Öt diéta őszre - Prahovean Journal

Itt vannak a legjobb étrendek, amelyeket követhet ebben a szezonban. Ez azért van, mert gyorsan eljött az ősz. Különféle étrendek közül lehet választani, az ősz a leggazdagabb évszak a gyümölcsökben és zöldségekben. A szőlő, az alma, a szilva, a paradicsom, a körte, a káposzta, a birsalma mindez lehet a diéta fő tápláléka, de ne feledje, hogy jó, ha orvoshoz fordul, mielőtt egy bizonyos ételen alapuló diétát kezdene.

1. A szilva diéta

A szilva vízben gazdag, és remek választás, ha hiányzik az A-, B-, C- és E-vitamin. A kúrát a hét 6 napján tartják, és a szilvát csak heti egy napon fogyasztják.

Reggeli: 8 nyers szilva éhgyomorra. Uzsonnára 100 gramm dió és négy zabpehely süti választható.

Ebéd: ez egy leves menüből állhat, amelyet egy steak és egy saláta vagy zöldséges étel követhet. Az ételt az Ön által kedveltnek megfelelően készítheti el, de kerülje a sült ételeket és a zsíros ételeket. Uzsonna közben 8 aszalt szilvát eszel meg.

Vacsora: vacsorára választhat diétás joghurtot, gabonapelyhet és 2 szelet csirkés sonkát.

2. Szőlő diéta

A szőlő kiválóan védi a szívét és megvédi a ráktól, mivel flavoinoidokban és antioxidánsokban gazdag. Megfelelő betartása esetén ez a diéta 2 nap alatt fogyhat el mindössze három nap alatt.

Az első napon meg kell enni 500 gramm szőlőt. Másnap 1,5 kilogrammot eszik, a harmadik napon 2 kilogrammot. Ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot fogyasszon a diéta során, de kerülje a szénsavas leveket és a kávét. Célszerű sok teát és vizet inni.

3. Diéta almával

Amellett, hogy az alma ideális snack lehet, ez a gyümölcs rengeteg előnnyel járhat a szervezet számára. Gazdag antioxidánsokban, rostokban, flavonoidokban, amelyek megakadályozzák a rákot, és a bórban, amely megvédi Önt a csontritkulástól. Többféle módon folytathatja az alma diétát. Az egyik az lenne, ha három napig 2 kilogramm almát eszel meg. Természetesen nagy mennyiségű folyadékot kell fogyasztania. Ha egészségi állapota nem teszi lehetővé ilyen drasztikus étrend betartását, választhatja a következő menüt:

Reggeli: reggeli közben megesz egy almát és egy főtt tojást. A snack almából és sárgarépából áll.

Ebéd: sajtból és két almából áll, snack közben pedig egy pohár kefirt vagy joghurtot élvezhet.

Vacsora: grillezett hal vagy csirke és egy alma.

4. Káposzta diéta

A káposzta nagyszerű étel, ha gyorsan szeretne lefogyni a felesleges kilókból. Az ebben a zöldségben található ásványi anyagok elősegítik a zsírégetést, és akár heti 5 kilogrammot is megszüntethet. A káposztás étrend így néz ki:

Reggeli: káposzta és gyümölcsleves. Rágcsálnivalókhoz kedvenc zöldségei közül választhat.

Ebéd: leves és 150 g csirke.

5. Diéta görögdinnyével

Ez a diéta tíz nap alatt 4 kilogramm fogyást segíthet. A görögdinnye sok vizet tartalmaz, vízhajtó és kevés kalóriát tartalmaz.

Reggeli: egy szelet kenyér sajttal és dinnyével.

---