Oszama Hamdy kémiai étrendje román nyelven

Dokumentumok

Oszama Hamdy kémiai étrendje 10 kg-ot fogytam egy hónap alatt

kémiai

Vegyi étrend Szabályok: - ha nincs meghatározva az étel mennyisége, annyit fogyaszthat, amennyit csak akar. Bármely eltérés azt jelenti, hogy az étrendet azonnal le kell állítani. Ha a gyomrod fáj az éhségtől, bár nagyon ritkán fordul elő, paradicsomot vagy gesztenyét fogyaszthatsz bármilyen mennyiségben (csak egyféle), tekintettel arra, hogy két óra telt el az utolsó étkezés óta. jelentős mennyiségű víz Bármilyen mennyiségben fogyaszthat sót. Tea vagy kávé megengedett, de cukor és méz nélkül. Használhat szacharint. Csak 1-2 Zero Cola fogyasztható naponta. Ha meg szeretné ismételni a diétát, ismételje meg az első hetet kétszer és kétszer vagy az utolsó hét. (összesen 4 hét) Az ételt olaj, fűszerek hozzáadása nélkül főzzük. A harmadik héten egész nap egyféle ételt kell enni. A negyedik héten az étel mennyiségét a nap folyamán el kell osztani.

Első hét második hét harmadik hét negyedik hét.

Reggeli Napi narancs2 tojás Narancs2 tojás--------

1. Ebéd Egyfajta gyümölcs (kerülje a mangót, szőlőt, banánt) 2 tojás, saláta Gyümölcsök (keverék)

Grillezett csirke 250 gr, 3 paradicsom, 4 uborka, 1 doboz olajmentes tonhal, 1 narancs

Vacsora Sült hús zsír nélkül (kerülje a bárány2 tojást, 1 narancs

2. Ebéd Csirke (sült vagy főtt) Sült hús, saláta Főtt zöldségek (keverék) 2 adag 200 gr-os csirkemell, 3 paradicsom, 4 uborka, 1 alma, 1 narancs

Vacsora2 főtt tojás, 1 narancs2 tojás, 1 narancs

3. Ebéd Édes sajt, paradicsom Sült hús, uborka Gyümölcs (keverék) 1 l édes sajt, 1 doboz olajmentes tonhal, 1 adag főtt zöldség, 2 paradicsom, 2 uborka, 1 narancs

CinaCarne Fripta2 főtt tojás

4. Ebéd Egyfajta gyümölcs 2 főtt tojás, édes sajt Hal (sült vagy főtt) Grillezett csirke (250 gr), 3 paradicsom, 4 uborka, 1 alma, 1 narancs

VacsoraSült hús, Saláta2 főtt tojás, paradicsom

5. Ebéd Két főtt tojás Hal (sült vagy főtt) Grillezett csirke és főtt zöldség Grillezett csirke (250 gr), 2 főtt tojás, 4 uborka, 3 paradicsom, 1 narancs

VacsoraHal (sült vagy főtt), saláta, 1 narancs2 főtt tojás,

6. EbédGyümölcsfajtaSült hús, paradicsom, 1 narancsGyümölcsfajtaSült csirke (250 gr), 2 lg édes sajt, 1 diétás joghurt, 2 uborka, 1 paradicsom, 1 adag főtt zöldség

Kína Főtt hús Gyümölcsök (keverék)

7. Ebéd Sült hús, paradicsom, 1 narancs Sült vagy főtt csirke, paradicsom, 1 narancs Egyfajta gyümölcs 1 lg. Édes sajt, 1 narancs, 1 doboz olajmentes tonhal, 2 paradicsom, 1 adag főtt világ