Orsoni étrend standard menü - a blog
Ez az étrend, amely egyre több követőt fed fel, Valérie Orsoni indította útjára. Így méregtelenítő étrendet kínál mindazok számára, akik fogyni szeretnének, vagy a kicsi gyomor számára.
Orsoni diéta típusú menü
1. nap:
- Reggeli: Préselt citromlé, 1 csésze sobacha, 1 tál eper, 1 szójajoghurt, 10 friss mandula
- Ebéd: Halfilé fóliában, kockára vágott zöldségekkel együtt, Provence-i gyógynövények, Provence-i ratatouille (préselt fokhagymával a főzés befejezéséhez), 2 szárított füge.Az uzsonnát illetően választhat 1 almát enni és 1 marék mogyoró.
- Vacsora: A céklasalátát tetszés szerint tartalmazza, grillezett tofu kockákat kevés mustárral és balzsamecet (1 szelet teljes kiőrlésű kenyér és 2 barack)
2. nap
- Reggeli: Préselt citromlé (kevés vízzel), 1 csésze sobacha, 1 hajdina palacsinta és 3 c. hogy s. almaszósz, 3 aszalt szilva
- Ebéd: almasaláta, vörös káposzta és articsóka szív, a spenót tetszés szerint kihajt, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 grillezett szójapecsenye és 1 nektarin
- Amennyiben: 10 mandula és 1 eper turmix & sárgabarack
- Vacsorázni: 1 rakétasaláta, parmezán és édeskömény, 1 serpenyőben sült paprika cukkinival, tetszés szerint, 1 csirkemell curryval, korianderrel és citrom és 1 marék áfonya, választhat más szezonális bogyókat is