Öt babaital ötlet a hidratálás érdekében
Javasoljuk Önnek öt babaital ötlet, hogy hidratálják őket az élelmiszerek diverzifikálása során. Ha a 6 hónaposnál fiatalabb babákat kizárólag anyatejjel hidratálják, akkor a víz a legjobb ital a 12 hónaposnál idősebb gyermekek számára. Az egészséges bébi italok közé nem tartoznak a szénsavas üdítők, szörpök, kereskedelmi gyümölcslevek, ásványi és ízesített víz vagy energiaitalok.
A csecsemőket azonban hidratálni kell, és neked mint anyának tudnod kell, hogy mik a legjobb lehetőségek a folyadékokra. Bemutatjuk az egészséges italokat a baba életkorától függően, de öt ötletet is a babaitalokhoz a szükséges hidratálás biztosításához.
Egészséges italok csecsemőknek 6 hónapig
6 hónapos kor alatt a csecsemőknek csak anyatejre van szükségük, vagy ha a szoptatás nem volt lehetséges, tápszerre. Ételként és italként egyaránt szolgál ebben a korban a gyermekek számára.
Mivel a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek nem szabad vizet inni (a 6 hónaposnál idősebb csecsemők vizet fogyaszthatnak, de kis mennyiségben), anyaként kérésre szoptatással biztosíthatja, hogy a baba elegendő folyadékot kapjon.
Egészséges italok 6-12 hónapos csecsemők számára
Ha csecsemőjét szoptatják vagy szoptatják, akkor 6 hónapos kortól kis mennyiségű vizet kaphat.
Itt az ideje, hogy arra ösztönözzük a babát, hogy igyon vizet egy speciális pohárból vagy a gyermekek számára készült pohárból, nem pedig egy pohárból, mert ily módon megtanulja a csésze kezelését.
Az első 12 hónapban nem tanácsos a csecsemőnek más italokat adni a víz, az anyatej vagy az utánpótló tej mellett, mert megakadályozhatja, hogy elegendő tápanyagot kapjon az anyatejből vagy tápszerből.
Egészséges italok 12 hónapnál idősebb csecsemőknek
12 hónaposan pasztörizált, zsíros és ízesítetlen tehéntejet adhat a babának. Az alacsony zsírtartalmú tej nem ajánlott 2 év alatti gyermekek számára. A babáknak ugyanis zsírra van szükségük a növekedéshez és az energiához, és ezt a zsírban oldódó vitaminokból nyerhetik, amelyeket a teljes zsírtartalmú tej tartalmaz.
Használhatja a kalciummal dúsított szójatejet (vigyázzon, a szója allergén) és más gyógynövényes italokat (rizs, zab vagy mandulatej) a tehéntej alternatívájaként, mindaddig, amíg a baba más, fehérjét tartalmazó ételeket fogyaszt, például hús, hal, tojás és zöldség.
A szoptatást azonban 12 hónapos kora után is folytathatja, az anyatej a vitaminok és ásványi anyagok mellett antitesteket is szolgáltat.
Egészséges és üdítőital ötletek csecsemőknek
Trópusi gyümölcs turmix
összetevők: 2 érett körte, hámozott és szeletelt, ¾ csésze víz, 1 hámozott és szeletelt mangó, 1 érett banán, hámozott és szeletelt
Hogyan készítsük el a trópusi gyümölcs szmokingját: Helyezze a körteszeleteket egy csésze vízbe, hogy felforrjon. Hagyja a gyümölcsöt lefedve 10 percig párolni, amíg megpuhul. Ezután adjuk hozzá a körtét, beleértve a levet/vizet a mangóra és a banánra, és kezdjük el keverni, amíg majdnem folyékony állagú nem lesz. Adjon hozzá még vizet, ha szükséges.
Áfonyás joghurt
Az áfonya és a joghurt kombinációja annyira finom és finom, hogy elő kell készítenie a babának.
összetevők: ½ csésze áfonya, 1 hámozott és vágott érett körte, ¾ csésze víz, 3 evőkanál görög natúr joghurt.
Áfonyás joghurt elkészítése:
- Egy kis lábasba tegye a körtét és az áfonyát forraláshoz. Hagyja 3 percig párolni, amíg kissé meg nem puhul;
- Keverje össze az áfonyát és a körtét, amíg selymes és homogén püré nem lesz;
- Ezután keverje össze a pürét a görög joghurttal egy tálban, amíg édes és ízletes desszertet nem kap.
Folytató tej
Válasszon olyan tejet, amelyet hidegen és melegen egyaránt lehet felszolgálni, például a Humana Junior ital italt, amelyet hidegen és melegen egyaránt lehet tálalni. Omega 3 zsírsavakat, kalciumot és jódot, valamint a csecsemők számára szükséges egyéb vitaminokat tartalmaz.
Az elkészítés módja:
- Használat előtt alaposan rázza fel;
- Öntse a kívánt mennyiséget egy pohárba vagy más ivótartályba;
- Ha szükséges, melegítse a kívánt mennyiséget vízfürdőben. Ne forraljuk fel;
- Mindig ellenőrizze a hőmérsékletet, mielőtt beadná a babának.
Banán és mangó turmix
összetevők: ½ mangó, ½ banán, ½ csésze tej, 2 teljes evőkanál sima joghurt.
Hogyan készítsünk turmixot banánnal és mangóval:
- Keverje össze az összetevőket egy turmixgépben, és szükség esetén adjon hozzá több tejet. Fele neked, fele a babának.
Görögdinnye lé citrommal és mentával
Ez a frissítő desszert tökéletesen élvezhető a forró nyári napokon, és gyermeke biztosan örömmel tálalja. Igen, pontosan így gondolja: olyan egyszerűen elkészíthető, mint amilyennek hangzik. A nagyon magas víztartalom miatt a görögdinnye nagyon élénkítő és hidratáló, a citrom pedig hozzájárul a C-vitamin beviteléhez.
összetevők: ¼ egész görögdinnyéből, mag nélkül; fél facsart citrom és néhány friss mentalevél
Hogyan készítsünk görögdinnye levet citrommal és mentával:
- Vágja apróra a dinnyeszeleteket;
- A levet turmixgépből vagy facsaróból szerezheti be.
- Nyomja meg a citromot, és tegye bele a görögdinnyét
- Adja hozzá a mentaleveleket, és tálalja a levét közvetlenül egy pohárba vagy csészébe.
Tippek: Megpróbálhatja elkészíteni ezt a desszertet más gyümölcsökkel, például ananász vagy narancs felhasználásával. Vágjon különböző gyümölcsöket, például görögdinnyét, ananászt, epret, áfonyát, szőlőt, és vegyítse össze őket.
A csecsemők túl sok vizet ihatnak? A válasz igen. Ne feledje, hogy a csecsemőknek és a kisgyermekeknek kicsi a gyomruk, így a túl sok víz vagy túl sok folyadék gyorsan meg tudja tölteni a hasukat, csökkentve az étvágyat más tápláló ételek iránt. A mértékletesség a kiegyensúlyozott és harmonikus étrend kulcsa a csecsemők diverzifikálása során. Jobb kicsit és gyakran.