Osztály; Gimnasztika; VfL Bühl 1922 e

Erős oszlop a klubban

A torna szakosztályt 1972-ben alapították, azóta az egyesület, de az egész közösség számára is fontos eleme a hetente megrendezésre kerülő és folyamatosan bővülő tanfolyamok széles skálája. Lásd az aktuális programunk listáját alább.
Az egész éves tanfolyamokkal párhuzamosan számos ideiglenes tanfolyamot is kínálunk (lásd szórólap).

Kapcsolattartó:

Események:

Szórólap - tanfolyamok
(2020 2. fele)

Testformálás

Teljes testedzés kézi eszközökkel és anélkül. A testépítés nemcsak jól néz ki, hanem növeli a test izomtömegének százalékos arányát is. Ez viszont növeli a kalóriafogyasztást és megkönnyíti a fogyást. Végül természetesen elengedhetetlen a nyújtás.

Edző: Hannah Baumeister megizzaszt

Torna tigris

• Eseménydús mozgástörténetek
• Játékok a csapatszellem népszerűsítésére
• Eszközállomások
• táncok
• kis történetek a kikapcsolódáshoz
• Játékos gyakorlatok a
• Szociális tanulás a közös dolgok elvégzésével

Testedzők: Sabrina Stumm, Manuela Deutschenbaur, Carolin Springer, Doris Klassen és Janet Jebnoun-Schned

Gyermektorna I

• Testmozgás és állóképesség elősegítése
• testtartás
• A társas viselkedés elősegítése
• és természetesen sok móka

Testedzők: Iris Vögel és Christina Klos Miriam Hander és Lea Vögel támogatásával

Gyermektorna II

Ezen a tornaórán különféle mozgás- és labdajátékokat, valamint kis felszereléssel és kis felszereléssel végzett gyakorlatokat hajtanak végre. Felváltva a torna nagyobb eszközökön, például rudakon, dobozokon, mérleggerendákon, trambulinokon, valamint a padlógyakorlatokon és az atlétikán is része a heti testedzésnek.

Edző:Rebecca Vogg

Senior torna

A lecke során az edzők fittek és rugalmasak a nőknek a tornával (kézi felszereléssel és anélkül). A speciális torna, például a gerincoszlop, a medencefenék, az ér torna stb. Ugyanolyan fontos számunkra, mint a teljes izomzat erősítése és nyújtása. Az állapotot és a koordinációt ugyanolyan intenzíven gyakorolják, mint az egyensúly vagy az esés megelőzését. De a nevetés jót tesz a léleknek is. Az élénkesség, a szórakozás és a sok öröm szintén része a tornaóráinknak, valamint az izzadt gyakorlatoknak.

Testedzők: Sabrina Stumm és Ute Vogg

Tánccsoport

Remek koreográfiákat, modern táncot és show táncot tanulhat meg barátaival csípő zene hallgatása közben.

Testedzők: Laura

Torna nőknek

"jobban illik, mint lusta"

• Torna kézi eszközökkel (Flexibar, Tube, Minitube, Ball, Clubs, Hoop Stick, Thera-Band stb.)
• nyújtás, aerobic, steb aerobic
• Callanetika (gyomor-láb-fenék vagy alakformáló)
• Pilates, köredzés
• Gerincgyakorlatok
• relaxációs gyakorlatok
• kerékpáros túrák (nyáron)
• fitnesz pálya (nyáron)
• túrák (téli túra, az időjárástól függően, nyáron is)
Ebben a csoportban nem a tökéletességre, hanem a mozgás és a részvétel örömére helyezzük a hangsúlyt, képességtől és állapottól függően. Az edző jobb testtartást és testtudatot akar elérni. Az agyunkat célzott koordinációs gyakorlatokkal is edzik.

Edző: Betz Martina

Fit a hétvégére/illik a télre

A pénteki leckénkben a hétvégére való illeszkedés/a téli átélés mindenki megkapja a pénzét. Szeretnénk elindítani sí-, fitnesz- és kondicionáló edzéssel, aerobik és step aerobik, torna gyomor, láb, fenék és egész test edzéssel, majd ezt követő kikapcsolódással.

Edző: Hannah Baumeister, Martina Betz, Ella Fischbuch és Heidi Walenta

---