Őszi diéta Hogyan lehet fogyni tökkel
Mmmhhh! A sütőtök nemcsak szuper ízletes és rendkívül kellemes, de csodálatosan beilleszthető az étrendbe is. Megtudtuk, hogyan lehet gyorsan és finom módon fogyni az őszi zöldségekkel ...
Mi az év jobb ideje, mint az ősz? Végül már nem törünk ki hőhullámokban, újra felvehetjük kedvenc bőrdzsekinket, és egyre többféle élénk színű zöldségféle tombol a piacon. Abszolút klasszikus köztük: a tök. Néhány évtizeddel ezelőtt még szegény emberek táplálékaként vagy szarvasmarhák takarmányaként ismerték, ma az őszi növény nemcsak gyönyörű, de meg is nézhető. Emellett a legjobb szakácsok és a fogyni hajlandók legjobb barátja is. A növény egy Nagyszerű szövetséges, ha le akar fogyni néhány kilót, de nem akar lemaradni az izgalmas ételekről. Éppen ezért élénk narancssárga tónusával nemcsak kellemes örömet okoz nekünk a Hálaadás, hanem egy karcsú vonal mellett az egész évad menüjében szerepel. Most megtudhatja, hogy a cucurbita, a hivatalos botanikai név hogyan járul hozzá a lapos hashoz, és hogyan segíthet a fogyásban.
További diétás híreket itt talál:
A sütőtök alacsony kalóriatartalmú, és segít az őszi étrend fogyásában
Butternut, szerecsendió vagy Hokkaido: A gomba mellett a sütőtök az őszi konyha legfőbb klasszikusa, ráadásul igazi erőmű. Botanikai szempontból néha ez a legnagyobb "bogyó a világon", és szinte mind a 200 ehető fajtában széles rosttartalommal rendelkezik. Ezek gyors emésztést biztosítanak és elősegítik a zsíranyagcserét, míg a káliumtartalom szabályozza a szervezet folyadékháztartását. Ezenkívül a növény tartalmaz nagyon kevés cukor és kevesebb sav, ami kiválóan emészthetővé teszi. A japán Iwate Egyetem tanulmánya még azt is megállapította, hogy a rendszeres fogyasztás hozzájárulhat a cukorbetegség csökkentéséhez. Azta! A karcsúsító eszköz száz grammjában csak minimum 25 kalória van. Ezenkívül a narancsszínű zöldségekben a C-vitamin, a magnézium és a vas mellett sok béta-karotin található. A szervezet ezt feldolgozhatja A-vitaminná, ami viszont erős sejteket és jó immunrendszert biztosít Önnek. A sütőtök igazi immunerősítő, amely nagyon felmelegíti az anyagcserét. Apropó: A sütőtök rokonságban áll az uborka és a cukkini zsírgyilkosokkal - így nem csoda, hogy a fontok itt ténylegesen leadódnak!
Nem szabad kihagyni ezeket az életmódbeli híreket: