Oshawa makrobiotikus diétás étel, ellenjavallatok, méregtelenítés, előnyök

Étel, előnyök, hátrányok, méregtelenítés, ellenjavallatok

Az Oshawa diétát találta fel George Oshawa(a fiziológia és a makrobiotikus étrend alapítója), aki egy rendszert hozott létre a különféle betegségek diétás gyógyítására.

A filozófia az energiák kiegyensúlyozására összpontosít YIN és YANG testünkből az elfogyasztott ételeken keresztül.

A Yin és a Yang kölcsönösen meghatározva vannak, és dinamikus és egymásra épülő kapcsolatban élnek együtt.

Így az éjszaka a yiné, a nap a yangé, a "lassú" attribútumot a yin-nek, a "sebesség" tulajdonságát pedig yang-nak tulajdonítják, minden, ami kicsi, a yiné, és minden, ami a nagy, a yangé stb. Kínában ez a világkép az élelmiszerekre is vonatkozik

Oshawa Diet egy súlyos étrend, amelyet Dr. George Oshawa alkalmazott a felesleges energia okozta betegségek kezelésére YIN.

Ki az a George Oshawa?

Valódi nevén Nyoichi Sakurazawa, Oshawa orvos, filozófus, író, kutató és békeaktivista volt. Bár Japánban született, kutatásait végezte, és élete nagy részét Párizsban töltötte.

A keleti orvoslás jó ismereteivel és az ősi koncepció a yin és a yang közül Oshawa hozta el ezeket az ismereteket Nyugat-Európába, megalapozva a mikrobiotikus étrendet.

Ez nem csak diéta, inkább életmód és filozófia.

Évesen 19 év, Oshawát a makrobiotika elveinek felhasználásával gyógyították meg a tuberkulózistól.

Így bebizonyította, hogy az egészség helyreállítható, és minden betegség visszafordítható folyamat, amikor a 2 energia kiegyensúlyozott és a test összhangban van.

Az Oshawa-rendszer alapelvei

A makrobiotikus elméletben úgy vélik, hogy minden étel tápanyagokon és bizonyos energiákon kívül tartalmaz. Ezek a poláris erő kölcsönhatásainak eredményei, yin (-) és Yang (+).

Így egyes ételek yin energiával, míg mások yang energiával vannak feltöltve.

A diéta célja ezeknek az erőknek az egyensúlya. Az étrend a méregtelenítés hatalmas időszaka is, amely a yang energia sokkja egész test.

George Oshawa rámutat, hogy a yin és a yang minden ételben megtalálható, de egyikük mindig dominálni fog. Nincs tökéletesen kiegyensúlyozott étel.

Ezért lehet, hogy meghaladja az egyik energiát, és a filozófia szerint ez bizonyos betegségeket okozhat. De ugyanez a filozófia szerint, ha a testében lévő energiák kiegyensúlyozódnak, a betegség folyamata visszafordítható.

Ételek az Oshawa Dietból

Minőségi ételek yang kompaktnak, sűrűnek, nehéznek és melegnek tekintik, míg a tulajdonságokkal rendelkezőknek yin kiterjedtnek, könnyűnek, hidegnek és diffúznak tekintik őket.

barna rizs és más magvak, például árpa, köles, zab, quinoa, tönköly, rozs és teff a makrobiotikumok olyan ételeknek tekintik, amelyekben a yin és a yang viszonylag kiegyensúlyozott.

Éjszakai zöldségek mint a paradicsom, a paprika vagy a csípős paprika, a burgonya, a padlizsán, a chili vagy a goji nem ajánlott a makrobiotikus konyhában, mert nagyon erősen megdönti az egyensúlyt a yin energia javára.

Az éjjeli árnyék kifejezést az adja, hogy ezek a zöldségek árnyékos helyeken növekedhetnek, vagy általában éjszaka virágozhatnak. Ők a éjjeli háló család tagjai, világszerte és gyógyszerként használják.

Vannak, akiknek nagy érzékenységük van a éjjeli árnyékra, és nem tudják teljesen megemészteni. Okozhatnak fejfájás, puffadás sőt még hasmenés. A nem árnyékolt ételek gyulladást okozhatnak a szervezetben és néhány súlyosabb állapotot, mint pl csontritkulás.

Az étel leírható erős yin (hideg), yin (friss), semleges, yang (meleg), erős yang (forró).

YIN étel

YIN étel felfrissíti a testet. Szinte az összes zöldség ide tartozik: articsóka, spenót, uborka stb. Gyökérzöldségeket, például sárgarépát, fehérrépát, céklát vagy gumókat, például burgonyát, articsókát, mind „frissnek” tekintenek.

A tejet, a joghurtot, a könnyű sajtokat és a tojásokat is jinnek tekintik, valamint néhány tenger gyümölcseit, például osztrigát, kagylót vagy kagylót. A só, a fűszerek, a szójaszósz és a Nuoc Mam halszósz szintén yin.

YANG étel

Eközben YANG étel "Melegíti" a testet és élénkítő hatású. Ez számos húskategóriát foglal magában, mint például vad, marhahús, bárány, csirke, garnélarák és zsíros hal.

A vajat, tejfölt, zsíros sajtokat, valamint a legtöbb gyógynövényt és fűszert „forrónak” vagy „forrónak” tekintik. A cukor, az alkohol, a csokoládé, a kávé és a fekete tea is yang.

Semleges étel

Ezek olyan élelmiszerek, amelyek energiát és stabilitást hoznak. Könnyű íz jellemzi őket, de erősítik és táplálják a testet. A legtöbb ebbe a kategóriába tartozik gabonafélék és zöldségek.

Az Oshawa-étrendben engedélyezett étel

Teljes kiőrlésű gabonák
zöldségek
gabonafélék
levesek
Bizonyos olajok
Bizonyos fűszerek
Víz és bizonyos teák

Az Oshawa diétában nem engedélyezett ételek

Hús, tojás és tejtermékek
Hal és tenger gyümölcsei (feleslegben)
Gyümölcs (feleslegben)
A legtöbb édesítőszer és cukor
Magok, diófélék és diófélék (feleslegben)

Hogyan működik az Oshawa-diéta?

Minden nap bizonyos vérsejtek tizede megújul. Ezért 10 napos időszak alatt, az egész vérforrás megváltozik.

Mivel a vér abból áll, amit eszünk, van értelme, hogy 10 napos intenzív étrendben, yang étellel, testünk bizonyos változásokat érezhet. Ebben az időszakban a test erőteljes méregtelenítésen megy keresztül, megszünteti a szövetekben felhalmozódott sok toxint.

Az étrend fogyasztásból áll gabona yang(búza, hajdina, köles, barna rizs, zab és árpa) 10 napig. Bármilyen mennyiségben fogyasztható, főzhető vagy főzhető, de az egyetlen további összetevő a só és a víz.

Az Oshawa diéta nem éhező étrend, mert annyit ehet, amennyit csak akar. De világos, miért nehéz megtartani. A megengedett ételek nagyon kevések, valamint az egyhangúság és az ízek hiánya megnehezíti a 10 napos megőrzést még erős akarattal rendelkező emberek számára is.

Ha az első 3-4 nap viszonylag könnyen fenntartható, akkor a legtöbb, aki kipróbálta a diétát, az 5-6. Napon feladta.

Az Oshawa-diéta előnyei

A 10 nap végén energikusnak és sokkal tisztább elmével fogod érezni magad.

Bár ennek az étrendnek a fő célja a test méregtelenítése és a yin és yang energiák egyensúlyának megteremtése, a mellékhatás a fogyás 5-7 kg.

Ez a diéta disszociált étrendnek is tekinthető, amely egy élelmiszercsoporton alapul és mely 10 napig tart.

Hátrány az Oshawa-étrendben

Oshawa Diet nem javasolja a magas vízfogyasztást, ami korlátozott, mert yin elemnek tekintik. A főzéshez azonban vizet lehet használni, és inkább a-t kell fogyasztani 2-3 liter bazsalikom, menta vagy bancha tea.

Sok más étrendhez hasonlóan az oshawa diéta is létrehoz bizonyos egyensúlyhiányokat a testünkben, mert több mint egy hétig korlátozzák Önt a gyümölcsök, tejtermékek vagy zöldségek vitaminjai és ásványi anyagai.

A 10 nap elég nehéz és koncentrációja és mentális állapota szenvedni fog.

A húsfogyasztás tilos. Emiatt a napi elfogyasztott fehérje mennyisége drasztikusan csökken. Vas is hiányozhat, B12-vitamin, magnézium és kalcium. Ezért sok szakértő nagyon korlátozónak tartja, és ha ki akarja próbálni, akkor ezeket a tápanyagokat növényi forrásokból kell biztosítania.

Oshawa diéta ellenjavallatok

Ez jó tartsa ezt a diétát, ha nincs elfoglaltsága vagy ha fáradt vagy egy elfoglalt időszak után. Enyhén depressziós állapotokat élhet át, és gyengének érzi magát.

Kerülje az intenzív sportolást vagy tevékenységeket. Alacsony energiafogyasztással egyértelmű, hogy nem adhat hatékonyságot az edzőterembe. Helyette jógázhat, és ha még nem tette meg, kezdjen meditálni.

Nagyon jól rágja meg az ételt, mielőtt lenyeli. Ez elősegíti az emésztést, könnyebbnek és energikusabbnak érzi magát.

Egyél csak éhes állapotban, és csak akkor igyál vizet, ha szükségét érzed.

Kerülje a savas, alkoholos vagy koffeintartalmú italokat. Mindez egyensúlyhiányt okoz és különféle vágyakat okozhat, ami megnehezíti az étrend betartását.

Főzés vagy fogyasztás előtt szűrje le a vizet. A vízszűrés jobb ízt és szagot eredményezhet a klór, vegyi anyagok, növényvédő szerek, nehézfémek és baktériumok eltávolításával.

Ne használja a mikrohullámú sütőt vagy az elektromos főzőlapot. A mikróban történő melegítés vagy főzés rontja az ételek tápértékét.

Az indukciós főzésnek ugyanaz a hatása, a létrehozott mágneses tér miatt. Ezek a már megszokott háztartási cikkek akár a pulzusra vagy a vörös és fehérvérsejtek arányára is hatással lehetnek.

Az ételek főzéséhez vagy tárolásához csak üveg-, fa- vagy porcelánedényeket használjon.

Hogyan kell enni az Oshawa-diétában?

Noha nagyon korlátozó, a makrobiotikus étrend nem csak gabonaféléket tartalmaz. Ezek nagyobb százalékban vannak, de más ételek megengedettek. Itt vannak a megfigyelendő hozzávetőleges százalékok.

50% teljes termékek: barna rizs, árpa, zab, hajdina
30% zöldségek és gabonatermékek mint a bab, a tofu, a miso és a tempeh, de a tengeri zöldségek, például a tengeri savanyúságok is
5-10% gyümölcsök
5-10% olajok, magvak, diófélék és tejtermékek

következtetés

Teljes kiőrlésű gabonák képezik az Oszava-rendszer alapját. Ez egy kemény diéta, amely nem garantálja a fogyást, hanem a test erős méregtelenítését. Sok ember azonban még fogyott is 10 kg alatt 7kg.