Orthorexia 5 jel, amit túl komolyan veszel az egészséges táplálkozáshoz
Az egészséges táplálkozásért mindenképpen érdemes törekedni - mindaddig, amíg ez nem vesz fel rögeszmés tulajdonságokat.
Mi az ortorxia?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Orthorexia - a kifejezést Steven Bratman amerikai orvos találta ki, és a kifejezést jelöli Az egészséges táplálkozás függősége. De légy óvatos: nem mindenki, aki egészségesen és tudatosan táplálkozik, szintén ortorektikus, vagy fennáll az ortorxia kialakulásának veszélye. Inkább az orthorexia a Kényszeres étkezési magatartás, amely egészséges ételeken és azok egészséges elkészítésén alapul.
Orthorexia: így kezdődik
Az anorexiával (anorexia) ellentétben az orthorexia nem jelenti a fogyás vágyát. Inkább erről van szó "Tisztaság" érzése. Általában az elején csak kisebb változások a táplálkozásban teljesített. Például az emberek kerülik a cukros ételeket, vagy organikus pecsét nélkül távolítják el a gyümölcsöket és zöldségeket a menüből. Fokozatosan gyere egyre több tiltás táplálkozás szempontjából. a jobb oldali "Health Food Junkies" lemondani a húsról, édességről és zsírról és még az ételek főzése is tabu számukra.
Különbség az egészséges táplálkozás és az orthorexia között
Csak egészségesen táplálkozom - vagy ez már orthorexia? A különbséget valójában nem olyan könnyű megmondani, ha nem feltétlenül csökken a súlya, vagy akár megbetegedik. Ezért ebben az esetben annál is fontosabb az étkezési szokások és az étkezési magatartás szoros figyelemmel kísérése.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1. Csak az ételre gondolsz
Gondolataid folyamatosan a táplálkozás témájáról szólnak. Ez olyan messzire megy, hogy az egész héten étkezéseket rögzít egy menüben - a nem tervezett harapnivalók tabuk. Ezenkívül minden összetevőt alaposan megnéz, hogy valóban jót tesz-e az egészségének, és organikus zárójel nélküli ételek sem kerülnek az asztalra. Ezek mind az ortorxia tipikus jelei.
2. Kerüli a vacsorameghívásokat
Egy másik jelzés arra nézve, hogy orthorexiában szenvedhet: Mindig saját ételt hoz magával a munkába, és elutasítja a vacsorahívásokat az éttermekben vagy barátaival. Az egészséges ételekkel foglalkozó drogosok bizalmatlanok minden olyan élelmiszerrel szemben, amelyet nem biztonságos forrásból vásároltak és készítettek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Kritizálod mások étkezési szokásait
Az ortorektikusok büszkék fegyelmezett étrendjükre. Mások, akik véleményük szerint nem étkeznek olyan egészségesen, megpróbálják hittérítéssel meggyőzni őket rendkívül egészséges étrendjükről. Ez a fanatizmus kellemetlen éttermi szomszédaivá teszi az egészségügyi ételeket
4. Az ételek minősége fontosabb számodra, mint az élvezet
Hány tápanyag van az ételben? Mely vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek stb. Vannak benne? Ha az étel minősége fontosabb számodra, mint az íz és az élvezet élménye, akkor étkezési szokásai megkérdőjelezhetők.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Nincs bioélelmiszer = rossz hangulat
Este a szupermarketben vásárolva az ökológiai zöldségeket tartalmazó állványt ismét üresen söpörjük, és nincs más választása, mint a hagyományos zöldségeket használni. Ha depressziósan vagy dühösen reagál erre a helyzetre, és ezt a "csúsztatást" szigorúbb korlátozásokkal próbálja kompenzálni, akkor valószínűleg orthorexiában szenved.