, a test negatív stresszén alapul, és gyakran súlyos frusztrációhoz vezet.
Miért csökken a vágy?
A diéta nem könnyű. Ez mindig korlátozás. Azok az emberek fogyókúráznak, akiknek rossz a testképük önmagukról és alacsonyabbrendűség érzése jellemzi őket. Valamit meg akarnak változtatni, de nemcsak külsőleg hatnak.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Például az alacsony szénhidráttartalmú étrend kevesebb koleszterint, a tesztoszteron elődjét termeli a szervezetben. A tesztoszteron viszont felelős a szex iránti vágyért. Ezenkívül az SHBG nemi hormon a szénhidrátok csökkentésével nő. Az SHBG egy olyan fehérje, amely a tesztoszteron nagy részét magához köti, és így már nem teszi elérhetővé a szervezet számára. Minél több szabad tesztoszteron van a szervezetben, annál nagyobb örömöt szerez az ember.
Hogyan lehet fenntartani az örömöt a fogyókúra ellenére?
Aki diétázik, annak figyelnie kell az egészséges és változatos étrendre. Például a telítetlen szilárd savak, amelyek nagy mennyiségben fordulnak elő olívaolajban, repceolajban vagy halban, nagyon jóak. A szervezetnek ugyanúgy szüksége van omega-3 és omega-6 zsírsavakra, amelyek felszívódása révén a szintén fontos örömhormon dopamin stabil marad a szervezetben.
Mi növeli a szex iránti vágyat?
A csokoládé jó örömadományozó, mert növeli a dopamint. Ehhez elég egy kis darab - főleg az étcsokoládé is lassítja az étvágyat. Bármennyire is egészségtelenek a farmakológiai étvágycsökkentők, a diéta során természetes étvágycsökkentők ajánlhatók. Ide tartozik az alma, a mandula, a gyömbér, az avokádó, a cayenne és a chili. Különösen a fűszeres ételek irritálják a testet, ami növeli az örömöt.
A magas kávéfogyasztást szintén el kell kerülni. Noha fokozza az anyagcserét és csökkenti az éhségérzetet, ugyanakkor a koffein blokkolja a szerotonin boldogsághormont, amely annyira fontos számunkra.
Dr. Axel-Jürg Potempa urológusként, andrológusként, szexuális és partneri orvosként, valamint könyvszerzőként dolgozik Münchenben. További információkat találhat róla a honlapján: www.dr-potempa.jimdo.com/ és a Facebook oldalán: www.facebook.com/Dr.Potempa
Vagy holt nadrágod van az ágyban? Mi a teendő, ha a partnerednek soha nincs kedve szexelni.
További cikkeket itt olvashat dr. Együttműködésével Potempa: